1樓：賽跑的小蝸
酸奶以新鮮的牛奶為原料，經過高溫殺菌冷卻後，再加入純乳酸菌種培養而成的一種奶製品，口味酸甜細滑，營養豐富。其營養價值要好於鮮牛奶和各種奶粉。不能長期的大量的喝。
雖然酸奶可以**，但喝了就不行了。而且喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。還會讓人感覺腹脹。
因此每天250克左右是比較合適的。真正的酸奶，全稱酸牛奶，又稱乳酪、發酵乳、優酪奶、優格，英文名叫yogurt，是一種優質發酵乳製品，是指含有活乳酸菌的發酵奶，味酸，漿稠，需要冷藏儲存。
我常年喝自己釀造的酸奶。不但治好了嚴重的胃炎。而且**越來越細膩了。
體重一直維持著國家標準，不胖不瘦。而且十多年了沒吃過任何藥物。你可以喝200ml酸奶（等於200ml純牛奶），但是其他食物攝入多一些鈣質即可。
這個也沒有規定，但是相對來說比較合理是最好喝牛奶，再次強調因為比較容易吸收！奶及奶製品營養豐富，是優質蛋白質和鈣的良好**，且消化吸收利用率高。《中國居民膳食指南（2016）》中建議我國居民應該每天飲用或食用相當於300克液態奶。
<>之所以推薦300克奶製品，主要是從鈣的攝入考慮的。300克奶製品大於可以給我們提供300毫克的鈣，而我們每天所需的鈣是800毫克，也就是說，300毫克鈣的提供量就在三分之一。酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。
酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、
2樓：教育知識之家
營養學專家表示，對於沒有基礎疾病也沒有處於特殊時期的健康人群來說，可以選擇全脂酸奶，每天適宜飲用1-2杯，大約在250~500g。
3樓：你到底敢不敢
差不多500毫公升，其實這個酸奶的量比較少，也起不到乙個促進消化的作用，過多了也沒有太多的用。
4樓：愛兒咿呀
不應該是每天都喝，是要幾天喝一次就可以了，這種東西總喝對身體是不好的。
5樓：伽利略計劃
營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
研究發現酸奶可降壓降糖，那每天吃多少酸奶比較好呢？
6樓：小新愛科技
每天喝兩杯酸奶比較好，這樣達到的效果更好，能夠更好的降壓降糖。
7樓：乙個
每天可以去喝250毫公升的酸奶，就是最好的，這個量是利於人體吸收的，而且也不會給身體造成太多的負擔，同時也可以降低血糖。
8樓：結婚發的
250毫公升就可以了。喝酸奶一定要適量，不要喝得過多了，這樣的量就是比較合適的。
酸奶能降壓嗎?
9樓：解叡
酸奶有一定的降血壓作用。酸奶不僅含有豐富的鈣，而且富含鉀元素，每100克酸奶中含鉀量達到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食，但很少有人知道，補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓公升高，而增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，因此，喝酸奶就具有降壓作用了。
二。降血壓的食物。
1.蘋果。蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及鋰、溴、鋅等微量元素。
它具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。根據研究表明，多吃蘋果對於嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。
2.西瓜。西瓜中含有十幾種營養素，對於高血壓的**有很好的療效。
可以將西瓜和決明子煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
3.鮮梅。鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
4.檸檬。檸檬檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。
檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
5.茄子。研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素e和p，是其他蔬菜無法比的。
其中維生素p，可以增強毛細血管彈性，並且可以改善微迴圈，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的療效。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
6.芹菜。據試驗表明，芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
7.香菇。香菇中富含嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳餚。
酸奶是否有降血壓的功效？謝謝了，大神幫忙啊
10樓：專屬味道
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是： 1.
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。 4.
通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。 5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。
從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。 6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
一般來說，對血壓沒有什麼影響。
麻煩，謝謝！
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wwj 我相信你的腸胃 抗病能力一流 不會出問題的 放心吧 這個世界什麼都有人勇去嘗試咯，沒有辦法誰叫現在流行一句話呢 現在網路新聞太少了，只怪現在名人太多了 不會 很不錯的 很營養 天山雪蓮做酸奶可以每天吃嗎？你太有財了，那也不能天天喝呀，再好的東西天天吃，對身體也不好，補品類的，更要根據身體情況...