1樓：網友
1：投籃的力量不是光靠手腕的，不論是跳投還是普通的投籃，它的力量都是由雙腳到雙膝到腰腹到上肢到手腕到手指再傳到球上！所以整個身體的協調才是投籃的關鍵。
你說的手腕力量只要夠柔和~可以將球以乙個適當的弧度撥到空中就應該夠用了。
2：跳投的技術跟我1的內容差不多，但是如果腰腹力量很好的話就可以實現你身體在空中的一些誇張的動作。比如後傾~或者上籃的時候的拉桿~但這些動作一般都是在強大的防守壓迫下完成的，如果沒有那麼強大的防守就沒有必要做那些動作了，只是簡單的跳投就好！
鍛鍊腹肌你可以每天定時定量的做仰臥起坐，沒次1個小時的訓練時間。每組30個，然後中間休息5分鐘，然後每週每組遞增5個，你一定會得到效果的。別管球打的好不好。
但是漂亮的腹肌總是讓人羨慕的。
3：其實總結一下。你就是很想提高自己的跳投或者是投籃的命中率對嗎？
那麼我可以告訴你乙個方法。這個是我親身體會的。
首先選擇乙個距離籃筐2-3公尺左右的位置，練習投籃，注意的要點一定記好：1：要關注自己從持球到出手的動作的每乙個細節要標準！
開始可能會很彆扭，但是你一定要讓身體記住這個標準的動作，左手輕輕的扶著球~右手將球由胸前向上伸起，力量有腿一直傳遞到你的上肢，在你的眼睛可以從球下的兩個手臂之間看到籃筐的高度出手，關注每個手指的力量輸出，關注球的方向和弧度！不論是身體還是球的方向和弧度如果錯了就要馬上總結在更改動作。然後循序漸進的練習，我還想告訴你的是，要以連續進球的要求來要求自己，不要以為簡單~當你在這個位置可以連續投進20次以上的時候你對投籃的理解就不會是現在這個層次了。
然後在退後一步~繼續這樣的聯絡。這樣練習的目的就不是為了調整你的動作了，而是鍛鍊你的手感。我就是按照這個方法練習的投籃，結果是我唄破格入選了籃球隊，我沒身高沒身體只有一手投籃的技術。
也就是這樣乙個夏天練出來的。都不和別人打半場就是投籃。如果你相信我的方法就去練吧。
保證你2個月一定會有效果的。投籃的動作可以模仿一下神忠一郎，漫畫裡面有他投籃動作的分解。
知道為什麼開始讓你在那麼近的地方練習嗎？是因為太遠的地方會讓你為了投到地方用力過猛將投籃的動作和節奏練變形了。所以一定要在近的地方練。
好了~不說了~期待你的進步！
2樓：網友
嗯~手腕很重要~但也不是力量大就一定準~協調，柔和也很重要~測腕力就不很清楚了~
腹肌嘛~仰臥起坐比較好吧~最好能去健身房~效率高~當然平時多鍛鍊也很有好處。
3樓：網友
雖然我練的很少，不過我投籃很準。後來發現，實際很少用手臂力量，很多人也說過。用手腕投籃，無論跳投還是定點。
都是可取的。其中要注意，手腕壓球的時間。這是至關重要的。
當你時機掌握好了，你就會發現。進球都是唰籃。很吊的。
4樓：網友
甩出去，你試試，蠻不錯的。
5樓：自不量力
你這樣問是不可能搞清楚的。
籃球正確的拿球手型
6樓：元氣少女的生活記錄
在打籃球拿球的時候，最好以右手的掌心去貼著籃球，手指要大力的張開撐著籃球，將重心處於掌心的連線處，而左手主要用來穩定籃球的方向，在投球的時候左手不應發力，而是由手腕和手指的力量投出去為宜。
在打籃球的時候，其拿球的方法是投進球的關鍵所在，可在拿球的時候，右手的掌心貼著籃球，手指也要貼著籃球的各個側面，這嫌宴察樣以穩固籃球的重心，此時關節要處於90度的狀態下，張大手指且達到控球的目的。
同時人芹茄的頭部應注視著前方，左手應扶著籃球，以免讓籃球出現亂飛的現象，但在投球的瞬間，左手不應發力，而是讓手指和手腕進行發力，這樣能將籃球更標準的投出去，若是右手發力就會容易造成籃球出現投歪的現象。
此外在投球的時候人的肘關節要處於放鬆的狀態，不要過度緊繃用力，這樣就會容易影響投球的精準度，同時扶球的左手要稍微向側邊支撐住籃球，若是大拇指祥告隔過中間的縫隙位置就很容易出現凋落的現象。
投籃出手後的手型是怎樣的
7樓：是你們的洲洲
投完球后，兩手五指張開，食談帶告指指向籃筐兩側，手臂伸直。
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，投球方式如下：
1、 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2、 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」。
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球行兆，否則會減少手指對球的彈性含明。
3、 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4、 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5、 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。
籃球手感怎麼鍛鍊，如何練習籃球手感？
可以通過以下方法訓練籃球手感。1 翻腕壓手訓練 方法 單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球 壓手腕 手指。要求 五指張大分開，指根以上觸球。2 擠球 雙手擠球 訓練 方法 雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求 五指儘量分開，用力適當。3 雙手頭上拋接球練習 方法 雙手持球於頭上，運...
打籃球手手腕扭傷了怎麼辦，打籃球手腕扭傷怎麼辦
呃 我有過同樣的遭遇 我比你還嚴重 人家傳球 直接戳到三根手指 全部作響 眼淚都快疼版掉下來了權 手指伸縮都很痛 去醫院 醫生就是給我扭了幾下 弄了瓶紅花油 每天都抹 一直熬了三個月 才完全康 打籃球手腕扭傷怎麼辦 當手腕扭傷後，如果感到區域性輕微疼痛，可用冷水衝，減少疼痛感，減緩毛細血管壁破裂，此...
打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦，打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦
24小時以內冷敷，24小時以後熱敷。還有就是買個護指帶上。下次要注意了，打籃球很容易傷到手指的。祝你 如果有條件就冷熱敷 要不土方法，先到冷水裡浸一小時，再熱水 不過千萬別揉，我曾經去揉，結果一腫就是一個月啊！那個沒什麼大礙的，過段時間會好的！養著，沒有快的辦法，傷筋動骨一百天 嚴重不嚴重不說，受傷...