1樓：網友
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔來煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜是最常見的蔬菜。菠菜內含有非常豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
2樓：網友
可以吃火龍果，火龍果裡維c含量比較高，另外火龍果裡的黑色的類似於芝麻的物質能加過胃腸蠕動，幫助排便和排毒。
3樓：網友
豬蹄子，特別是內皮子，上面膠原蛋白豐富，就是吃了容易長胖，所以不能貪吃~~~
4樓：網友
生活化，又實惠：黃瓜，西紅柿。
櫻桃，木瓜等。
5樓：網友
黃瓜，苦瓜，西紅柿，魚以及海鮮類。
幾種食療養出好**
6樓：青琉璃
幾種食療養出好**，對於**的保養相信很多人都會以食療為主，日常生活中有很多食物對**有好處，食療能夠從內在讓人從內向外散發美麗，下面我們就來看看哪幾種食療養出好**。相關知識希望能幫助到你！
一、返老還童湯
材料：田雞腿肉100克，豬腰1對，魚鰾腹20克，枸杞子25克。
功效：此湯有養顏、旺氣血、去皺紋之功，中老年人在冬季手腳易凍，婦女產後均可服用。
二、容顏不老方
材料：生薑500克，大棗250克，沉香200克，茴香200克，食鹽100克，甘草150克，丁香25克。
做法：上藥共研為末，和勻備用。每日清晨用開水泡服，每次10克當茶飲。
三、雪耳燉木瓜
材料：雪耳（即銀耳)25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克，備用。
做法：先將雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗乾淨備用。將木瓜削去皮，去籽，用清水洗乾淨，切成小塊備用。
南北杏仁去衣，用清水洗淨，連同以上原料一齊放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至原料入味，即可食用。
功效：該品有滋潤養顏作用，能養陰潤肺，保持**幼嫩，防止皺紋過早出現。如睡眠不足，煙、酒過多，燥熱咳嗽，乾咳無痰，也可食用。
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的`零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
5、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
6、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
7、酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持**緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
鸚鵡分哪幾種？怎麼養，鸚鵡有哪幾種？
看你問的這個問題？鸚鵡分哪幾種？怎麼養？鸚鵡有數千種，怎麼可能都給你介紹？還要告訴你怎麼養？鸚鵡有哪幾種？你好，鸚鵡的品種多不勝數。最常見的有虎皮 牡丹 玄鳳 太平洋 橫斑 小菲胸 大菲胸 黃邊小太陽 金太陽 和尚 亞歷山大 折中 亞馬遜 迷你金剛 凱克 小葵花 大葵花 金剛鸚鵡等。從幾十到幾百幾千...
面板瘙癢主要分哪幾種，面板瘙癢有哪幾種型別
簡單的可以歸因為 發炎 乾燥 感染，或內在疾病造成的搔癢四大類。比較常見的原因還是因為 發炎，也就是所謂溼疹，所產生的搔癢。如小孩子的異位性 炎，常產生 極度搔癢，甚至產生睡不好，吃不好的過敏兒 脂膉性 炎則常產生年紀較大病人的頭皮 面部的搔癢 主婦的富貴手，錢幣狀溼疹 扁平苔蘚 藥物過敏 蕁麻疹等...
鹼性食物蔬菜有那幾種， 鹼性食物有哪幾種
好吃的東西幾乎都是酸性的，如 魚 肉 米飯 酒 砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶 蔬菜 白蘿蔔 豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令 口水的草莓 檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，麻煩也就在這個地方。可以參考食物中的...