1樓：網友
熬夜對身體不好建議通宵。
2樓：神射sss手
你好，根據你的描述。
需要找到失眠的原因，進行針對性的**。
如果是近期壓力大等因素引起的，考慮是神經衰弱導致，可以口服谷維素進行調理，同時注意在睡前避免情緒激動，可以多聽舒緩的**，避免飲用咖啡，酒精、濃茶等飲品，容易導致興奮過度，不利於入眠，也可以在睡前泡腳、喝溫牛奶，幫助入眠。
如果失眠嚴重，可以在醫生的指導下服用鎮靜類的藥物**。如果是患有焦慮、抑鬱症等相關的疾病導致，則需要服用抗抑鬱的藥物**。
睡眠不好，每天晚上失眠到兩三點，怎麼辦？
3樓：以心
我覺得真正失眠的人，只能依靠藥物，基本其它辦法都是無效的。我讀書時我室友是做睡眠的，他的辦法是用誘變劑處理斑馬魚，然後篩選到不睡覺的魚，這些魚真的不睡覺，誘變劑只是加速引入突變，回到人群，每個人都是不一樣的，積累了幾億年的突變，而且人這種群居的動物，讓少數個體夜裡睡不著是很利於群體生存的，畢竟夜裡野獸會出沒，所以自然選擇你去想想吧！別人的心理暗示的經驗對你而言就是無效的。
我建議經常和嚴重失眠的不用去找心理戰術，直接使用用藥物。用久了會依賴或者失效，一般稍微停藥一段就好了。
4樓：摯懷互
聽聽醫生的指導意見，嚴重時可用一此安眠藥，但不可長期使用，最好用些中藥，從病源上進行調理，也可用些疏肝理氣安神的中成藥。總之失眠的原因很多，心病心醫，該放下的放下，不操沒用的心，自己會輕鬆許多。
5樓：網友
不管什麼原因引起的失眠，都不要著急，沒事兒，會好起來的，把心態放平，眼光放遠，所有的事都會過去，所以，失眠並不可怕，可怕的是自己不會掌握控自己。只要自己把什麼事都想通了，你會從失眠的痛苦中解脫出來，讓自己有乙個新的人生。
6樓：名
如果是長期失眠，建議到專業醫院就診，把失眠問題搞清楚，才好對症**。失眠的原因也是多方面的，有的是疾病導致的失眠，這個需要根據疾病情況進行**，失眠隨著病情減輕而消失。有的是精神方面的，如神經衰弱、抑鬱等症導致的，需要到專業醫院就診。
7樓：梨帥
如果長時間處於失眠乏力，無食慾易疲勞，而且沒有明顯的病症，那麼就極有可能是處於亞健康狀態了，首先需要從放鬆自己的精神狀態開始。合理膳食，適量增加些運動，樂觀豁達，自我減壓。努力進行自我調解。
8樓：萌新小主
說明你白天很閒，想要不失眠每天白天給自己安排很多工作，忙的不可開交，晚上自己就會一覺睡到大天亮了。
9樓：阿桑球球
每天晚上2，3點睡不著，應該是把睡眠時間顛倒了，晚睡睡不著，白天起不來。晚上不要吃的太飽，以清淡為主，不要吃太油膩的食物。吃一些有助於睡眠的食物，可以提高睡眠質量。
適當的做些運動，每天花點時間做，對睡眠起到輔助作用。
10樓：cola123強強強
首先可以聽一些幫助睡眠的輕**，然後要給自己暗示要睡覺，不要熬夜，不然就會很容易失眠。
11樓：尹朶月
每天11點就上了床，有時候還吃點藥，打算11點半至12點間睡覺，拿起手機刷了刷，快到12點了，似乎沒什麼倦意，放下手機，進入睡眠狀態，可是腦細胞更活躍了，一幕一幕跟放電影似的，「努力」睡了一會兒，睡不著，算了還是繼續看手機吧，到了一兩點，終於有些睏意了，握著手機睡著了。生活壓力大引起的焦慮固然是最普遍的因素，但畢竟它只是外部原因，根源在於我們自己的內心。
12樓：深海的魚樂
可以在白天的時候做一些體育鍛煉，晚上早點入睡，躺下就不玩手機了。
13樓：網友
睡眠不好的情況下也可以服用一些藥物調理**，但是需要在醫生的指導下用藥。
14樓：吳鞠通中醫
兩到三點睡不著，經常失眠怎麼辦22
我晚上睡覺失眠到一兩點鐘是什麼原因導致的，有什麼辦法可以改善我的睡眠質量嗎？哪些好方法推薦給我？
15樓：網友
第一就是有可能你白天睡得太多了，所以導致你晚上睡不著，第二種可能性就是你比較壓力比族巖較大，所以導致你失眠，解決的辦法呢？一般就是嗯，你白天可以少睡一些，然後晚上肯定會比較容易進入睡眠，其次就是放鬆睡前聽一些助眠的**，這樣也兆巖御會比較好，一定要注意，不要喝茶棗肢和咖啡。
16樓：帳號已登出
男女幾歲了？乙個人睡嗎？
最近晚上總是失眠，總要到一兩點鐘才能睡著，怎麼辦啊？
17樓：奚翰墨慎劍
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人。
不是機械人。
我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止。
工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。
最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性。
天天失眠怎麼辦，每天都要到二三點才能睡著，
18樓：重慶燕子
只從生完寶寶經常失眠，每天晚上都是凌晨三四點鐘才能入睡，有時候睡著了一會就醒了，白天沒有精神，體重也越來越輕，十分痛苦，感覺精神要崩潰了，求介紹好辦法解決，十分感謝！
晚上一到3點就失眠怎麼辦啊
19樓：匿名使用者
晚點睡 10點在睡也不遲呀 睡前喝點牛奶 最好是在用牛角的梳子梳梳頭髮 是起到按摩做用的。
對男人有了好感，每天晚上都失眠，怎麼辦
不管男女遇到了心儀的物件，都有可能出現，也不能昧的情況，就代表你非常的心動。首先你要確定這種心動是不是真正的持久的？其次，要確定你們是不是可以走到一起？比如說都是男未婚，女未嫁。如果以上的條件，有一條達不到，那就應該斬斷自己的非分之想，因為有可能會帶來非常大的傷害。最後如果確實是能發展出一段非常健康...
想早睡早起，但一兩點容易醒怎麼辦？
有心理的和生理的影響。心理的影響，心情過度思考問題，過度思考工作方面的事情。生理方面的，某個部出現不舒服或有痛感。解決心理方面的影響，放鬆思唯，儘量不思考問題和工作方面的問題，給睡眠一個良好的心情，但對工作狂者無用。要知道天下的問題和工作你永遠也難給完成一個理想的結果。生理方面的。大多有小病和大病的...
一到晚上就失眠怎麼辦，一到晚上就失眠怎麼辦？
您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一週左右就能改善了，祝您身體健康！睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 失眠的原因很多，可能是居住...