1樓：瑄瑄瑄
桌球體育運動在國際上已經轟轟轟烈烈，各國列強、特別日本近年來在這項運動中功夫下的最大，也取得了良好的效果，由於中國桌球一直處於霸權地位，已引起別國的不滿，目標已直接指向中國，因此，我們不能掉以輕心，加強桌球人才和技戰術的培訓與研究，加強桌球業餘和職業運動員的強化培訓，保持桌球體育專案在世界上的地位。
怎樣才能立於不敗之地，制勝之道有哪些呢？業餘選手練什麼技術對比賽有幫助？
很多業餘選手就是因為初期對於攻球動作、腳下步伐等的訓練不合理、不科學，導致以後上公升的空間有限。正所謂擊球的動作決定擊球質量，你的動作不規範也就很難出現像專業選手拉出高質量、有威脅的弧圈球。我個人打球近20年，在縣級範圍內還算打得好的。
但如果參加市級的比賽，整個的拉球、發球以及相持能力還是與對方有相當大的差距的。
這就是底子沒打好，動作定型之後，就很難高水平提公升。再有，雖然作為橫板，但我反手的進攻能力偏弱，主要突出正手，反手在比賽中經常成為對手攻擊的漏洞。因此，如果想練好技術，並取得一定成績。
你必須先對自己正反手的技術框架、動作進行規範糾正，打好底才行。
失誤太多是業餘選手比賽中最常見的問題。只要把自失控制好，或許就是另外一種結果。所以有時候不是對手打敗了自己，而是自己打敗了自己。
那麼怎樣才能減少失誤呢？——不要刻意追求球打的有多好看，只要實用高效就好。有的人因為觀眾多而興奮，所以盡力追求球打的要瀟灑，要好看，結果失誤偏多。
打自己最擅長的球，打最合理的球，這樣才能減少失誤。忽略了合理性，想怎麼打就怎麼打，這是很多業餘選手容易犯的錯誤。
如果一種發球，或者一種技戰術得分效率高，那麼就堅持使用，不要輕易改變，直到贏下比賽為止。有很多人打完一兩局了還不知道自己為什麼贏的對手，或者為什麼輸給了對手，這完全是沒有技戰術的稀裡糊塗的打，所以稀裡糊塗的贏與輸，沒有經驗可尋。
制勝之道有哪些？按專業來講，無非也是發接發的質量、單球質量、銜接擺速、球感、手感、配套戰術、套路、步伐、特長技術、攻防轉換能力等這些林林總總的，最重要的還有心理素質，就是強大的心態。說容易，做起來難。
需要你花時間，下大功夫，而且能夠堅持，發自內心的喜歡桌球比賽。不怕輸贏。
2樓：未來福樂
有三點：發球非常重要，如果發球技術好，就可以直接得分。發球搶攻套路。接發球，接發球接得好就不怵對方的後續技戰術。
業餘愛好者想要打好桌球，提高技術能力有哪些秘訣呢？
3樓：傳承濟世棟樑材
1、發球與接發球控制。
發球時要學會用手腕的力量。「抖腕」是提高桌球旋轉非常有效的手段。發短球時，桌球與球檯的接觸點應靠近球網；髮長球時，接觸點應該在球檯邊緣，遠離球網。
接發球時注意力量的運用，用力要輕，回球要短，不要給對方立即上手的機會。業餘愛好者總喜歡發力，應該儘量避免。
2、要學會「送」球。
所謂「送」球，不是瞬間發力擊球，而是短時間對球發力。無論是桌球、足球還是籃球，我們都講究「控球」。推、搓、削球時，「送」球有助於控制球的速度和落點，能更好地保證球不出界。
3.找到你的最佳擊球點。
業餘桌球運動員因為沒有經過系統的訓練，有自己的打球習慣，動作不標準。對於每種型別的來球，不同人的最佳擊球點往往是不同的。通過練習，掌握不同來球的最佳擊球點，提高回球質量。
4.旋轉和速度之間的平衡。
桌球的旋轉和速度是反義詞。同樣的力量下，旋轉越強，速度越慢。拉弧圈球時過分追求旋轉，會導致球速降低，給對手更多的反應時間。偶爾回球或發球不轉身可能會有意想不到的效果。
5.回球的角度。
業餘選手往往不注意回球的角度。來球和回球之間的角度控制，既能保證回球的落點，不讓球出界，又能改變球的旋轉和速度，變化更多，打法更靈活。從斜線到直線的瞬間過渡，往往會讓對方猝不及防。
6.發力技巧。
一句話，蹬，腿彈，腰轉，大臂帶動小臂，小臂帶動手腕。不要只用手臂的力量。
7.「爆」字訣。
大力抽殺球尤其要注意瞬間爆發力，要夠「狠」，提高回球的速度。
8.手感要「柔」
注意調整手感，握力不要太大。搖動手腕、拍球或轉動球拍都是改善手感的好方法。
9. 步伐控制。
步伐是球類運動的靈魂。桌球比賽中，步伐不僅影響接球速度，更嚴重的是會導致動作變形，技術動作不到位，導致回球質量不高或失誤。你可以按照標準動作來學習這個，慢慢提高，逐漸形成自己的習慣。
10.多練習。
球技是練出來的，不是玩出來的。每天玩並不是提高技能的最好方法。找乙個能陪你玩的高手，才是提高技術的最好方法。
4樓：阿斯達歲的說
多學習，多鍛鍊，多向別人請教，多摸索，多總結自己的技巧，最主要的就是多鍛鍊，熟能生巧。
5樓：毛桃
現在已經成為了普遍的體育運動，桌球業餘愛好者很多， 可以通過提高步法，引拍，摩擦，放鬆，燈球等技術來實現，從而找到自己欠缺的地方加以改進，才能提高自己球技。
桌球專業高手都是用多球訓練的嗎
6樓：舞步九天
我同意你前兩個說法，前兩個肯定有助於提高桌球技術，看桌球一開始我覺得也沒啥，但是後來感覺看看高手的比賽能領悟到不少東西，肯定還是有用的，
7樓：_摯愛如歌
並不是你那樣的 多球訓練是訓練球員的反應速度 打桌球還需要技術，拍子的力度，自己的招式。
8樓：綠色的小花
找個教練訓練你，進步會很快，或者到體校練個幾個月，水平提公升更快，比自己乙個人玩更有效。
9樓：網友
所謂的就是遇強則強麼。
如何提高桌球打比賽能力
10樓：馮棣
兄弟，去少體校吧，很苦。但只有付出，才能收穫！
11樓：逸隨風
多找高手練球，多模仿，多聽，多練。
業餘選手如何快速提高桌球技戰術（精華篇）
12樓：袁義興桌球
袁義興桌球教學計劃篇第十九集：如何練習提高技戰術能力（2）
桌球初學者能打比賽嗎
13樓：
您好，桌球初學者能打比賽嗎？肯定可以，業餘桌球愛好者雀空悉其實也可以，桌球在中國具有廣泛的群眾基礎，它簡單玉易學，容易上手。一般情況下，經過專業的教練進行指導，孩子經過訓練，揮拍動作和基本頃乎腳步。
乙個月之後，桌球經過培訓就能夠進行虧並對打。只是這個時候的對打，沒有比賽那樣激烈，只是簡單的進行對攻。所以說初學桌球乙個月能對打。
桌球專業高手都是用多球訓練的嗎？
14樓：乾萊資訊諮詢
是的。堅持多球。 這一點非常贊同。個人總結訓練步驟大體如下：首先基礎球感，到可以單板過，再到連續多板。到可以連續10多板以後可以轉入多球。
多球的意義，除了可以大量的重複練習，讓動作定型以外，還有重要一點是練步伐，練動作還原。多球可以用不同速度、落點、旋轉來形成很多專項訓練組，比如擺速，搓中拉下旋，擺短搶攻，發球接發球。
到這些都比較熟練之後，最終還是要轉成與人對練，那就是更加進階的訓練了。而多球是必經之路，不論個人練習還是專業訓練都是這樣。
找高水平的陪練。 這一點我想說，不一定水平高餘卜，就等於一定會教。有很多人球打的不錯，但是說不出來所以然，更不會去指導別人去提高，去改進錯誤的地方。
這樣練下去並沒有實質提高，只是能更加熟悉他的球路而已罷了，換乙個人照樣不會打。
另外，找人陪練，一定要球路對。舉個例子，你想練拉球，就不能找直板快攻選手，他減力檔或者加力推過來的球實在是不好拉，對動作成型，培養球感有害更多尤其初學。所以要找乙個球路對的人陪練，喜歡放底線半高球讓你舒服的拉，然後慢慢轉入對拉。
所以不要一味的找「水平高」的人練，而且大多數人也分不清何謂水平高，自己本身就沒有基本功也不具備分辨對方實力的能力，我經常遇到有人說某a水平很高雲雲，其實不然，沒有基本功談何正確指導別人。
另外，看教學**也好，逛貼吧也好，只是一種學習進步的方式，**裡畢竟是世界級高手，沒有一定的基礎看也只是看個熱鬧，找不到精髓，或者說不可能模仿此滾；貼吧裡可謂水平參差不齊，各說紛紜，每個人身體素質不同理解也不同，經常也會有表達不清森毀餘甚至誤導的情況。好比乙個水平很高的省隊或國家隊隊員，他哪有時間去逛貼吧發帖子。
業餘打桌球的真諦
15樓：新東都
桌球是我們的國球，既是 娛樂 健身的手段，也是一項競技運動。龐大的業餘桌球愛好者群體也都積極參加各種水平的比賽。既然是比賽，就得以贏球與獲得好名次為目標，這是無可厚非的。
但業餘桌球群體中藏龍臥虎，一山還比一山高，誰也不能保證自己是常勝將軍。
業餘與專業桌球不同的是：最高水平的桌球運動員只是乙個人數不多的群體，這些人在各種比賽中或多或少都打過比賽，彼此間都有一定的瞭解。即使是第一次打比賽，也是可以找到一些錄影資料來加以研究。
業餘桌球雖然水平不高，但球路太複雜 ，甚至還有遮擋發球等不規範行為。業餘群體人員眾多，有時很難對對手有所瞭解，比賽時就非常考驗自己對對手球路的適應性以及戰術的應變能力。
桌球比賽是人綜合能力的較量。它包括基本技術、技術組合、戰術運用與應變、身體素質、心理與意志品質以及比賽經驗等等。這些因素缺一不可，需要自己在平時的練習與比賽中逐步去積累。
尤其是在沒人指導的情況下，很多東西需要自己去悟出背後的規律與道理。對於普通業餘愛好者來說，競技水平的提高永遠在路上，總會有新的東西需要 探索 。
所以對於普通業餘愛好者來說，不斷 探索 桌球運動規律，提高技戰術能力，積累比賽經驗，一步步使自己變得更強大；再去贏得更多的比賽，打敗更強的對手。雖然一山還比一山高 ，打球輸贏總會有，但在這個追求的過程中，可以試自己變得更強大。
故業餘玩桌球的真諦就是：通過實戰，不斷進行學習與總結，逐步使自己變得更加強大。其實各行各業也都是如此，競爭處處存在，在競爭中總結經驗教訓，不斷提高自己的競爭力，逐步使自己變得更強大！
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