1樓：敗在幼稚
可以適當休息 多吃一些水果 喝小公尺粥 吃維生素b1含量高的食物 最主要的是少玩。
2樓：嘉興夏記眼鏡店
歸根結底，還是少用眼。
3樓：歷歷
玩會歇會 多眺望遠處 做按摩 多吃水果 喝綠茶~~~還有自己控制吧。
怎樣預防近視
4樓：曲解氾濫的曾經
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
5樓：網友
一般青少年的近視眼，多數屬於「假性近視」。由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久後就發展成真性近視。
預防措施：必須從小培養兒童良好的衛生習慣。1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。
書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。
胡蘿蔔含維生素b,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以**夜盲。
6樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣預防近視?
7樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣預防近視
8樓：校景曜
可以通過養成良好的用眼習慣、增加戶外活動、保證充足睡眠、保證營養均衡、控制和減少電子產品的使用等措施來預防近視。
一、養成良好的用眼習慣。
2、校正讀寫姿勢：工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸」的護眼原則，即讀書寫字時，眼離書本一尺遠，約33cm；胸離桌子一拳遠，約8~10cm；手離鼻尖一寸遠，約。另外，要保持良好坐姿，頭擺正，肩放平，雙腿並排腳放平，身體放直而稍前傾。
3、改善照明環境：避免在較暗光線下學習工作。
二、增加戶外活動。
1、每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間，可以有效的預防近視的發生，也能延緩近視的加深速度。
2、戶外活動應在陽光或自然光下進行。當戶外的自然光線照射小朋友的眼睛時，視網膜會釋放多巴胺，後者能抑制眼軸增長，預防近視發生。
三、保證充足睡眠。
每天保證充足的睡眠時間，才能讓眼睛得到充分休息。小學生每天10個小時；初中生每天9個小時；高中階段學生每天8個小時；成年人每天7 ~ 8個小時，不宜少於每天6 個小時。
四、保證營養均衡。
有研究發現，油炸食物、忌廉製品的過量攝入，可能是促使近視發生的危險因素。因此，保證營養均衡，對於維持眼部健康非常關鍵，要注意增加蔬菜水果等富含維生素的食物攝入，以保護眼睛。
五、控制和減少電子產品的使用。
1、非學習目的的電子產品使用，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
2、使用電子產品學習時，每30 ~ 40分鐘，應休息遠眺放鬆10分鐘。
3、年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
4、可以使用有紅光濾過功能的電子產品。
近年來，由於用眼壓力增大、電子產品的普及等因素，我國近視率不斷攀公升，近視低齡化日益嚴重，近視眼問題已成為困擾家庭、學校、社會的重大公共衛生問題。
怎樣預防近視
9樓：網友
1、鍛鍊身體，增強體質：加強體育鍛煉，減少視近的環境，多看遠處，增加戶外活動的時間。
2、注意用眼衛生：讀書寫字姿勢要端正：眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，手指離筆尖一寸；四不要：
不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；不要在臥床和走路時或者在動盪的車廂內看書；不要看字型過小過密，字跡不清的讀叢襲物；不要用淡色鉛筆而歪頭讀書、寫字；連續看書、寫字、看電視、計算機操作30分鐘～1小時左右要休息片刻或者向遠處眺望一滲缺兄會；堅持認真地做好眼保健操；家庭照明設計：燈具的懸掛高度：螢光燈8瓦50
55釐公尺，15瓦60 ~65 釐公尺，扮液人工照明光線應來自左上方(最好高於頭部)。自然採光：最好利用朝北的窗戶。
3、勞逸結合，睡眠充足：足夠的睡眠對因過度輻輳而引起的睫狀肌痙攣可能有一定的緩解作用。一般睡眠應達9小時以上，至少不能低於8小時。
4、定期檢查視力，發現減退及時糾正**。
5、飲食結構合理，營養均衡：加強飲食營養，多吃富含維生素a、鈣、鋅的食物。
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10樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
11樓：彭鶴群之孔雀翎
不要在光線太暗的時候看書 看書是離書本遠點不要太近。
12樓：網友
要看你現在情況去預防：
1,看你是不是近視。
2,是不是假性近視。
3,是不是眼睛視疲勞。
這要到眼鏡店檢檢視你是哪種眼睛，再按照哪種眼睛去預防。
怎樣預防近視
13樓：匿名使用者
多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證喝2杯奶能保證鈣的攝入。當眼睛感到疲勞的時候應該注意休息，這時可以喝上一杯 鄭9味瞳仁茶滋養眼睛、清心明目。
14樓：加加明晨
預防近視需要家長一起幫助孩子，控制看電子產品的時間，飲食健康，多做戶外運動，平時可以用加加明電子氣動近視防治儀，幫助孩子清除眼疲勞預防近視。
15樓：網友
看書距離書本近一點，經常玩電腦。
16樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
17樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
18樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視，怎樣才能預防近視
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善...
怎樣預防近視
想很好的 及預防近視，首先要明白近視形成的原因。當正視眼看遠時是處在靜止狀態的 是不調節的 是不加任何動力的，平行光線通過眼的屈光系統 其中最關鍵的是晶狀體 正好聚焦於視網膜上，所以看遠時間再長也不會感到累。看近時，眼睛需通過調節才能看清近處物體，增加屈光系統的屈光度，才能讓聚集的焦點移至視網膜上。...