1樓：網友
還是注意休息的好啊！長期睡眠不足容易誘發各種疾病，而且對身體健康是種很大的損耗，容易未老先衰，建議你養成良好的生活習慣，同時可以增加一些有營養的食品！經常喝點西梅汁！
在美國以及歐洲的很多國家，很多家庭的冰箱裡都有常年可見西梅汁的身影。有的家庭每天飲用，有的家庭以備不時之需。西梅汁並不象橙汁、蘋果汁等大眾果汁，被當成飲料一樣信手拈來、隨口就喝，但其因為其所含豐富的營養以及獨特的功能，使得眾多的歐美家庭都把西梅汁當作家中必備的果汁。
西梅（prune）雖然名中帶梅，但其實是李子（plum）的乙個分支，因為氣候以生長環境的特點，中國本土沒有這種水果，最初引進這種水果的製品來到中國時被人稱作西梅，意為西方來的梅子。西梅乾果進入中國較早，由於其獨特的口味和口感，已經成為眾多時尚人士所鍾愛的零食，由以加州西梅、法國西梅最為有名。其實，在歐美國家，由西梅果實製作而成的西梅汁的豐富營養和獨特功能才更加被消費者廣泛認可。
西梅汁不僅芳香甜美、口感潤滑、具有獨特甘草的芳香，更為重要的是，西梅中富含多種人體所需的營養物質：纖維素、維生素a、維生素c、鉀、鐵、鈣、葉酸等。而且不含脂肪和膽固醇 。
長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為「苗條汁」。同時西梅可幫助人體尤其是兒童和老年人補充鐵、鋅、鎂、鉀，強身健骨，促進使小孩骨骼和肌肉的生長。
而且據最新科學研究表明，西梅的抗氧化劑含量列水果和蔬菜之冠，它對人體和大腦都有延緩衰老的功效。
2樓：天天天鵝肉
梨？要是缺乏休息 就多休息好了 多喝水。
夏天吃什麼水果去火
3樓：戰玉蘭菅羅
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
士多啤梨中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、士多啤梨、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
祝您身體健康！
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