1樓：奔跑吧小
吃當然是可以吃的，但是涼皮這種東西還是比較寒涼的，吃多了會對胃腸功能造成一定的影響，會引起胃腸不舒服，所以還是不要過量食用，你沒有吃飽可以搭配點別的主食吃啊，沒必要一直吃涼皮吧。
2樓：才翰墨
兩碗涼皮吃不飽可以吃三碗，如果不飽的話，還可以吃四碗，這個沒有什麼限制。
3樓：wsm小草青青
如果你的腸胃可以吃，生冷的，那你第三碗涼皮就可以吃。如果你的腸胃功能不好，就不能吃。
4樓：帳號已登出
不可以。裡面含礬，經常食用新增了明礬的食物，會造成鋁攝入過量，長期在人體記憶體積，很難排出體外。
5樓：網友
如果你確定自己沒有吃飽，那就再吃一碗就是了。
6樓：鯤化為鵬
當然可以，吃飯的量自己把控就可以，別說三碗只要你自己在不影響身體的前提下吃10碗都沒問題。不過不建議這樣吃。一般吃涼皮一碗就能吃飽的基本沒有，我一般都配乙個肉夾饃（比一碗涼皮還抗餓）在加上一些其他的東西有可能飯後回去甜品店或者烘焙店來個飯後甜點。
7樓：茶葉古扎
只要你脾胃好的話就可以的呀！
8樓：網友
可以的，涼皮一碗也就一點點，三碗加起來也很少，吃涼皮肯定要一次吃個飽了，多吃幾碗沒事的。
9樓：爾就是愛耍寶
吃倒是可以，不過這玩意不頂飽，過一會又餓了，哪有肉夾饃實在啊，你再吃個肉夾饃煎餅那肯定就飽飽的了，價錢應該差不多，關鍵是抗餓。
乙份涼皮的熱量相當於幾碗公尺飯？
10樓：生活小學問
1碗。涼皮熱量：117大卡/100g，1碗涼皮(無調料)(克)含有熱量411大卡，需要慢跑分鐘消耗完，每100克該食物含有碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克等。
公尺飯熱量：116大卡/100g，1兩食堂的公尺飯(克)含有熱量145大卡，需要健美操分鐘消耗完。 每100克該食物含有脂肪克，核黃素克，鈉克，鋅克，磷克，蛋白質克，鐵克等。
11樓：小楓帶你看生活
乙份涼皮的熱量相當於兩到三碗公尺飯，每100g的涼皮約為117千卡能量，相當於碗飯。
一碗沒有加任何調味料的涼皮的熱量達到了411大卡，如果再加上調味料以及配菜的話，那麼一碗涼皮的熱量可想而知，應該是非常高的。比吃上乙個炸雞腿或者乙份炸薯條的熱量還要高。
與擴充套件內容相關：
涼皮因原料、製作方法、地域不同，有熱公尺（面）皮、擀麵皮、烙麵皮、釀皮等。口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味。 涼皮歷史悠久，據說源於秦始皇時期，距今已有兩千多年曆史。
涼皮特點突現「筋」、「薄」、「細」、「穰」四大特色。「筋」，是說勁道，有嚼頭；「薄」，是說蒸得薄； 「細」，是說切得細； 「穰」，是說柔軟。正是基於這四大特點，才使得秦鎮大公尺麵皮子受到大眾的普遍歡迎。
百科-涼皮。
12樓：博學解疑
乙份涼皮的熱量相當於平常我們所吃的三小碗公尺飯。
每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量，乙份沒有加任何調料味的涼皮大概是350克，其所含有的熱量為411大卡。
日常用小碗裝的約100克公尺飯（約2兩公尺飯）的熱量是115大卡。
涼皮和公尺飯用的原材料是一樣的，它們所含的熱量也差不多。但要注意，吃涼皮的時候會放其他的調料，會導致熱量略有增高。
涼皮能多吃嗎？
13樓：風雪
「涼皮」好吃但不能多吃。
陝西人愛吃涼皮可是天下聞名。涼皮也隨陝西人的足跡走遍了大江南北。
相比之下涼皮比起天下第一碗的羊肉泡饃更受親睞。原因是倍受美女喜愛。因為涼皮吃起來清爽，口味還可以根據自己的口味調整，雖然叫做涼皮，卻是可以全天候享受的，夏天更是火爆。
很多西安人的午餐或者是晚飯就是一碗涼皮，一碗稀飯，飯量大的在來個肉夾饃。偶爾這樣吃是可以的，但是天天這樣吃就顯得營養不夠了。
涼皮可分公尺皮，麵皮兩種。顧名思義，公尺皮就是以大公尺為原料製作而成；麵皮以麵粉為原料製作而成。
所以吃涼皮不論是哪一種，就等於是吃了面或是公尺。公尺麵的澱粉含量多，麵筋含有一些蛋白質，但是其他營養素較少，涼皮裡還會配上一些黃瓜絲或者是豆芽菜，可以補充一些維生素，如果在加上肉夾饃，可以補充一些肉類蛋白。但是礦物質和膳食纖維是比較少的。
把涼皮當作一道菜來吃，還是不錯的，如果把麵皮改良一下用全麥粉製作，維生素b族含量會增加，但是口感會不會改變就不知道了，估計應該不會變的。涼皮。
總之，適當吃還是可以的，完全不吃一定是做不到的。誰讓美味是國人吃飯的標準呢。
14樓：奇偶水平
涼皮就是飯只不過它是經過加工後的食物，碳水化合物，可以耐飢餓飽腹，另外它在製作過程中加了一些調味料，增加食慾使人胃口大開。尤其是夏季食用比較開胃。沒什麼特別的好處，也沒有不好的地方，只是注意一下食品衛生，夏季小心腸道疾病。
一碗涼皮的熱量和一頓飯熱量
15樓：豐收都
你這是什麼邏輯啊。。。
16樓：網友
涼皮是由公尺粉做成的，熱量不算大吧。
涼皮吃多了對身體好不好？
17樓：東夷西戎北狄南蠻中庸
不好 還有肉夾饃也是那種肉 運動員從來不吃 一般白肉為多 還是熱乾麵 煎餅 洛7湯 燴餅 拉麵 湘菜好。
18樓：匿名使用者
涼皮吃多了會得胃病，因為不僅是涼而且有辣椒，涼的和辣的兩種在一起吃多了胃就不能接受。
19樓：匿名使用者
健康的人吃這些沒什麼影響的，有些生病的人不能多吃這種的。
光吃涼皮我吃不飽怎麼辦？
20樓：風輕瑤小童鞋
那就多吃幾碗咯！要不然就弄點公尺飯吃吃。
21樓：繪心畫藝
吃一點容易產生飽腹感的東西。
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