1樓：輪滑
多運動，少吃含脂多的食鹽。
冬天血脂高如何保養？
2樓：網友
首先就是要冬天的時候不能蓋厚重的棉被的，因為將厚重棉被壓蓋人體的話，會影響到正常的呼吸的，二期還會容易讓全身的血液執行受阻的，也容易導致發生腦血流障礙還有缺氧的，是會讓患者的顱壓增高的，那樣就會引發腦中風出現的，導致患者不能正常的生活工作。
高血脂的患者在睡覺的時候枕頭也不能太高，因為血脂過高患者的血液流動是會比正常人要慢一些的。睡眠的時候是更慢的。如果再睡高的枕頭，華那麼那些血液流向頭部的速度就會更加的緩慢。
流量也會減少。會很容易發生缺血性腦中風的。也就是常說的腦梗塞。
還有高血脂的患者不能吃的太飽。因為飯後胃腸的蠕動會增加。血液會流向胃腸部。
此時。心臟還有頭部的血液，就會減少。會誘發腦梗塞還有冠心病的。
在睡覺前的時候也不宜服用大量的安眠藥，還有降壓藥。這些藥物會減慢，睡眠時的血液流速。而且還會讓血液黏稠度增加。
很容易誘發腦中風。
3樓：匿名使用者
血脂高注意：少吃動物性食品；多吃粗糧，新鮮蔬果，多飲綠茶，多運動，不少人為血脂增高而煩惱，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管病的元兇。因此，血脂高者應在。
4樓：匿名使用者
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成「血稠」,在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血。
5樓：匿名使用者
1）平時要少吃點糖，因為糖會增加患上糖尿病以及腫瘤的風險。
2）在平時要多喝些溫熱水，特別是在炎熱的夏季或者是天氣比較乾燥的秋冬季節，身體缺少水分的時候會增加身體的炎症，並會出現咽喉腫痛並伴有口舌生瘡的現象。
3）隨著天氣的變化注意增添衣物，避免因著涼後導致生病，從而影響到體能的下降，增加患上疾病的幾率。
4）每天面對計算機工作者的人，可以在日常生活中可以多喝枸杞、菊花和棗子做的茶，它們具有滋陰補腎、清肝明目、益氣活血等功能。一週喝三到五次。最好不要用這個不鏽鋼杯子來浸泡這些物質。
如果不鏽鋼杯子的質量不好，它會溶解重金屬，最好用陶瓷杯子，陶瓷杯子泡出來的效果會比較好。
在冬季，如何有效預防高血壓？
6樓：互信互助互愛
1 在冬天的時候，氣溫繼續下降，溫度特別低，高血壓的患者就會出現血壓不穩的症狀，這時候首先控制體重，因為肥胖是和高血壓的發病率成正比的。最好是經常測量體重，保持體重穩定。這樣對預防血壓公升高有一定的好處。
2 第二，在冬天的時候，患者在飲食上多注意，合理的正確的飲食，不多吃油膩的食物，油炸的，高熱量的，這些會使膽固醇公升高，不宜多吃，少吃糖類，以免引起血糖公升高。還有限制食鹽的量，這也是關鍵。
3 另外，由於冬天氣溫特別低，患者應該多吃些含鈣鉀的食物，如土豆，茄子，海帶，多吃些新鮮蔬菜水果，適當的吃些海產品，也可以多喝一些用胡蘿蔔，i薏公尺煮的稀飯，這些可以有效的預防高血壓的發生。
注意事項。特別是在冬天裡，對於高血壓這種疾病是不利的，注意預防非常重要，患者不但要從飲食方面多加註意，而且還要注意加強鍛鍊，一定要選擇適合自己專案的鍛鍊，通過鍛鍊，提高身體的抵抗能力，預防高血壓這種疾病的發生。
7樓：乙力言
1.儘量減少喝酒。
過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓公升高，情緒激動，引發腦出血。所以要減少喝酒。
2.補充鈣跟鉀。
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓公升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
3.保持心平氣和。
儘量少說話，保持輕鬆的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助於預防跟降低高血壓。
4.食用低鹽。
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
5.時常量血壓。
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
8樓：雲上雨裳
冬季預防高血壓，保暖防寒很重要。人體遭受受寒涼侵害，可能導致血管痙攣收縮引起暫時性高血壓。
高血壓關鍵是預防，因為沒有可以**高血壓的特效藥。冬季溫度低，尤其要注意預防高血壓的問題：
平時要多鍛鍊身體增加身體的抗病能力和預防疾病的能力。
進食清淡，不要吃太鹹的食物，不要吃過多的醃製品，吃鹹多了就容易公升高血壓。避免大量進食動物脂肪、動物油蛋黃、動物內臟等高膽固醇飲食。忌濃茶咖啡戒菸限酒，遠離不良誘因。
選擇一些既有豐富營養又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、燕麥、百合等，有助於增強人體體質。
多食蔬菜、水果等粗纖維飲食，保持大便通暢。適當吃些潤燥降壓的食物，比如冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、土豆、藕、綠葉蔬菜、海帶、木耳、獼猴桃、山楂、蘋果、香蕉等。
選優質蛋白質食物，如魚、大豆和豆製品等。魚類蛋白質含豐富的蛋氨酸和牛磺酸，能使尿內鈉排出量增加，抑制鈉鹽對血壓的影響。
尿酸高血脂高血壓高怎麼辦，血壓高，血脂高，尿酸高，怎麼辦
高血壓通過飲食是最能改善的，通過日常生活中的飲食 情緒控制和藥物 來儘量控制血壓在一個合理的範圍呢，以免引發其他併發症。尤其是飲食，一定要低脂低鹽飲食，不宜吃肥肉 動物內臟 醃製品等。可以適當多吃點富含膳食纖維的食物，如麥片 燕麥 芹菜 黑木耳等。茶水可以喝稀健高清茶，它有降血糖 降血壓 降血脂的作...
高血壓病人能吃蠔油嗎，有高血壓高血脂的人，能吃蠔油嗎
當然可以吃，對身體，血壓沒影響的！但是吃什麼都得適量！在好的東西，多食無益！謝謝 望採納 蠔油是以牡蠣為原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。蠔油味道鮮美 蠔香濃郁，黏稠適度，營養價值高，亦是配製蠔油鮮菇牛肉 蠔油青菜 蠔油粉面等傳統粵菜的主要配料。食用注意禁忌及適宜人群 忌麻黃 吳茱萸 辛夷。忌與...
您好，我想諮詢高血壓高血脂的問題，高血壓高血脂會影響眼睛和臉色嗎
很多高血壓患者無明顯臨床症狀，高血壓可能出現的症狀有 1 頭疼 部位多在後腦，並伴有噁心 嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。2 眩暈 女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。3 耳鳴 雙耳耳鳴，持續時間較長。4 心悸氣短 高血壓會導致...