1樓：豆幫
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。 3.
晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。早點吃點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。
千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！ 4.**最重要的還是心態。
不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。
選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。 5.把體重計扔到一邊去，不要理它。
你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了 ！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！嘿嘿~我也在**中，我們一起！
2樓：猴掩慫
你很在意別人的看法，你是乙個很愛美的女孩，你要是乙個喜歡運動的女孩，身材還不錯，你要是不喜歡運動，你要注意了，你會隨著年齡的增長體重也會增加，要注意適當鍛鍊合理飲食！
我身高1.52，體重90斤算胖嗎？
3樓：a山巔之最
標準體重計算公式。
0－12歲標準體重計算公式。
前半年體重（kg）＝出生體重＋月齡×
後半年體重（kg）＝出生體重＋6×月齡－6）×
2~12歲兒童體重（kg）＝（年齡）×2＋12＝年齡×2＋8
體重的評價指標如下：
標準體重的60%以下 嚴重營養不良。
標準體重的60~80% 中度營養不良。
標準體重的80~90% 輕度營養不良。
標準體重的90~110% 正常範圍。
標準體重的120% 肥胖。
成年標準體重計算公式。
公式一〔身高(cm)-100〕×標準體重(kg)
公式二男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)
女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×
南方人理想體重=(身高cm-150)×
這一計算方法，比較適合南北地區中國人。
由於人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用乙個恆定值來表示，而應當是乙個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之為正常值。
一般在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。
實測體重超過標準體重，但超出部分＜20%者稱為超重；實測體重超過標準體重 20%以上，並有脂肪百分率（f%）超過30%者則可診斷為肥胖病。
體重超過標準體重的30 %一50%，f%超過35%一45%者稱中度肥胖病；超過標準體重50%以上，f%超過45%以上者稱為重度肥胖病。
bmi體重指數計演算法。
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高（m）^2
例如：70kg÷（
bmi數值。
體重指數， 男性， 女性。
過輕：低於20；低於19
適中：20-25； 19-24
過重：25-30； 24-29
肥胖：30-35； 29-34
非常肥胖：高於35； 高於34
專家指出最理想的體重指數是22。
4樓：網友
當然屬於體重內型，152，八十以下屬於正常。
個人體重在109斤身高1.71是偏重還是偏輕，體質是多少了
5樓：匿名使用者
輕了，我淨高178...130斤都說我瘦。
6樓：匿名使用者
和我同高我120都還想長十斤以上你說呢？
連鎖我是1.68公尺身高，只有106斤體重想胖點，怎麼解決
7樓：__小罐
有些人體質就是吃不胖的 你想胖 要麼生個孩子試試。
8樓：在東麗湖擰瓶蓋的紫葉生菜
多吃甜食！運動量小一點！
9樓：網友
每次吃飽後睡至少三十分鐘。
1 69身高體重100斤買多少斤的臂力棒？
關注健身的人相信對臂力器都不會陌生，它可以很好地鍛鍊手臂的肌肉。臂力器根據使用時的力量大小不同分為不同的級別，那麼在鍛鍊手臂肌肉時，臂力器用多少公斤的比較好呢？一起來了解一下吧！一 臂力器用多少公斤的比較好。臂力器從20kg到60kg，以10kg為一個級別，不同級別所需要用到的力量不同。如果是鍛鍊手...
我是15歲的男生，我身高169，體重109斤，我長得很像女生，聲音也像，我長得可愛，萌，我該怎麼辦
哈哈，你還堅持了這麼久，厲害啊，現在堅持就少了，你可以結合，跑步，健美操，反覆訓練的地方不會瘦下去。由於長期的肌肉年齡 呵呵，這樣不大好哦，沒有女生喜歡的！平時注意一下自己，不要整天就是賣專萌，然後男生應該要有點屬霸氣，多去打籃球，跑步，練肌肉，這樣才有陽剛之氣，然後，氣質也很重要，平時的穿著最好多...
我18歲，身高178，體重只有110斤，怎麼吃都長不胖，是不是該打蟲了，除蛔蟲哪種藥效果好
中美史克腸蟲清，現在早就沒有以前的驅蛔蟲糖丸了，小時候吃過，很好吃的，驅蟲效果好得很。去醫院仔細檢查一下，怎麼吃都長不胖也有可能是甲狀腺有問題，先診斷後吃藥，這樣才對身體好。增肥可以通過增加肌肉來實現，好好鍛鍊身體補充蛋白質，也不要瞎吃。首先是現在的食物都化學超標人吃了對人都有害，別說身體裡有蟲了。...