孕婦在哺乳期哪些蔬菜是不可以吃的

1樓：亞妹的心聲

對於每個女人來說，懷孕生孩子以及坐月子、哺乳期間，是一生中最特殊的階段，在這個階段，媽媽的健康以及飲食，不僅與自己有關，也與孩子有關，因為事關兩個人，寶媽會非常注意，家人也會干涉，吃什麼就不是你自己的小事兒了，有些家庭甚至會因為意見不同引發家庭矛盾。

哺乳期間吃某些食物會引起回奶，如韭菜、麥芽、白蘿蔔等，至於水果，坐月子期間有些老人會不讓吃水果，說是水果寒涼，對媽媽和孩子都不好。但是現代醫學證明，那些所謂韭菜和麥芽回奶，以及水果性寒性熱不能吃的說法沒有科學根據。哺乳期間媽媽到底不能吃什麼水果蔬菜呢？

我國營養學會發布的哺乳期婦女的膳食指南指出，應該「食物多樣化但能量不過量「，也有明確的禁忌，」忌菸酒，避免濃茶和咖啡，因為這些物質可以通過乳汁傳遞給新生兒「。

對於水果蔬菜並<>

沒有禁忌，也就是說，從理論上說，只要適量，什麼水果蔬菜都可以吃。

當然，膳食指南是指導大方向的，有些蔬菜，對於孕婦和哺乳期婦女還是要謹慎食用。

一是苦瓜。不能吃苦瓜並不是因為性寒和味苦，而是因為苦瓜有毒，有苦味的蔬菜一般都會有毒性，雖然不是完全不能吃，但是可能會有***。

二是蕨菜。蕨菜中也含有毒素，對於還要哺乳的媽媽來說，還是不吃為妙。

至於水果，還真想不出有什麼不能吃的。

哺乳期間每天吃多少蔬菜水果？

不管是哺乳期還是其他階段，水果蔬菜<>

都是日常膳食的重要組成部分，因為我國傳統飲食重主食輕蔬菜，所以還是推薦要多吃蔬菜水裡。

營養學會婦幼分會公佈哺乳期婦女膳食寶塔表明，哺乳婦女推薦每天食用蔬菜400-500克（其中綠葉蔬菜和紅黃等有色蔬菜應達到三分之二以上），食用水果200-400克。

所以，民間那些哺乳期間不能吃韭菜、白蘿蔔、黃瓜等蔬菜，不能吃西瓜、葡萄、西柚等水果的說法，大可一笑置之，哺乳期飲食除了像正常人群一樣，食物要多樣、營養要均衡外，因為哺乳的需要，應該增加優質蛋白質的攝入，如肉蛋類、海產品等。水果蔬菜，當然也要天天吃。

喜歡吃什麼就來一點，適度就好，不要過量。

2樓：30秒不

孕婦最好不要吃菠菜，菠菜裡面含有葉酸，但是它會影響鈣和鋅的吸收，如果吃了菠菜之後，會容易影響元素的吸收的。當然辣椒也是不可以吃的，辣椒比較辛辣，吃多了以後容易上火。