1樓：hoho嘿嘿笨
輾轉反側，什麼都不要想，閉眼睡覺，不然越想越精神！
2樓：匿名使用者
有心事，煩。壓力。放鬆。
晚上失眠睡不著難受啊，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
據睡眠上海專家研究： 長期失眠怎麼辦放鬆情緒法：失眠固然檔答毀對身體健康不利，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。
對失眠的恐懼與憂慮會產生精神互動作用的惡性迴圈，即失眠—緊張—恐懼—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重……因此患了失眠症後，一 定 要 放 松情緒。能夠冷靜地接受現實至關重要，在 認 識 到 失 眠 的 同 時 ，主 要應做到身心放鬆，這樣即便是整夜不眠，也無大礙。要是你實在做不到心神放鬆，告訴你這樣一種自我心理安慰法，你就想高僧經常靜坐（臥）不眠卻能長壽，這樣想著想著你就會自然而舉改然地放鬆而入睡了。
不過要徹底**好失眠，還是要對症下藥的，（ 睡得香 mc116 ） 你搜下吧，客服**，為你解答所有的疑惑！希望你早日睡得好，行備吃得香！
4樓：網友
最好去醫院看看。如果只是偶攜悄爾失眠又很嚴重（連續多日失眠），可服用舒樂安定（***不大），調整過來後即可。若長期失眠，可考慮去看看中醫。
我也經局隱襲常失眠，覺得最好的辦法是自己調整情緒，不要把失眠看得太重，保持快樂的心情，多煅桐兄練，失眠自然好了。
5樓：網友
纖埋缺1、放鬆心態，因為焦慮於事無補，只能起到反作用。
2、適應緊張的學習環境，進行必要的心理暗示。
3、有的放矢，不要眉毛鬍子一起抓。
4、提高學習效率，做一道，會一道，記住液碼一道，聯想一道。
5、總結適應自己的學習方法，不要人云亦云。
6、端正思想，明確目標。
推薦去新科醫院精神科找醫生諮詢下，我去年也是去那諮詢 的，毀辯效果還真好"zt
6樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血喚閉充侍旦足，睡意濃厚，入睡和談裂香甜！
7樓：養生早班車
失眠睡不著的謹吵有救了陸晌仿，2味「中藥早纖」煮水，擺脫入睡難，睡。
8樓：慧瑩養生情報
晚上握臘睡不襲盯著，失眠怎拍皮和麼辦？
9樓：中醫原山
2招橡擾幫孫如局則讓你緩解失眠。
失眠~~晚上老是睡不著啊！！！難受的
10樓：再說說再看看
這幾天？那今天你就可以睡的很好了。。。
11樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
12樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上失眠怎麼辦？睡不著很難受。
13樓：網友
讓自己疲譽慧做勞。就是想要在睡前，慶衡多做點運動。
或是白天的時候做點體力活。有人說喝酒，這個不太建議。
如果距離白碧茄天上班地方還可以的話，就步行吧。
下午下班的時候步行回去。
形容晚上睡不著覺的詩句都有哪些??
14樓：櫻花緩緩綻放
解衣欲睡，月色入戶，欣然起行。念無與為樂者，遂至承天寺尋張懷民。懷民亦未寢，相與步於中庭——蘇軾《記承天寺夜遊》
15樓：網友
首 陽 山。
夜深人愈靜，獨坐寒燈下。
又是五更風吹雨，思君一席話。
生死由天命，來去無牽掛。
長吁短嘆九萬聲：
唉唏罷罷罷！」
16樓：網友
***的一首詩，是寫思念楊開慧的！
堆來枕上愁何狀，江海翻波浪。
夜長天色總難明，寂寞披衣起坐數寒星。
曉來百念都灰盡，剩有離人影。
一鉤殘月向西流，對此不拋眼淚也無由。
17樓：匿名使用者
李清照-聲聲慢。
尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘慼戚。
乍暖還寒時候，最難將息。
三杯兩盞淡酒，怎敵他、晚來風急？
雁過也，正傷心，卻是舊時相識。
滿地黃花堆積。
憔悴損，如今有誰堪摘？
守著窗兒，獨自怎生得黑？
梧桐更兼細雨，到黃昏、點點滴滴。
這次第，怎乙個、愁字了得！
18樓：喋血的宿命
長夜漫漫。
無心睡眠。我以為只有我睡不著覺。
原來晶晶姑娘也如此！
19樓：
長夜漫漫難入睡。
只緣心中念紅顏。
相思噥噥低頭間。
情意綿綿佔心田。
曾經歲月曾相伴。
滴滴往事如昨天。
何日比翼雙飛燕，天上人間心相連。
寸心難求，傷難愈，藍冰幽谷獨居人，夜夜無眼，夢難圓，殘月微光，今夜酒醉何處？
絲絲情懷，綿綿思意，心各一方難相聚，偶遇流星劃天際，茫然不知向何方。
20樓：匿名使用者
呵呵靜夜思 忽然就想到了最初背的詩。
床前明月光。
疑是地上霜。
舉頭望明月。
低頭思故鄉。
我想回家了。
21樓：網友
虞美人南唐後主李煜。
春花秋月何時了，往事知多少。
小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。
雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。
問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。
22樓：淡泊·明志
長相思[清]納蘭性德。
山一程，水一程，身向榆關那畔行。夜深千帳燈。
風一更，雪一更，聒碎鄉心夢不成。故園無此聲。
23樓：峭風梳骨寒
悠哉悠哉，輾轉反側。＜詩經 關雎＞
24樓：網友
蝶戀花(柳永)
佇倚危樓風明細，望極春愁，黯黯生無際。草色煙光殘照裡，無言誰誰會憑闌意？擬把疏狂圖一醉，對酒當歌，強樂還無味。衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔以悴。
25樓：網友
haha 舉頭望明月，低頭思故鄉。哈哈。
26樓：花邊傾橙
舉頭望明月 低頭思故鄉。
27樓：匿名使用者
為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。
晚上睡不著覺，總是難受呀？是不是失眠了呢？廣州的怎麼呀？
28樓：網友
睡前乙個小時你幹什麼？打遊戲？聊天？。。呵呵。給你幾點建議1、睡前半小時就不要做讓自己情緒興奮的事情。
2、泡腳，人的足部神經很多，泡腳可以放鬆。
3、一根香蕉，掰斷。加上牛奶。微波爐加熱2分鐘。吃掉。
4、一點睡覺也太遲了，生物鐘都亂了，堅持早點睡覺，剛開始可能不適應，習慣就好了。
5、睡前1個小時不要喝茶、喝咖啡。
6、還是睡不著的話就換個房間睡覺。
29樓：混沌魔羯
原因可能有1.你一直為某件事情煩惱導致睡不著。儘快解決這件事就好啦2.
可能長期的晚睡導致你生物鐘失調，睡不著，這個只要自己調整一下就能好3.睡不著難受的話，可能需要去看下醫生，看看是不是身體健康方面出現了狀況。
晚上失眠睡不著難受怎麼辦？
30樓：卟凖想_壞壞
可能是生活緊張吧。
努力找機會放鬆自己，適應現在的生活，把事情看的開一點吧。（以下兩個簡單步驟）
1.睡前喝杯牛奶、迫自己打幾個哈欠。
2.想想究竟有什麼不如意的。
當你想通了就發現一覺天亮了）
其實做人沒什麼的，人活著不就是為了更好地活著嗎？
只要活著，做人虧一點又會怎樣。
不要把別人的壞處太在意，反而， 為了做到最幸福的人，而努力做得更好。
幸福的人，並不是擁有得多，而是奢求得少。
31樓：西橙一公尺九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找乙個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你乙個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
32樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
34樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上餓得睡不著怎麼辦啊,很難受
35樓：淡淡翠
吃飯。以後晚飯適當地多吃一些，不過也不要吃的太多，不吃飯，肚子餓你當然會睡不著了。
晚飯是一門學問，好好鑽研一下吧，呵呵。
36樓：網友
涼拌！~
餓了還不吃東西，自己動手豐衣足食嘛。
37樓：網友
叫你老婆煮給你吃唄！
腿難受，不知道往哪兒放，晚上睡不著覺的毛病
38樓：桌上高爾夫
去醫院檢查一下是不是缺鐵，或者缺鈣，如果不缺應該是腿部勞累或者缺乏運動導致血液迴流受阻晚上睡覺前燙燙腳，小腿墊高睡覺讓腿部血液迴流更通暢估計就好了！
39樓：匿名使用者
推薦你右側身睡，屈左腿，伸右腿，左手置於左股上，頭枕於右手上，此乃養生之道也。試試不錯的。
40樓：夢幻的小兔
把被子或枕頭墊在腿下，試試看。
41樓：網友
你這屬於不安腿症候群 是可以**的。
晚上睡不著晚上睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著，失眠怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 缺乏運動疲勞，試著在明天多做點運動，...
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