1樓：歲月英才
太極講究捧捋擠按、採列肘靠，左顧右盼、中正十三式，如果沒有明師指點很難理解掌握。還是拜個名師吧。
2樓：中醫學生
太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳如大海，滔滔而不絕」。同時，還很重視練氣，所謂「氣」，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種「氣」是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為太極拳的特點之一。
練拳要領】靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成乙個整體；
連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
3樓：陳氏太極拳養生
有老師的學生還要經過長年的堅持，和辛苦練習方可練好；
更何況沒有老師的學生，自學健身玩玩還是可以的。想練好不容易。
4樓：匿名使用者
自己練？別妄想了，幾千年積累下來的生死格鬥經驗，自己練出來？
5樓：松菊緣
先練站樁、抻筋有機會再找師傅。
6樓：陰陽帳篷
學太極學的是太極之理，找一位明師很重要。太極拳很深奧，如果自學套路動作，只能學個大致的外形，具體細節動作很難掌握，習慣後就不易糾正，甚至會受傷。
7樓：網友
沒有師傅又想要自己練好太極拳。。。那你就要無師自通了。。。有些高手都是無師自通的，希望你是其中乙個。。。
8樓：網友
如果暫時沒師傅，強烈建議每天站太極樁。
9樓：網友
勸你還是拜乙個師傅吧，太極沒那麼簡單！
10樓：受傷中的狼
太極拳較為深奧複雜，最好找乙個老師！
怎麼自學太極拳？
11樓：網友
你好，你應該看電視《廣府太極傳奇》了吧，楊氏太極就是起源河北省邯鄲市廣府，所以你可以去邯鄲廣府學習，或者看電視學習。
12樓：網友
早晨找個清靜的地方買一本拳譜精心學習。
13樓：網友
畫個大西瓜，中間切倆瓣，你一瓣，他一瓣。
太極拳的秘傳口訣，記好了啊。。
14樓：網友
根據自己的年紀和身體狀況先選擇一種想學的拳，如年紀較輕的，可以學習陳氏太極拳，年紀到了中年，或身體不是很健康的可以學習楊氏，年紀較大，且身體狀況不好，可以學習吳氏太極拳。
然後，去網上看看相關的太極拳套路。或者找老師學習（建議由老師輔導，不然容易走彎路）。
我推薦你從基礎開始，如24式簡化太極拳。這個套路動作少，好入門。
15樓：鯨因終
買cd在家練會有效果吧！
怎樣才能練好太極拳？
16樓：匿名使用者
樓主你好；
1，首先是老師，最好不要乙個人亂訓練~ 最好有多人練習~，可以彼此看到自己的不足，一起練習也可以加強自己的練習興趣，同時進步。
2，堅持，乙個星期最少練5天。是鍛鍊你的毅力。
3，如果你身體素質好，要注意循序漸進，戒急躁，如果之前有過基礎，更要謙虛，學武不怕不會，就怕只會一點，最後練得會又不會的樣子。 如果起點弱，練習的時候要放得開，不要怕失敗，不要愛面子，動作大膽打出來。
4，勤學多問，可以多接觸些相關的知識，練習了一定的時間要接觸理論的東西，然後相互揣摩下。
5，反思，練習結束後可以反思，切忌練習時候一邊打一邊瞎想，太過在意反而更不好，這就是練習時的專注，結束後的反思也是種修行。
6，勞逸結合，相應的運動量可以看看自身條件，可以詢問下師傅的意見。
7，注意身體的保養！小心傷病，練習刻苦不怕皮肉傷不錯，但是打基礎的時候要注意，傷痛要早點處理不要遺留成大禍。
8，節奏自己遲早會體驗到的。
9。興趣：要自己真心愛好，願意為之付出努力。
如何才能練好太極拳基本功，對於太極拳初學者，有哪些基本功需要練習？？
跳繩 立臥撐，以及站樁 綁沙袋負重等都是為了提高身體素質。良好的身體素質對於學武之人是必不可少的。可以說，所有能提高身體素質的東西，都可以做為基本功進行訓練。不過，以實戰為目的的太極拳，基本功應首推力量訓練。但這個力量最好用抖大杆的方法練，這樣可以練出彈性很好的力量，而不是健身房裡練出來的那種單純的...
如何練好太極拳 陳式太級 ，自學怎麼練陳式太極拳老架一路？
你師傅對你很好，我也經過你這種階段的，一開始連續很多天只練一個動作，覺得很無聊，不想練，老纏著師兄還有師傅教新的，但是他們只叫我連那一個動作。其實這說明他們對你負責，練太極，特別是練陳氏太極，剛開始是很關鍵的，內行人看你練得陳氏太極正宗不正宗，地道不地道，光看第三招金剛搗碓就夠了，如果你動作不行，那...
太極拳網河南溫縣陳家溝太極拳學校怎麼招生
我就是溫縣的,隨到隨學,有錢就成。現在的太極拳,你不用錢砸,你根本學不到精華部分。溫縣有好幾個太極拳學校了,關鍵是看你去哪個?我建議你去二毛的學校,也就是王佔軍的,應該是隨到隨報,他們好像是成年招生的。我去過的 貌似有 你去找一下 還有 有誰知道溫縣陳氏太極拳的陳家溝武校,陳家溝有幾個教太極拳的武校...