每天必吃的水果與實物有哪些？

1樓：任務

每天一種水果對身體好比如蘋果缺鈣的可以多吃香蕉橘子含維生蔬c 等多種水果哦。

每天必吃的三種水果每天必吃的三種水果介紹

2樓：生活寶典

1、香蕉。香蕉是一種易於消化，給腸胃增加負擔較少的一種水果。熱量低，對於需要控制體重或者**的人群來說也是首選的水果。

香蕉中含有容易消化的單糖類物質，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢於單糖的寡糖類物質，包括蔗糖和寡糖；還有較為難於消化的多糖類物質，包括膳食纖維和澱粉等。香蕉裡還含有豐富的為肌肉提供能量的唯一必須氨基酸、調整肌肉狀態及降低血壓的鉀、在運動中隨著大量汗液而流失的維生素b群及鎂等各種礦物質。

2、橙子。橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

3、蘋果：俗話說的好，一天乙個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃乙個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。

常吃的水果有哪些

3樓：molly茉莉

1、蘋果，一想到水果大家主要想到的就是蘋果，營養豐富想要美白的一定要多吃點。

2、香蕉，這個是我們很小時候就有吃過的，現在還是我的熱愛，香蕉內含鉀，病人患者多吃塵銀點對痊癒有幫助。

3、梨，大家都說梨能止咳祛痰，其實不是，他只是比較多水分，能解渴，要有那個效果的話是要配冰糖和川貝。

4、火龍果，熱帶水果，在海南一帶很多，裡面有小仔雖然可以吃可是小孩子吃了不會消化，還是會被拉枝悉出來。

5、橙子，含維生素c，可是不能吃太多哦，不然**會變黃。

6、西瓜，只是夏季才有，有很多功猛兄乎效哦，能解渴，多汁。

7、葡萄，美味多汁，美容，做成葡萄酒又營養又美容，口感佳。

日常生活中常見的水果有哪些

4樓：乾萊資訊諮詢

水果類。水果是大家最喜歡的養生食品，常見有梨、蘋果、香蕉、桔子、金桔、橙子、柚子、榴蓮、西瓜、桃子、葡萄、香梨、蛇果、紅毛丹、蛇皮果、布朗、李子、沙果、哈密瓜、香瓜、獼猴桃、龍眼、荔枝、菠蘿、楊梅、楊桃、椰子、山楂？

漿果類：士多啤梨，藍莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，黑加侖漿果類。

柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，檸檬，文旦，萊姆、柑橘類。

核果類：桃(油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃)，李子，櫻桃，杏，楊梅，西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼(桂圓)

其中鹼性的水果主要有獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

桃子、櫻桃。