1樓:匿名使用者
1,**要保持正確的心態,慢慢減,乙個月把握好2~3kg的**目標最佳。
2.有規律的飲食。吃飯速度不要太快,慢慢品嚐。
3.晚上9點過後,不要再進食了。
4.不要過度節食。每一頓都吃好,才是**的基本。
5.有時間的話,飯後散步20分鐘。能做有氧運動30分鐘以上最佳。
6.可以的話,吃飯的時候,肉和公尺飯/麵食/土豆等不要一起哦。理論原理:肉有蛋白,而飯和澱粉類有酶~~~二者加起來就易轉變成脂肪。
7.最有機雲瘦很不錯 你試試看。一定要**哦 不**麻煩很大。
2樓:匿名使用者
不是一天減一餐或減兩餐就可以**的,盲目減餐會造成一些因營養不良而產生的惡果,要審慎節食、科學配餐、適量運動才行。
3樓:匿名使用者
不是吃得少就能**的,還要運動,就像豆腐,要壓出水來,才能成型。
4樓:匿名使用者
合理飲食和適當運動才是**最好的方式,吃藥、節食什麼的都不太可取。
5樓:邱醫幫你瘦
一天只吃兩餐還是胖?健康醫師:那是因為這兩點,改掉了輕鬆瘦!
一天只吃一頓能瘦嗎?只吃午飯瘦的快不快
6樓:知識分享一迭代
一天只吃一頓飯,一定可以瘦嗎?
7樓:l**ender萍萍
其實一天只吃一頓飯是能夠**的,因為你攝入的飲食量太少,從而能夠達到減少體重的效果。只是這樣的方法並不健康,很可能會出現***。同時,對於沒有意志力的人來說,如果只吃一頓飯,是很難堅持下來的,長期減減停停,飢餓感會越來越嚴重。
從而在停止之後,就會想要吃比平常更多的食物,這樣的話很可能會引起**,甚至會變得比之前的體重還要重。就算是依靠著這種方法瘦下來,還是會立刻**,也會對我們的身體帶來多種危害。所以,想要**的朋友們千萬不要用這種***比較多的**方法,可以通過運動來達到**的效果。
除此之外,一天只吃一頓飯的危害非常多。如果不吃早餐的話,會使人的反應能力變得遲鈍,體內沒有足夠的血糖得到消耗,便會感覺到疲憊和勞累,使我們的精神不能高度集中。而且一天只吃一頓飯還會引起很多疾病,比如腸胃炎,因為如果我們的胃長期處在乙個飢餓的狀態的話,就會出現胃酸分泌過多的情況,從而出現胃炎和胃潰瘍。
8樓:且顯陸票官捌
可能我比較胖吧。那個時候就吃一頓還是水果。然後配著酵素喝。三天8斤。
怎麼就是瘦不下來呢,為什麼總是瘦不下來
每天早上空腹爬3分鐘,提升代謝,效果翻倍,體重大膝蓋不好的朋友都可以做。心態很重要,要保持平常心,不能把他看得太重!對於 有的朋友理直氣壯,沒錢,沒那麼好的條件健身,其實大錯特錯哦,我們特列出這九種窮人的 方法,快來看看吧!原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原...
瘦不下來是為什麼
心態很重要,要保持平常心,不能把他看得太重!每天早上空腹爬3分鐘,提升代謝,效果翻倍,體重大膝蓋不好的朋友都可以做。很多人都有這個疑惑,明明吃的已經很少了,甚至少到要餓死的程度,但就是不瘦,哎你說氣人不。為什麼呢?因為你在自殘,身體是非常聰明的,當你吃進去的熱量,不足以支撐你活下去的時候,他就會捨棄...
為什麼吃得少,還是瘦不下來的呢,明明每天都吃得很少,為什麼還是瘦不下來
第一,不要相信廣告,如果廣告可以相信,可以想象這個世界還會有病人嗎?記住廣告是為了從你那裡拿到錢,不是為了你的好身材和健康而做的。第二,瘦不下也正常,只有保持正常的體重才會有健康的身體,這是比什麼都重要的事。像遺傳,體型,個人的生活習慣都會影響體重,但最重要的是個人的感覺,如果自己的體重對於自己不是...