1樓：princeq公尺琪兒
藕，又稱蓮藕，屬睡蓮科植物，蓮的根莖。肥大，有節，中間有一些管狀小孔，折斷後有絲相連。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高。
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素c以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生津的功效。
女人多吃藕的好處。
第一：有效的提高睡眠治質量。
蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
第二：蓮藕能夠養顏美容。
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的**變得更加的潤滑、有光澤。
第三：促進大腦發育。
現代醫學研究發現，經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育，並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
第四：快速、健康** 擁有窈窕好身材。
對於那些不能夠控制自己口腹之慾但卻又想**的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經常吃蓮藕能夠起到很好的**作用，這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到**的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。
2樓：雲海茫茫白羊
蓮藕吃法多樣，煲湯、涼拌都等，蓮藕是天然的「排毒之王」，柳江蓮藕纖維素比同類產品高5%左右，這對人的身體排毒、便秘都有很好的療效。
經常吃蓮藕對身體哪些幫助？
3樓：窗外的雨霧時濃時淡
引言：經常吃一些健康的蔬菜食品，對人體有非常大的幫助，還有好處。因為健康的蔬菜中都含有豐富的維生素，可以對人體缺少的維生素進行補充。
很多人就喜歡吃蓮藕，那吃蓮藕的話對身體有哪些好處呢，下面就來給大家講一下。
蓮藕非常適合女性和小孩子們吃，蓮藕不光光是一道好吃的食物，還有養生和防治一些疾病的功能。蓮藕可以起到乙個開胃清熱，然後止咳清心安神的效果。那像現在天氣比較寒冷，冬天吃上一碗熱藕燉排骨，就會感覺渾身非常的輕鬆。
尤其是蓮藕的口感還比較鮮嫩脆爽，是一種非常好的健康蔬菜，同時能蓮藕還可以活血化瘀，像一直工作比較勞累的勞動者們，就可以多吃一些蓮藕可以排出體內的廢物。那冬天吃蓮藕呢，就有更多的好處就可以提高睡眠的質量，經常吃蓮藕的話，還可以對身體起到乙個清熱的效果。
二、一定要堅持吃蓮藕。
為什麼說一定要堅持吃蓮藕呢，首先有一些喜歡保養**的女性朋友們就會發現，多吃蓮藕的話還可以取到祛痘的美容效果。經常長期堅持吃下去的話，就可以使臉部的**非常的細嫩光滑，而且還有一種抗衰老的功效。女性堅持吃蓮藕有非常大的好處，所以非常建議大家要經常吃蓮藕。
那如果有一些貧血的朋友們，也可以吃一些藕來預防貧血。腸胃不好的朋友們也可以通過吃一些藕來促進體內脂肪的消化，還有給腸胃減輕一些負擔。藕的營養價值也非常的高，含有很豐富的維生素。
在選擇藕的時候，也一定要選擇藕孔小的，藕內乾淨的。尤其是在秋冬的季節吃一些蓮藕，就會給人體的健康帶來很大幫助。
4樓：奔跑的野馬
經常吃藕對身體的好處，可以起到清肝，養心血以及舒肝膽氣的效果。通常蓮藕裡面含有很多的營養價值，可以及時的補充身體所需要的營養，在平時的生活中也要營養均衡的攝入，同時也要加強身體的鍛鍊，這樣可以提高身體的抵抗能力。
5樓：生活小常識羽老師
經常吃蓮藕對身體是很有好處的。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
6樓：羅文
經常吃蓮藕可以開胃清熱，清新安神，蓮藕富含植物蛋白質，維生素等，可以增強人體免疫力。
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