1樓：洋麥
那裡健身器比較多一些，鍛鍊專案也多一些，但不是唯一的健身方式 其他一些有氧運動也不錯啊。
健身去健身房還是自己鍛鍊有沒有必要請健身教練？
2樓：網友
想去健身房健身，如果你是新人小白，是應該請一位健身教練為你指導的。因為你從來沒有接觸過健身，許多動作以及器械都做不到位或者不會正確使用，長此以往的話，容易讓你的骨骼變形，損傷你的身體。所以你必須請一位健身教練為你進行正確的指導，給你制定周密的健身計劃，這樣才能事半功倍。
但是如果你有一定的健身基礎，你就可以不請健身教練，查詢一些網上的健身資料及健身計劃，按照計劃健身鍛鍊，就可以打到增肌**等目的。
3樓：帳號已登出
這看你會不會練，有沒有什麼具體目標，比如增肌或者減脂塑形。
如果自己連器械都不會用，那還是建議請一段時間私人教練，學習一下；最起碼瞭解一下器械怎麼用，正確的健身觀念是怎樣的。
如有疑問繼續交流，如有幫助。
4樓：柳易雲
如果自己經濟條件比較寬裕，最好還是去健身房，在健身教練的指導下健身，這樣更容易出成績，健身效果會更好，如果自己缺錢，還是不要這麼做，自己在家裡練練也可以。
5樓：網友
問題不能一概而論，如果你要獻身現出一種形體，要參加一種比賽或者說健身必須達到你一定規定的高的指標，那麼你必須去健身房健身，要請健身教練，因為他們畢竟是專業的，有水平的，但是你要想自己鍛鍊一下身體，就沒有必要請健身教練。
6樓：3江東
如果條件允許的話。去健身房鍛鍊比自己鍛鍊，要好。當然能夠請到乙個健身教練，那就更好啦。
因為畢竟他是專業的。他能夠在我們的健身過程中。提出寶貴的建議。
讓我們健身不再走彎路。
7樓：淡月
我覺得如果想健身自己去健身就可以了，如果你要請個教練的話，可能費用會很大當然了，如果你想在沒有一門健身上能夠非常緊，以後想做這個作業那麼你就要請專門的教練普通的健身，沒有必要請教練的。
8樓：世上無敵幸運星
好的教練起碼自己形體要拿得出手，還得有責任心，能起到指導輔助的作用，不光是告訴你怎麼練，還要輔助訓練保護，更專業的還要幫你做體測，訂製每天食物攝入量和種類，運動後按摩恢復，健身初期找個靠譜的教練挺有必要的，去了健身房不要馬上找多看看他們給別人上課時候怎麼樣再選。
9樓：大富v大貴
只要看你的經濟條件怎麼樣，你又是挑經濟條件非常好的話，那還是要到健身房去，去請健身教練來教你了，那是正規的鍛鍊方式，你若是經濟條件不允許的話，那就要自己去鍛鍊，不過一定要去堅持，因為堅持下去才會有明顯的效果。
10樓：網友
健身最好是去健身房，那裡條件好，有必要請健身教練，健身需要教練指導才好。
11樓：網友
去健身房鍛鍊，你的經濟條件允許的話，可以請乙個健身教練幫忙指導你訓練，當然不請教練也可以，健身方面有什麼懂的可以諮詢**的工作人員。
12樓：清泉7號
如果家庭條件允許，最好在健身房鍛鍊，剛開始摸不著門道應該請乙個教練。
13樓：帳號已登出
請教練太費錢了，要是自己不差錢那就請，專業的總比自己亂練比較好，不請教練自己多花點時間學習正確的方式也可以。
14樓：小嘟嘟最帥氣
如果資金富裕的話，可以請，但是一般的話沒有必要。
15樓：網友
健身的話，如果有時間可以去健身房裡鍛鍊，那樣鍛鍊的效果更，那樣鍛鍊的效果更好一些，至於有沒有必要請健身教練？剛入門的人沒有必要。
16樓：讓我做急先鋒
如果身邊有鍛鍊的朋友的話，最好約著和朋友一起去，讓他教一教你帶一帶。我剛開始在健身房鍛鍊的時候，也是不知道動作怎麼練，是乙個健身兩年的好夥伴帶我練得。後來學會了動作之後就可以自己練了。
但我覺得鍛鍊這種事情還是挺枯燥無味的，所以建議找乙個夥伴，約他一起去健身房。
17樓：淡定你好
我覺得還是自己鍛鍊比較好，一方面省錢也可以根據運動的強度自己來控制嗯，主要也就是個保持乙個良好的心態，運動起來。
18樓：網友
你好。我個人認為只是單純的強壯身體是沒有必要請健身教練的。
19樓：情感小小鋪
健身要看你是以什麼樣的目的去鍛鍊的，如果就是平常的鍛鍊，是沒有必要請健身教練的。
20樓：匿名使用者
一般並不需要，想要鍛鍊就自己去每天廣場上跑跑步，就挺好的。
21樓：網友
你是想練身材還是就想單純的鍛鍊身體，其實個人覺得如果是後者，連去健身房的必要都沒有，在家跳跳健身操，跑跑步，跳跳繩都挺好的，只要你長期堅持，肯定有效果，還省錢。
22樓：候爾白
其實健身去健身房和自己戶外鍛鍊都可以，看自己的經濟情況和自己的意向決定。
23樓：君哥爰生活
健身去健身房還是自己鍛鍊？有沒有必要請健身教練？
我認為如果是工薪階族的話，每天掙那麼點錢還是自己在家練吧，根本就沒有錢請健身教練。
24樓：律安福
健身去健身房還是自己鍛鍊有沒有必要請健身教練？前期可以請健身教練！
25樓：不可欺人心聽
健身去健身房還是自己鍛鍊有沒有必要請教練那你去的健身房都有教練教你的。
在健身房健身要注意什麼，在健身房鍛鍊，新手需要注意哪些方面，才能做到高效地健身？
健身長跑有利於心情舒暢 精神愉悅。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。作器械前一定要熱身,最好能在跑步機上跑半小時作有氧運動.最主要的是動作準確，避免受傷 我自己的經驗是，1找個人保護.2帶手套 遵守健身房的各種規定，按照規...
健身房鍛鍊器具使用順序，女生健身房器械合理的使用順序是什麼？
準備階段 健身前30分鐘吃點東西，補充好能量，運動的時候才會覺得比較有力氣。2熱身階段 正式健身前應花幾分鐘進行熱身運動。運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，並減少運動傷害的發生。3力量練習階段 初級健身者 力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器...
健身房的社會效益，健身房鍛鍊有效果嗎？
1 獲得健康益處。很明顯，去健身房對健身和健康至關重要。在運動過程中可以增強心血管健康，並且可以通過鍛鍊肌肉來增強力量。經常運動以及增加力量和有氧運動水平有助於減少健康問題和疾病的風險。運動還可以讓人更有活力，精力更旺盛，這是由於運動會釋放內啡肽。鍛鍊後精力充沛，可以讓人更好地應對生活中的其他事情。...