1樓：俞伯牙資料庫
有時候有要學會不要被外界的事情或人影響，因為這樣訓練自己才會長大，告訴自己再艱難的環境我一樣能夠應對自然，這樣做對你將來很有好處，至於你睡不著，你就別太在意自己的這種感覺，順其自然一點，說不定你就不知不覺睡著了，還有開學了，不能那麼隨意了，所以會緊張一點，緊張自己會失眠，而中午的時間又比較緊，人的血液依然很活躍，一下子是不會平靜的。祝你愉快的看待這件事，還是那句話，順其自然，把精力放到學習上，忘掉這些小細節，也許越不在乎就越正常了。
中午睡了個覺，結果在下午還一直昏昏欲睡，這是怎麼回事？
2樓：珊珊珊珊兒呀
不知道大家有沒有這種感覺，早上起來活力滿滿，但是到了下午就昏昏欲睡，如果不睡個午覺，感覺一整個下午都沒有精神，但有時候下午時間睡長了起來就渾身不舒服頭疼腦漲，反正我經常都會有這種感覺，什麼人一到了下午就會感覺到特別想睡覺呢？<>
其實下午犯困是每個人的常態，並不是個例，所以並不需要為此擔心，因為我們人每天都習慣了下午午睡，如果有一天沒睡，就會感覺人特別不舒服，而大腦就會發出訊號，然後使整個人昏昏沉沉的，且經過了一上午的工作，到了下午，整個人精力肯定就沒有那麼充沛了，最好的解決辦法就是睡半個小時，下午才會有精力工作。<>
很多人都應該知道，人在吃飯之後胰島素就會分泌旺盛，導致大腦含氧量降低，所以才會特別沒有精神想睡覺，尤其是夏天的午後，如果不睡上一覺，整個下午工作就會特別沒有精神，所以建議睡半個小時至乙個小時，如果睡醒之後整個人還是感覺昏昏沉沉的，建議可以喝一點咖啡或者是紅茶，可以提神醒腦，是口香糖，雖然他沒有提神的作用，但是人不斷的咀嚼，也可以讓睡意消失，我以前就嘗試過這種辦法。<>
如果只是偶爾睡醒了人不舒服那可能沒事，有可能是睡覺的時候姿勢不對，或者是晚上睡眠不足所導致，但如果長期這樣的話建議還是去醫院檢查一下身體，有可能是別的方面出現的問題，千萬不要大意，有時候中午睡得時間太長，也會導致人不舒服，最佳的時間就是乙個小時以內，還有每天最好是勞逸結合，經常鍛鍊一下身體，因為久坐辦公室的人體質肯定很差。
3樓：喵喵休閒娛樂
有時候身體過度疲憊，短暫的午覺是無法恢復的。如果覺得下午時間還昏昏欲睡，說明你還需要繼續補充睡眠。
4樓：樂樂在此呢
這可能是心理自我暗示的原因，或者是睡眠質量比較差，也有可能是睡覺時間太長導致的。
5樓：範包子
午睡建議不要超過半小時，否則會越睡越困。睡午覺那個勁沒有過去，就會出現您說的情況。
失眠怎麼辦？晚上睡得好午睡就睡不好，午睡睡得好晚上就睡不好了
6樓：經桂枝梅雨
提高睡眠質量十法。
1.堅持租腔有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡賣型禪。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠中塵質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.醒一腦一按一康一組一合滋肝和胃、寧心安神、舒緩神經、醒腦益智，協調五臟六腑，恢復人體自我調節、自我防禦、自我免疫功能，全面調理人體的健康狀態，調養合一，抑制病灶新生，遠離病情**。
是不是下午睡多了、晚上就會失眠
7樓：匿名使用者
人最多隻能睡9個小時，多睡就當然睡不著了。多睡就會對 身體有影響的記憶力啊什麼得都會有影響，建議你別多睡。
失眠了可以從中午開始睡，一直睡到晚上嗎？
8樓：匿名使用者
病情分析：
效果最好的兩個睡覺時間，乙個是上午11點到下午一點，乙個是晚上11點到凌晨1點。
指導意見：想調整睡眠，補覺就最好而且必須這兩個時間好好的舒緩。
中午睡覺失眠
9樓：落辰
1.吃完午飯之後至少半個小時之後再睡，上午不要喝咖啡、茶葉之類提神的飲品。
2.休息的時候儘量不要想太多雜事，該睡睡，該工作工作，不要休息的時候也想著工作的事兒。
3.把燈關上，窗簾兒拉上，環境不要太亮了。
4.可以聽點兒輕鬆的**助眠。
10樓：網友
其實中午如果睡覺失眠就不要睡了。。輾**側，心裡身體都不好受，睡不著更加的緊張，著急。。。不過您要是實在需要睡午覺，可以稍提前點吃午飯，飯後休息片刻，思想放鬆，既然休息就全然自得吧。。。
不要讓休息的時間成為折磨您的枷鎖！祝您能好好休息。
擔心晚上失眠就失眠怎麼辦,我因為擔心失眠而失眠怎麼辦
睡前躺10分鐘,有一定改善哦 不要來要過於在意失眠源,保持良好心情,bai睡不著,也不要怕du,告訴自己大不了明zhi 天精神不好,耽dao誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時,主要看睡眠質量,不看睡覺時間。保持良好的心態,按時睡覺,躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡...
冬天在客廳裡的玻璃桌晚上還好好的第二天早上起床看見的時候就碎了
1 玻璃本身質量不良是造成玻璃自爆原因之一，如玻璃平整度差，厚薄不均，玻璃內有氣泡夾渣等。在受太陽照射下，熱效應不均勻，導致自爆。2 玻璃厚度也有可能造成玻璃自爆。玻璃厚度的選擇是非常重要的，不僅要考慮風荷載，也要考慮熱應力。如玻璃面積大，厚度小，則該塊玻璃抗彎曲 抗熱應力均小，極易自爆。對玻璃幕牆...
戒毒後晚上失眠怎麼辦，我戒毒後出現了失眠 焦慮 乏力 全身痠痛等症狀，怎麼辦呀？
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...