進階版的切擊式勾球，想要提高出球速度應該如何訓練？

1樓：之近累

羽毛球教練也有乙個境界，就是看自己能不能用自己的語言準確、明白地表達那些抽象、枯燥的技巧。蔻馳·李市偉被許多學生認為是乙個解釋清楚的教練，看看他是如何解釋勾手技術的！1.

讓球頭改變方向勾住球。我們必須想辦法改變球頭的方向。羽毛球教練李市偉用他自己的語言，通俗易懂地準確解釋了勾手技巧2.

用食指換拍面，讓拍面換球頭。然後，方向的變化不是通過手腕，而是通過我們食指和小指的變化，使球拍面變化，球(方向)自然變化。你看，食指變化，球就會通過，球的方向也會隨著食指和小指的變化而變化；再看，這是勾球食指的變化。

拍面變化時，球頭改變方向，鉤球食指改變；

羽毛球教練李市偉用他自己的語言，通俗易懂地準確解釋了勾手技術3.當拍頭高於手腕時，最重要的是拍頭高於手腕，拍頭高於手腕；不能低於手腕；球拍頭高於手腕；接球練習：羽毛球教練李市偉用他自己的語言，通俗易懂地準確解釋了勾手技巧。

在處理直線和斜線網前的球時，他使用了不同的技術，動作結構也大相徑庭。因此，在使用勾手技術時，要更加註意擊球前的動作與其他球網技術的一致性。正手勾拳正手勾手要領準備行動勾手技術的準備動作要儘量與其他前場技術相同，以形成動作的一致性，使對手無法提前判斷回球路線。

從擊球角度來看，勾手技術不是很有攻擊性，主要靠改變回球路線來調動對手的跑動。因為打擊點在球網的中下部，所以球員**移動時重心不要太高。向前一步，延伸位置在網的中間(圖1)。

網前有一件事必須做，無論是正手還是反手超前衝程動作勾手技術的領先擊球不同於其他網前技術，需要改變手腕和肘部的位置來調整擊球點和擊球面。在網上拍攝時，拍攝面是向網傾斜的，擊球方向是向網的一側。拍攝時，應旋轉拍攝面以改變方向上網拉伸時，拍頭靠近手腕和肘部，而擊球時拍頭高於手腕。

因此，在划水過程中，手腕應該下沉，<>

肘部應該向身體方向向後拉擊球以右手握為例。判斷擊球時間和擊球點後，球拍從右向左輕擊支撐物的右外側。擊球方式有三種：

直接打持球器；擊球靠近球網，切腕外擊球支架；把球打到離網很遠的地方，手腕向內轉擊球跟著鞦韆走擊球后，球拍順勢收回胸部，為下一杆做準備。常見錯誤及糾正方法錯誤1:拉伸太直不下沉手腕，球過網高度不穩定。

擊球時，球拍和擊球點在同一水平面上，球過網的高度取決於手腕的旋轉角度，很難穩定球過網的高度。

2樓：惠華小知識

首先自己要對體能有一定提高，然後針對弱項進行訓練，這樣出球速度才會提公升上來。

3樓：網友

應該著重訓練自己的手臂力量，因為只有這樣才能打出更加快速的球。

4樓：德彪說個球

首先要訓練手臂的力量，其次手臂的揮拍速度也要練習，經過長時間的訓練，可以形成肌肉記憶。