1樓：宇宙外的三道題
做完運動不宜立馬吃飯，應該過30分鐘為宜。如果目的是**那麼就1到2個小時以後再吃飯，因為運動後30分鐘到1個小時之間吸收比平時更好。
運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
2樓：網友
不好！！！要有合理的飲食制度。
飲食制度包括飲食質量、飲食分配和進食時間。進食時間最好在進餐 小時以後再進行運動。否則劇烈運動會使參與消化的血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。
飯後立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸繫膜而引起腹痛和不適感。運動後也應休息 40 分鐘後再進餐，否則也會因進入胃腸的血液減少，胃液分泌不足而影響消化吸收功能，長此下去還會引起慢性胃腸疾病。
應吃易消化的食物，飯後不能立即運動，運動後不能立即進食，也不要吃了便睡。這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。此外，注意飲食衛生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎嚥、不要湯泡飯，飯後不要馬上洗澡，臨睡前不要進食等。
此外，菸酒更應該予以禁止。
3樓：一起找東東
不好！運動後血液向四肢集中，以提供能量。腸胃血液相對較少，不利於消化食物。
另外，運動後疲勞，也不利於胃液分泌和消化。
建議洗個澡再吃飯，心情也好。
4樓：母羊
最少1小時內才能進食，不僅對腸胃不好，還會發胖。
5樓：秋天的第一支華子
運動後請休息片刻在吃東西。
6樓：網友
不行，這樣對腸胃不好。
7樓：網友
身體是一套系統，要想維持這套系統的平衡與穩定工作。你覺得怎樣對待他會比較好一點的呢？自己選擇。
跳完健美操後不能吃什麼東西
8樓：網友
甜食，也包括高熱量的，因為運動完是吸收最好的時候。如果要是在晚上運動的話，運動完儘量少喝水，這樣第二天就會發胖（水腫型）
9樓：網友
有一樣，碳酸飲料不要喝。
跳健美操會長肌肉嗎
跳舞本是娛樂，不分好壞，開心最重要 跳完之後一定要記得拍拍腿，揉揉腿，如果有條件，在熱水下衝沖澡，使身體得到放鬆，肌肉就是由於運動過量沒有放鬆導致的 會長,而且開始時肌肉會在大腿上慢慢出現,若練久了手上的肌肉也會變明顯 最好解決方法是多按摩一下再用溫水多泡一下 還要多讓身體放鬆 會長肌肉哦，我們學校...
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健美操都有哪些健美操種類都有那些？
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