1樓：匿名使用者
要看你是不是個愛鑽牛角尖的人。
如果是的話，很容易糾結於一件事想很久。
一般的情況下我會進行自己的愛好，聽聽歌睡睡覺。
如果是男生，那麼大量運動可能是好方法。
另外，找一兩個嘴嚴、值得信任的朋友聊聊天也不錯，旁觀者清這句話是真理。
如果是要減壓，你可以試試找乙個僻靜的地方大聲嚎叫，或者在被窩裡也行。
如果是沒有答案的事情或者是對不好的結果的怨念，像是感情方面的事，就要改變一下自己的心態。想想其實也就那麼回事。
當這件事的比重輕了，自然就輕鬆了。
最後就是讓自己生活充實一點，玩點遊戲也好，看看連續劇**也好，學習一樣新技能也好。
人生不會只有那點追求，順其自然、隨遇而安。
滿意的話請及時，點選答案下的「選為滿意答案」哦~
2樓：秋雁
散步，身處優美環境。
3樓：懷也不來
把心放寬一些。凡事看淡一些。
4樓：掌握命運
聽聽自己喜歡的** 看看喜歡的書籍 不要給自己設定問題。
5樓：jie書拉蜜女
閉上眼睛深呼吸，然後慢慢的極力的做拉伸運動。
6樓：炳小鑫
聽聽輕**吧！或是個朋友聚聚，一起喝茶聊天！
7樓：網友
放鬆心情用自己喜歡的方式。
8樓：網友
做自己開心的事情。
9樓：網友
問題是為什麼要過分繃緊自己。
如何適當的放鬆自己？
10樓：登哥
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。 方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。
打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。 希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
11樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
12樓：匿名使用者
可以適當地放鬆一下，在寧靜的氣氛中，認真思考一下未來的發展方向吧！作家楊大俠楊科認為，放鬆是為了更好前進。
怎麼放鬆自己，放鬆自己的方法？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快...
如何在緊張的學習後迅速適當放鬆，然後調整好學習情緒
世界著名鋼琴曲排行榜，no.1 夢中的婚禮 no.2 秋日私語 no.3 水邊的阿狄麗娜 no.4 藍色多瑙河 no.5 致愛麗斯 no.6 悲愴奏鳴曲 no.7 藍色的愛 no.8 雨的印記 no.9 杜鵑圓舞曲 no.10 愛的紀念 玩的時候就痛快的玩，盡情放鬆。學習的時候什麼也不要想，學習萬萬...
怎麼樣才能讓自己放鬆心情，解壓的最好方法是什麼
親 愛 的 友 友 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作...