1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
我也有失眠的經歷，但沒有持續這麼長時間的，失眠一般是工作或生活上的壓力所致，外界的事物影響了心情，或者思想上想不同，這也與你的生活習性有很大的關係。
首選就 是找醫生，看看他給什麼好的建議。
如果你不想去了，你可以試著，把事情想開點，或者找個你最好的朋友傾訴一下，再或者當有壓力的時候，就找個遊樂場瘋狂的玩樂一下，你改變不了事物但可以改變自己的心情呀！再就是在你下班到休息的這段時間你可以試著做運動，讓身體疲憊。
不過你自己的時間表還是要正常，該吃飯的時候就得吃，該休息的時候了就得休息。
祝你早日**。
試一試啦朋友。
3樓：網友
白天什麼也別想，少想多做，不給大腦留想的機會，多做事，堅持乙個月，你會象變了個人似的。
4樓：匿名使用者
別給自己太多的思想壓力，把心態放好。我 以前跟你一樣 ，不過現在好多了。什麼也不想，心情放鬆。不要把睡覺看得太在意，其實失眠者好多。晚上睡覺前聽聽**慢慢就會改善的 。
我現在才20歲就失眠，這是病嗎？
5樓：復仇傷人心
失眠是指在青少年期發生的入睡困難和易醒，從而使有效睡眠量減少的一種睡眠障礙。在兒童時期失眠較少，而在青少年時期則較為常見，女孩發生率稍多。
失眠的原因多種多樣，環境因素、心理因素、生理因素以及某些藥物和食品飲料均能導致失眠。在青少年時期最去見的原因為學習壓力過重、夜間學習太晚、學習及生活環境改變。如果反覆失眠，則對失眠產生恐懼心理，時間長了形成習慣性，並造成惡性迴圈。
表現為入睡困難、睡眠過程中易醒、醒後不易再入睡或早醒，可表現為一種，也可幾種情況同時存在。由於有三 睡眠量減少、睡眠效率低下，所以精力減退，白天易睏倦，可伴有頭痛、頭暈，常引起焦慮緊張等情緒問題。可以試試jingluozhiliao**上的海靈經絡**儀。
希望我的給您帶來幫助。
6樓：匿名使用者
不是病，可能跟你的休息有關還有你的情緒所影響還有你所處的環境都能影響，調節好你的作息時間，有良好的心情。
20歲就失眠 怎麼辦，我今年才20歲長期失眠，怎麼辦怎麼調
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。像你這種年齡的失眠還是比較常見的，現在年輕人的學習 工作生活各方面壓力都很大。給你一些建議，希望對你失眠有幫助 首先你需要養成良好的睡眠習慣，早睡覺其，平時多鍛鍊身體，多參加有益身心健康的活動，其次，你要改變生活中的陋習，晚上睡覺前儘量不要吃東西，不要...
天天失眠怎麼辦而我才二十歲，我才二十歲失眠怎麼辦？
造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 一般心思慎密，思慮過多，對於未來有許多的不確定因素，使你輾轉反側夜不能眠，也許你是有心事吧 找個你信賴的人像他 她傾訴下，也許你是寂寞了 在長夜裡有一種孤獨的感覺 建議你交個異性朋友吧，甜蜜的初戀會使你不在寂寞，伴著白...
也不知道什麼方法治療失眠好哦？我已經失眠多月了，那個安瑞普到底好不好啊
分享一個現實遇到的事。老太太一直失眠，每晚靠安眠藥才能入睡，有一天要吃完了，就沒法入睡了，一直在家裡找來找去。大半夜的很吵，就隨便找了粒藥給她，說是安眠藥。結果第二天老太太說一晚上睡得很好。白天一看昨晚給的是一粒維生素片。所以，心理暗示才是最好的安眠藥。您好，您是由於心壓力大導致的失眠，失眠這個病症...