1樓：仇池先生
健身鍛鍊。沒有其他途徑。，
怎麼去掉肚子上的肉?
2樓：想哭想瘋想遺忘
方法如下：
1、從飲食方面下手，就是定時定量。定時定量不是隻要每天一定要吃一兩二兩這樣，不要暴飲暴食。是每天只吃7分包。
不要覺得這個好吃就多吃點，這不好吃就少吃點。這樣是不行的。所以要做的定時定量。
2、每天吃完飯後休息站15分鐘，然後在站15分鐘。這樣既幫助了腸胃的蠕動，又能減輕人的疲勞。又不會對人體造成負擔。
然後就是平時走路的時候要注意，抬頭挺胸收腹。主要是要做到收腹。做在凳子上的時候也要收腹。
3、晚上睡覺前將腳放在牆壁上，與肚子呈現90度直角，用頭儘量去碰觸膝蓋，這樣每天做30個，或者根據自己的承受能力來增加或者減少。或者就90度直角這樣保持半小時。還有就是平時又時間的時候捏捏肚子，將肚子捏的又點熱熱的感覺即可。
3樓：猜我
節食對手臂,腰 腿部這些有裡脂肪會產生很大的作用, 我教你怎麼減 我從160減到120 .我每天都吃些菜 多喝點綠茶 米飯和麵食 儘量不吃. 水果, 蘋果能美容**,火龍果也 夏天到了 你可以煮些白木耳加蓮子和紅藻,吃前加蜂蜜 很有效果 多做運動是最關鍵, 腰可以轉呼啦圈 ,我堅持轉了幾天後,肚子的肉都沒了 你可以試試看.
腿可以慢跑來解決 ,千萬不要快跑 ,腿會粗, 還有跑完後,回家全身用手把肉打鬆,這樣不會容易變成肌肉 洗澡是最關鍵的,先把有肉的地方使勁用布戳身體,等紅了以後,在用熱水沖洗 這樣會很容易**! 我只能說這麼多,親身經歷而已,說的沒有**那麼全,請你看了定個**計劃,祝你**成功.,.
4樓：
其實有很多的朋友都有腹部肥肉 因為腹部是很容易產生脂肪的地方 我將給你介紹3種方法： 第一 常常在公園的健身器材裡的扭腰器械上做扭腰運動 第二 收緊腹部贅肉運動： 1 上半身仰臥 膝蓋屈曲 2 上半身向前傾 指尖處級膝蓋 保持5秒 3 雙手緊扣雙膝 將膝蓋向上拉至腹部感到有拉緊的感覺 第三 吃完飯萬萬不可立刻坐在椅子上 因為這樣非常非常容易囤積脂肪 希望這些方法對你有用 加油！！
如何去除肚子上的贅肉
5樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
6樓：
每天早上醒來空腹喝一杯溫水，可以快速排出體內的毒素，長期堅持可以讓腹部變得平坦。
飯後可以喝杯紅豆酸奶，可以有效清除體內廢物，避免腹部囤積贅肉。
不要吃高脂肪類食物，如巧克力，奶油，膨化食品等。多吃水果，蔬菜。晚餐一定要少量哦。
無論是坐著還是站著，都應該抬頭挺胸，這樣囤積在肚子上的贅肉就減少了。
吃午飯前先喝些白開水， 過15分鐘之後再吃午飯。午飯一小時後可以適當的做些非劇烈運動，如健走，或者手掌按在肚子上均勻的向下撫摸肚子，連做100下。
以上是一些生活中去除肚子上贅肉的小習慣，只要堅持下來就有很大的效果，或者參照公眾《竹竿俠》裡邊的**法子也能瘦下來
怎麼才能把肚子上的肉給去掉？
7樓：
適當運動還是需要的
晚飯控制飲食哦，特別是高熱量食物
不要長時間坐著，走路站立時有意識的收腹
8樓：
長期堅持慢跑，每天四十分鐘，合理飲食
9樓：邰智滕新冬
怎樣才能把肚子上面的肉弄掉?吃飯8分飽·久坐不利健康仰臥起坐是減少肚子上的贅肉最好的辦法·其次跑步游泳
都是可以借鑑的辦法
怎麼去掉肚子上的肉肉?
10樓：戶放李桀
呼啦圈是不錯的選擇。每天堅持一小時。一個月下來有明顯的效果。我自己就試過。
多對贅肉部分做按摩、配合精油更好。
11樓：阮斯文姒湛
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
12樓：藤晴虹奚翠
有個辦法最好用，又不會累，要呼啦圈，很管用的，開始肚子會有點疼，但是你轉多了就不會了，而且呼啦圈減肚子上的肉最管用了，我現在就在用，很管用的，我的肚子都小了很多~！還有仰臥起坐也很管用，只是很累。就這兩種效果最明顯
13樓：倪融雪路冰
我也是肚子胖，都是天天上班坐的，也沒時間運動，後來我用的是**藥，清卿輕這個是我在網上看到的，感覺口碑不錯，而且還是純植物的，我就試了一個療程的，我大概用了1個月，瘦了能有13斤，吃的時候真就沒出現什麼不好的反應，你在上網看看吧，不知道能不能幫助到你
怎樣才會去掉肚子上的肉。
怎麼做才能把肚子上的肉去掉
14樓：希望我的愛竜
多運動，少食多餐。
每天快走1小時
肚子上面的肉怎麼才能減掉?
15樓：abc向上的蝸牛
在**鍛鍊中，肚子上的肉是最難去掉的。
但是隻要你能堅持下去，
身體中的脂肪總會慢慢的消耗。
由於肚子上的脂肪最多的，所以效果也會變慢的。
不要急，只要你能堅持，腹部的脂肪會消失的。
16樓：攔河壩步邪
1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘請點選輸入**描述
2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘請點選輸入**描述
3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘請點選輸入**描述
4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘請點選輸入**描述
5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘請點選輸入**描述
6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘請點選輸入**描述
7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘請點選輸入**描述
8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘請點選輸入**描述
男人怎能去掉肚子上的毛,男人肚子毛怎麼去除
幹嘛去掉啊 那可是女孩們最喜歡的狀態。是男子漢雄性特徵明顯的標誌。有多少小夥子想要卻還沒有呢 他們對此是極度羨慕的 男人肚子毛怎麼去除 男人有胸毛很正常,幹嘛要去除呢?非要除可以用脫毛霜。沒必要去除,一個光板沒毛的肚子,還是男人嗎?男生肚子上長毛怎麼去除,長了一大片,怎麼辦 這是生理發育期正常現象,...
肚子上的贅肉怎麼去掉啊，怎麼有效去掉肚子上的贅肉
肚子上的贅肉怎麼減得快？肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 少吃。尤其是晚上。好吧再寬鬆點，8點以後不往嘴裡塞任何東西。比較好的做法是早飯和中飯都吃6分飽，晚飯，吃吧，不放油的蔬菜為主，澱粉類和肉類先忍忍，等肚皮上的肉少了再說。光少吃是不夠的。必須加上適當運動。做仰臥起坐可減上腹部。不要像小時候那樣全部坐起...
如何可以把肚子上的肉減掉啊，如何把肚子上的肉減下去？
對於女性來說消滅小肚子最好的運動莫過於仰臥起坐了。可以在每晚睡覺前，用兩個枕頭疊加在一起放在自己的腳腕處，然後屈膝平躺，雙手抱頭，起身至雙臂關節碰到雙腿關節為一個仰臥，每天堅持做30到50個左右，通過拉力和張力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，時間長了可以有效瘦腹瘦腰。日常生活中不要大量飲水，要多吃...