1樓：籍碧秋
起 來 更 加 豐 腴 。
而對於那些每天只忙於辦公桌前， 最多隻是站起身打杯水、 發份傳真之類活動的白領女。
性而言， 腰腹部是她們最容易囤積脂肪的部位。 日常生活中的一些活動， 如： 騎自行車、 上。
下 樓 梯 等 也 很 難 使 腰 腹 部 的 脂 肪 有 效 分 解 。
其實女人無論是豐滿還是瘦弱， 腰腹部的線條是突出婀娜多姿， 楚楚動人的關鍵！
1 、 不 要 長 時 間 坐 、 臥 、 躺 、 尤 其 是 在 飯 後 ；
2、 注意自己的坐姿、 站姿和走路的姿勢， 要保持挺胸收腹。 千萬不要放鬆腹部的肌肉。 也許初。
期 你 會 覺 得 不 習 慣 ， 但 堅 持 一 周 以 後 ， 你 就 會 看 到 效 果 。
3、 長時間站立時（例如乘公共汽車） 有意識地將腹部肌肉一吸收， 使腹部的脂肪進行運動、
長 期 堅 持 、 腹 部 就 會 變 平 坦 。
4、 很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦， 其實單純的仰臥起坐區域性**效果並不好， 只能。
改善腹部肌肉線條。 想使腹部贅肉消失， 就要全身 運動， 比如長距離散步、 慢跑。
5、 日常生活中應該儘量多運動， 諸如少坐電梯多爬樓梯、 少乘車多走路等， 養成良好的運動。
習 慣 將 會 使 你 受 益 終 生 。
6、 儘量少吃偏鹹的食品。 養成良好的飲食習慣， 不暴飲暴食。
2樓：匿名使用者
這個方法適合你，站立，雙腳分開與肩同寬，兩手叉腰或放於身體兩側，隨身體擺動，國藝建議多練習，做好是向左右轉體各50次。
3樓：萍水相逢
注意飲食，不要吃不好消化的食物。多吃梨。
如何減去肚子和腰上的贅肉。
4樓：網友
每天上班本來能夠運動的時間就很少，所以利用上下班的時間多走走路吧，三站之內不要坐車，如果路途太遠的話，可以坐一段車之後再走一段路，每天步行的距離在三千公尺左右。
5樓：匿名使用者
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。
6樓：
1、多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。
2、如果可以，每天步行30分鐘，快走或是慢跑的運動量。
你可以去試試，下面的截圖裡的方法，**有點小，點一，下就放大了。
如何減去肚齊眼下面的肥肉，肚臍以下的贅肉怎麼減？
你好，小腹運動 法 一，坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。二，保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。三，另一側亦同，重複動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！四，雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。...
如何減去肚子上的贅肉啊，如何減去肚子上的贅肉啊 ！
仰臥起坐,或者轉呼啦圈,都有效果的,吃飯不要吃的太多,7分飽即可,持續下去肚子就會慢慢的變小的,不妨試試,半個月如何減掉肚子上的肥肉！怎麼才能很輕鬆弄掉肚子上的贅肉 如何在最短時間內減去肚子上的贅肉 12小時腰圍速減3釐米 謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多 1 多...
我如何快速減少腹部脂肪？如何才能減掉腹部的脂肪？
首先我們不要暴飲暴食，每頓少吃一點，不要讓我們的肚子脹起來，而且還要多進行一些訓練，比如仰臥起坐等等可以讓我們的肚子變小。應該多吃雞胸肉，然後多吃蔬菜，多吃水果，多喝熱水，還要多去做仰臥起坐，轉呼啦圈和瑜伽，這樣的話就可以儘快的去燃燒脂肪。我們可以通過做仰臥起坐，引體向上等來增加腹部肌肉的運動，從而...