1樓：匿名使用者
作為健美肌肉訓練，體力消耗比較大，需要攝入足夠的蛋白質，以及各種營養來補充，才能產生良好的肌肉增長效果。否則那種營養不能充足地滿足大量體能消耗的需要，則會出現營養不足的現象。那麼肌肉增長，就會受到嚴重影響。
若想要獲得良好的肌肉增長效果，就必須要攝入足夠的蛋白質！以及必要的各種微量元素。這主要**於三餐，以及補充食用水果等。
肌肉增長一是需要消耗體能，獲得肌肉增長的身體需求；二是要及時補充足夠的營養供給肌肉增長的需求！
早餐豆漿非常好！如果有條件，還要補充一些枸杞子。雞蛋。午餐和晚餐一定要有牛肉！其他肉也行。但效果不如牛肉。
肌營養不良日常需要做什麼鍛鍊？
2樓：瑾臨珞晴
肌營養不良一般可以通過上肢部位鍛鍊、雙下肢鍛鍊等方法緩解。肌營養不良患者每天可以進行上肢部位的鍛鍊，首先要對腕關節部位進行屈伸及旋轉活動。使得腕關節以及關節部位的肌肉處於放鬆狀態，然後對肩關節及肘關節部位進行屈曲活動，可以改善整個上肢部位的血液迴圈。
進行雙下肢運動鍛鍊時，可以先從踝關節開始。首先要對踝關節進行上下、左右的伸縮運動，再對膝關節部位，以及髖關節部位進行屈曲方面的訓練。如果進行5分鐘的鍛鍊後出現疲憊現象，患者可以休息1分鐘重新開始。
肌營養不良的患者可以進行瑜伽、太極、健身操等運動，主要是通過鍛鍊手腳、腰部來加強肌肉的強度，從而減輕肌肉營養不良的情況。患者在鍛鍊的時候要注意勞逸結合，每天抽出1-2個小時的時間，分成早晚三次，保證在一定的時間內進行鍛鍊，避免頻繁的鍛鍊，減少疲勞。
肌營養不良可以進行瑜伽、太極、健身操等鍛鍊，主要是通過鍛鍊手腳、腰部來增強肌肉的強度，緩解肌肉營養不良。肌營養不良症是指一組以進行性加重的肌無力和支配運動的肌肉變性為特徵的遺傳性疾病群，不僅對自身的健康有很大的影響，還會遺傳給後代。肌營養不良除了要配合醫生進行**外，還可以做以下運動促進**。
1、肌營養不良的患者可以多出去走走或者慢跑，這些運動方式可以鍛鍊患者下肢的肌肉。患者還可以通過啞鈴來增強上肢的肌力，通過俯臥撐來緩解肌力的問題。
2、肌營養不良患者要採取科學合理的鍛鍊方式，上肢訓練要從腕關節開始，然後做屈曲、背伸、轉動、肘關節、肩關節的屈曲活動，每次可以做5-10分鐘，之後再做牽拉上肢的動作。
3、在進行下肢訓練時，患者首先要進行踝關節的上下伸縮運動，然後進行膝關節、髖關節的屈曲訓練，保證每個部位的運動時間達到5-10分鐘。
4、肌營養不良的患者平時要多做運動，同時要注意適量的運動，避免過度勞累。訓練中要避免過於匆忙，患者要掌握好訓練的標準，合理鍛鍊，促進血液迴圈，預防肌肉萎縮。
5、在飲食方面，肌肉營養不良的患者還要保證清淡的飲食，以及營養的均衡，避免吃油膩過熱、傷津耗液、傷津耗液以及會傷害脾胃的食物，可以多吃蛋類、魚類、瘦豬肉、雞肉等食物。
總之，肌營養不良的患者由於自身存在肌損傷，不宜進行劇烈的運動，避免引起肌肉的二次損傷，但是可以進行適當的運動。患者需要注意的是適當的活動程式、活動範圍和活動強度，在進行功能鍛鍊時要做好防護措施，避免發生摔傷等事故。
3樓：超凡美食薈
肌營養不良的病人應當有科學的鍛鍊方法，肌營養不良病人的上肢訓練應當先從腕關節屈曲背伸旋轉活動開始，然後再做肘關節、肩關節的屈曲活動，每處做5-10min之後開始輕輕做牽拉上肢的運動。
而下肢訓練應當先做踝關節的上下、左右伸縮運動，然後再依次做膝關節、髖關節的屈曲訓練，每處同樣做5-10min之後開始輕輕牽拉下肢。在訓練的時候不要操之過急，注意掌握適當的訓練尺度，訓練時也不要太過疲勞等。
總之，肌萎縮、肌營養不良的病人在做鍛鍊的時候，應當在專業**師的指導下進行**鍛鍊。
肌營養不良需要什麼鍛鍊呢？
4樓：ccc菜辣椒
進行性肌營養不良症特指dystrophin基因突變導致的一種遺傳性肌肉病。目前該種疾病除了個別情況下有藥物之外，更多情況下並沒有特效藥物**，但藥物**、早期激素**，可以讓該病的病程顯著延長，或讓患者預後得到部分改善。所以該病的**或鍛鍊對很多孩子來說是非常重要的手段。
**應該找專業的**科機構或醫生制定合適的運動處方或**方案。針對**要強調兩點：
1、**量即運動量，該病患者的運動不像車禍或外傷患者，車禍或外傷患者本身是正常人，缺損之後大量**可以讓患者得到代償並迅速恢復。而進行性肌營養不良患者本身肌肉有損害，要是進行過大的**量，患者的肌肉可能造成繼發性損害。患者本來肌肉功能不好，要是有特別大的**量，患者維持不了，反而影響**。
這時需要監測患者指標，如根據患者肌酸激酶來制定**量，如果鍛鍊之後患者的肌酸激酶越來越高，那說明可能運動量偏高，若鍛鍊之後患者的肌肉萎縮程度越來越重，說明運動量偏高，這時需要神經科、兒科、**科進行多學科協助**；
2、**要強調的是防止關節攣縮，這是**最主要的問題，因為隨著肌無力的進展，患者的關節功能一定會受到損害，關節一旦攣縮，再進行**就沒有價值。所以**強調的是早期科學聯合，堅持長期**。
肌營養不良如何鍛鍊
5樓：陽光生活
如果經常缺乏營養，肌肉的發育可能會受到干擾，引發肌肉萎縮及營養不良的表現，特別容易出現四肢無力，失去獨立生活的能力。大家要想**這些問題，可以採用適合的鍛鍊方式，控制好運動量，堅持一段時間應該會有收穫。那肌營養不良如何鍛鍊？
1、體育鍛煉，按摩以增加活動，促進血液迴圈，防止肌肉萎縮，但應適度，不可過勞。
2、保持清潔安靜，注意防潮和防寒，積極預防和**呼吸道感染等併發症。
3、積極與疾病作鬥爭，適當的娛樂活動，促使患者建立樂觀、開扒嫌運朗的情緒，樹立以堅強毅力戰勝疾病的信心。
4、飲食宜清淡、營養豐富，忌食或少食油膩厚味過熱、傷津耗液及損傷脾胃之品，可多食魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等，但不可太過，以免損傷脾胃。
近年來開展的中醫辨證**為主體的臨床研究，深化了中醫對本病的認識。雖然中藥**在緩解症狀方面不如西藥起效快，但在提高臨床療效、減低化學合者仿成藥物的***、延長患者藥物有效**時間方面，充分顯示了中醫藥**本病的潛力和優越性。中西醫結合**可起到良好春梁的協同作用，充分發揮兩方面的優勢，可以明顯提高療效，減輕西藥***。
尤其在肌營養不良早期和改善肌營養不良病運動症狀方面，中醫藥及其特色**有其明顯總的的**優勢。
肌營養不良可以好嗎？？肌營養不良？
分析 肌營養不良症主要是由於遺傳因素引起的肌肉變性疾病，另外，除遺傳因素外，患者自身基因突變也可導致本病發生。臨床以進行性的肌肉萎縮無力為主要臨床表現。目前雖然很多學者對肌營養不良症的 及發病機理進行了探索，但至今仍不清楚。指導意見 本病具體 不明，目前主要有三種學說，即血管學說，認為血液迴圈障礙引...
肌營養不良分哪幾類？肌營養不良nt
小腿有腫塊，有各種原因，肌營養不良會引起小腿發硬，靜脈曲張或者過敏都可能引起小腿有腫塊。建議到正規醫院檢查和 對症下藥才能更好的 效果。孩子肌營養不良會發燒嗎？肌營養不良 nt6081 肌營養不良症主要是由於遺傳因素引起的肌肉變性疾病，另外，除遺傳因素外，患者自身基因突變也可導致本病發生。臨床以進行...
肌營養不良有哪些分類呢，肌營養不良都有哪些分類呢？
1.假肥大型 呈性連鎖隱性遺傳，男性患病，女性攜帶。在幼兒期發病，表現為走路年齡推遲，行走緩慢 易跌，跌倒後不易爬起。多數伴小腿肌的肥大，初期肥大肌肌力相對較強。臀中肌受累致骨盆左右上下搖動 跟腱攣縮而足跟不能著地 腰大肌受累致腹部前凸，腦後仰，呈鴨型步態。從蹲位只能靠兩手撐著自己身體而逐步站直大腿...