1樓:一哥八卦娛樂
小公尺粥是最養胃的,早上喝小公尺粥是非常營養的,可以弄成南瓜小公尺粥,讓它的營養更豐富一些,而且加入南瓜的話,煮出來的小公尺粥會更清甜可口,小公尺粥加熱水再加入切好的南瓜丁,大火煮開轉,小火慢煮成濃稠狀即可。
2樓:王志剛剛剛
比如說牛奶燕麥粥,小公尺粥,八寶粥,大公尺粥,紅棗蓮子粥,山藥枸杞粥等,這些粥都特別有營養,口感也特別好。
3樓:職場導師陳元芳
應該喝小公尺紅豆粥,非常的有營養。因為小公尺和紅豆都是非常有營養的,而且對人的身體也非常的好,非常的好消化吸收。
健康早餐喝什麼粥 關於健康早餐喝什麼粥
4樓:夏末蔚曳
1、大散巨集源公尺小公尺土豆粥,土豆,健脾和中、益氣調中。土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。
土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。
做法:大公尺和小公尺適量放入鍋中加水,大火煮沸,加入切好的土豆塊,大火煮10分鐘,調小火煮30分鐘。
2、蓮子山藥糯公尺粥,作用:溫養陽氣,健強脾胃。材料:蓮子、龍眼肉、芡實各四錢、糯公尺1兩(2人份)。做法:蓮子、芡實、糯公尺洗淨浸泡2小時加入龍眼肉燉煮。
3、紅豆薏公尺粥,功效:健脾益胃、補肺清熱、祛溼消衝態腫。
紅豆薏公尺粥是一道常見的家常粥品,主料是紅豆和薏公尺,主要烹飪工藝是煮。主要有止血調理、清熱解毒的功絕枝能。薏公尺的營養很豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分,多吃能起到利水祛溼,健脾止瀉、清熱解毒的作用。
早餐吃哪些粥 早餐吃粥健康營養
5樓:血刺熊貓
1、小公尺粥。
小公尺粥煮著方便,又養胃,北方婦女做月子,天天就喝這個小公尺粥,一鍋水,放上兩把小公尺,很快就能煮熟,最適合早餐時間少的家庭。
2、紅豆粥。
用紅小豆來煮粥,需提前將小豆泡一晚上,第二天再煮,就可以節省時間,紅豆粥補血又養顏,還可以去除體內的溼氣,用來做早餐粥,也非常不錯。
3、大公尺粥。
大公尺煮粥,非常方便,放上水和大公尺,很快就煮成粥了,在北方,管大公尺粥還叫稀飯,吃著易消化,還有營養,尤其是上面一層公尺皮,病人吃最好了。
4、綠豆粥。
綠豆既解毒,又消暑,夏天的早上,喝綠豆粥最合適,可以只用綠豆和水煮成粥,也可以加上一把大公尺,煮成濃一些的綠豆粥,給考試的學生喝,清涼敗火。
營養粥是早上吃好還是晚上吃好 早餐吃什麼粥營養最好
6樓:愛記錄生活的小陳同學
1一般建議早上。
營養粥的種類居多,例如:小公尺粥,而營養粥是建議在早上吃的,因為返穗從營養學的角度來說,早上喝營養粥能夠使腸胃一整天都特別的舒適,不會影響腸胃的正常消化。早上剛起床的時候腸胃還沒有甦醒,吃一些營養粥對身體非常好,能夠減緩腸胃消化作用,達到一種腸胃狀態的平衡,腸胃活動規律,自然就能達到養胃的效果了。
21.準備兩個皮蛋,一點大公尺,瘦肉和蔥花。
2.把公尺洗乾淨,用一點鹽和油泡半個小時公尺。
3.把豬肉焯水切碎來。
4.在鍋裡面放足夠的水,把浸泡的大公尺和皮蛋倒進去,豬肉也倒進去。
5.用大火煮半個小時,一定要邊煮邊攪拌。
6.關火之後加一點食鹽和胡椒粉,在撒上一點蔥花就好了。
1.準備一點大公尺,大公尺一定要提前浸泡半個小時,豬肝和菠菜提前煮熟,把豬肝切成小丁。
2.在鍋裡面加入適量的清水,把大公尺放進去煮開來,轉小火再煮一下,這個時候就把豬肝放進去煮,攪拌一下在把菠菜也放進去。
3.煮一會之後就加一點鹽和胡椒粉,就可以出鍋了。
3一般不建核和議。
夜裡煮的粥最好不要早晨再吃,由於夜裡熬的粥歷經12個鐘頭上下,有可能早已有某些病原菌存有在粥裡邊了。若食用的話,可能造成胃腸道的細菌**染及其腸胃的腸道菌群失調,進而出現腹痛,肚脹,發燙,噁心想吐,噁心嘔吐這些一連串的消化系統病症。
4在早上喝粥的時候加上乙個包子或者饅頭是很不錯的,可以讓包子的口感更加好,而粥也不會沒有味道。
除了包子之類的,我們還可以吃油條,讓油條不是很硬,還很有嚼勁。
喝粥時還可以配一點冷盤,比如拍黃瓜,涼拌牛漏氏卜肉等,可以滿足自己的味蕾需要,很不錯。
動物營養學將來做什麼,動物營養學將來做什麼
1.外企及國企 民企大公司的配方師及其助理。2.養殖 動物營養學是一內門闡容述營養物質攝入與生命活動之間關係的學科,是溝通動物生物化學和動物生理學的橋樑,是應用生物化學 生物學 生理學 生物統計學等手段,研究養分的生理作用 營養功能 養分消化吸收 飼料營養價值,以及動物營養需要的一門應用基礎學科。是...
什麼是營養學中最基本最重要的概念
營養學是來研究營養與生物健康源關係的一門學科,屬生物學分支.營養學的重要性 通過營養護理的支援,可以大大加強臨床上的 效果,明顯改善患者的營養狀況,增強其抗病能力,糾正體內代謝紊亂,減輕患病器官的負荷,有效地提高 率和明顯的縮短病程.隨著人們對健康要求的提高,預防和保健已引起人們的高度重視,一些危害...
我想自學營養學,然後考證請問要看什麼書籍或教材呢?(具體書名)
我目前正在讀高階營養指導師班,用的教材是中國勞動社會保障出版設出版的 營養指導師 上下兩冊,同時有一本 人民出版社的 中國居民膳食指南 作為輔導用書,你可以參考下。你是要學食品營養學嗎?我是食品專業的學生,去年考了個營養師資格證書,是在學校報的輔導班,用的是中國勞動社會保障出版社的 營養指導書 參加...