1樓：
產婦生產後吃雞肉或是雞湯最好，雞肉中含有豐富的蛋白質和微量元素，能增強體質，恢復元氣。值得一提的是，雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此，雞肉也是應對產後抑鬱的重要食物。
也可以吃魚肉，魚肉含有豐富的蛋白質，不僅可以促進母體各器官的恢復，還能有效促進乳汁的分泌。
2樓：網友
女性在坐月子時候，是需要為身體補充充足的營養，這樣既可以有利於身體恢復，同時也能增加乳汁分泌，可以更好的為寶寶哺乳。那麼坐月子吃什麼肉最補，可以讓哺乳期分泌更好的乳汁呢？
女性在生產之後，有一段時期身體會比較虛弱，所以需要為身體增加優質蛋白質，含量豐富的食物。其中肉食中含有的蛋白質較多，此時期補養身體，最好的食物應該選擇雞肉，牛肉，羊肉，魚肉等這一類的肉食。在產後合理的食用這些肉類，可以補養身體，能增加乳汁分泌量。
同時還要合理安排一日三餐，增加牛奶和雞蛋的這一類的營養食物。其所含有的營養物質，也有利於補養身體。另外蔬菜和水果含有豐富維生素，膳食纖維也較多，坐月子期間也要合理食用。
還要多吃一些綠葉型的蔬菜，比如油菜，油麥，菠菜等。水果類如香蕉，蘋果，桔子等等。合理進食果蔬類食物，可以減少產後便秘，對於產後身體恢復會有較好的作用。
還要做些適量的運動，能夠下床之後，要適量的到戶外曬太陽，散步，合理到運動能夠使產後身體儘快恢復。
產後吃什麼肉好
3樓：一見鍾秦
1雞全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食餘老品。每100克雞肉含蛋白質克。
雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以b族豐富。由於其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品，有助於產婦的身體恢復，促進乳汁的分泌，是月子裡不可缺少的營養品。
但是產婦吃雞肉有講究。如果產後2周內乳汁分泌不足，不要吃母雞肉。因為母雞肉富含雌激素陸毀頌，能使乳汁分泌減少。產婦應該吃公雞肉，公雞肉富含雄激素，可以對抗雌激素而催乳。
2豬血中含有人體不可缺少的無機鹽及微量元素，如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等，特別是鐵含量豐富，每100克豬血中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍（豬肝每100克含鐵25毫克），比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。鐵是造血所需要的重要物質，是能為人體吸收的血色素型鐵，具有良好的補血功能，因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
3豬肝富含維生素a、c，每100克含維生素a10克，含維生素c20毫克。此外，還含蛋白質、脂肪、硫胺、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是它具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。
4魚肉含有大量的蛋白質、多元不飽和酸、脂肪酸、維生素a、維生素b群、維生素d、維生素e以及鈉、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質，而早鄭且魚肉所含的脂肪較低，特別是草魚和鯽魚，草魚具有**產後出血的功效，鯽魚則有助於新媽媽下奶，非常適合剛剛生產後的媽媽食用。
坐月子吃什麼東西
4樓：歷史解說站
月子做得好不好，對於產婦產後的身體**是有很大影響的。坐月子期間能吃些什麼呢？1、在產後的第乙個星期，由於產婦的胃腸道功能還是比較弱的，不能夠進食過於油膩的食物，以免導致消化不良，可以適當的喝些營養粥、雞湯、魚湯、鴿子湯等。
2、第二週產婦的胃腸道功能逐漸恢復，身體的整體健康狀態也有所恢復，可以適當的增加蛋白質食物的攝入，如魚肉、牛肉、雞肉等，同時也可以吃水果，如橘子、葡萄、山楂。3、逐漸增加主食的攝入量，如公尺飯、麵食，堅果類食物也要適當的攝入，可以補充微量元素，有助於提高母乳營養價值。
坐月子瘦肉怎麼做好吃
5樓：
摘要。坐月子瘦肉怎麼做好吃。
可以做餃子加菠菜。熬湯加麵條，坐月子瘦肉怎麼做好吃。
坐月子瘦肉怎麼做好吃可以做餃子加菠菜。熬湯加麵條，希望我的答案能幫助到您。
坐小月子可以吃什麼肉類
6樓：皆有可能
1.雞肉：富含蛋白質和微量元素，能強身健體，恢復活力。另外雞肉微量元素中的硒，可以讓人心情大好。所以產後可以吃肌肉來補充營養，也可以預防產後抑鬱。
2.羊肉：肉質細嫩，易消化吸收，多吃羊肉可補益氣虛，促進血液迴圈，也可以增強抗寒的能力，更有有助於提高機體免疫力。產後也可以適當的吃一些羊肉來補充營養。
3.深掘察海魚：魚肉適合產數埋後的寶媽吃，尤其是深海魚類富含蛋白質，不僅可以及時的促進寶媽身體器官的恢復，同時還能有效促進乳汁的判畢茄大量分泌。
4.牛肉：牛肉含有多種必需氨基酸，蛋白質，脂肪，糖類，維生素、鈣、鐵、磷和其他的營養元素，與脾胃氣氣增加血液，肌肉和骨骼功能強，所以坐月子期間，新媽媽吃牛肉更有利於身體的恢復。
要注意新媽媽如果對牛肉過敏，牛肉會引起溼疹，那就不要吃牛肉。
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做月子吃什麼菜好，坐月子吃什麼菜好
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