1樓：籽曦士多啤梨蛋撻
可以多吃一些新鮮的蔬菜水果來補充各種維生素，適當的吃，用蘋果橘子，西紅柿，胡蘿蔔等，多吃一些高蛋白的食物，比如雞肉，牛肉，蝦豆製品等食物，
哪些食物可以幫助孕婦保胎？
2樓：超哥評測
女人懷孕後，特別注意她的飲食是很重要的，因為有很多你認為有營養的食物是你應該避免的。但是孕婦也需要保護食物的攝入，在孕婦懷孕期間，有些孕婦會出現缺鐵性貧血的症狀，因為孕婦在懷孕期間比未懷孕前血量增加，血液稀釋，導致貧血。此時對於孕婦和嬰兒來說都是非常需要鐵的。
動物肝臟含鐵量高，每週吃一次也無妨。在吃動物肝臟的過程中，可以吃富含vc的食物，有助於腸道吸收鐵。
但要注意，人體能吸收鐵的含量是比較少的，這時候可以食用雞肝等動物肝臟，這些食物對於鐵的吸收起到促進作用。動物肝臟中的鐵質含量較高，而且動物肝臟的食用方式也可以多樣化，比如豬肝炒菠菜等，都可以食用。除了上述三類食物外，還有很多食物鐵質含量較為豐富，比如冬瓜，白菜等，這些食物中不僅含有豐富的鐵質，還含有豐富的維生素，對於孕婦與寶寶而言都十分的有益。
但是由於這些食物過敏原較高，很多孕媽媽不適合食用，這時候可以食用微量元素較高的水果來彌補這一缺陷，比如蘋果、葡萄等。鐵質是構成血紅蛋白及其他重要生物性蛋白質的基本微粒，是血紅蛋白和肌紅蛋白的組成部分。
孕婦在孕期要注意合理的飲食，多攝入些新鮮的水果蔬菜，因為不良的飲食習慣會導致孕婦出現不適的症狀，所以說在飲食方面還是要合理，但是不能太過於隨意，應當注意飲食衛生，多吃新鮮的水果蔬菜，保證身體的健康。此外，孕婦在孕期的飲食要以清淡為主，不可以食用酸性食物，比如說，酸奶、檸檬汁等等，這些食物裡面都含有大量的酸性物質，如果孕婦食用的過量，就可能會導致酸性體質的出現，影響身體健康。
3樓：小阿星
在平時應該多吃一些土豆，黃豆芽，核桃，綠茶，檸檬，橘子，柚子，橙子，芹菜，油菜，生菜，油麥菜等等。
4樓：劉心安兒
這個時候就應該多吃一些豆製品，然後應該多吃魚多吃蝦，還有就是要多喝牛奶，多吃雞蛋。也應該多吃一些蔬菜，比如說娃娃菜，綠葉菜，白菜，也應該多吃蘋果香蕉等等、
懷孕初期保胎食物有哪些
5樓：你看九肆說
食物和保胎相關的話可以多吃如干果、花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應操控攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。
另外多吃乳製品可以保胎。乳品因為富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候（妊娠4——6星期）極其巨大。行家提議在這個階段理應加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。
多攝入維生素可以保胎。女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。
這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加註意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素b，2、維生素b6等）的攝入。
另有不適應及時前往醫院。
美和孕產知識。
吃哪些食物保胎的呀
6樓：老徐
最佳保胎蔬菜：菠菜。
最佳飲料：綠茶。
最佳防早產食品：魚。
最佳零食：嗑瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
最佳酸味食物：蕃茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果。
最佳分娩食品：巧克力。
祝您好孕！！
7樓：網友
孕婦切忌離含麝香的東西遠一點，那是會導致流產的東西。
安胎的話可以多吃紅棗，這個比較常見而且好處多多。
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