你喜歡吃糖嗎？一天吃多少合適？

1樓：lili的休閒娛樂日常

超市的零食架上會擺有各種各樣的糖，彩虹糖，泡泡糖等等。還有我們平時日常生活中吃的很多食物中也含有糖，不光是一些小朋友們喜歡吃糖，就有很多的大人們也非常喜歡吃糖。尤其是一些口味偏甜的人群，糖對他們來說就是一種非常美味的東西。

糖是碳水化合物的乙個主要的**，也是我們身體所需要的能量的主要**之一。如果適當的攝入糖可以給我們的身體提供更多的能量，但是如果攝入的糖分過多，也會對我們的身體健康產生一定的影響。如果吃的糖量特別多的話，就會引起一系列的病症發生。

如果長期吃甜食，吃糖量比較高的東西就會讓體內的血糖含量超出正常的範圍，從而引起糖尿病的發生。如果因為吃的糖量過多引發糖尿病的話，也會引起很多的併發症，比如心臟，腦血管等疾病也會隨之產生。<>

每人每天最多可以吃50克的糖，如果可以的話，最好是將糖量控制到25克以下。大量的吃糖可能會讓我們變得更加肥胖，也會導致一些疾病的產生。而且經常吃糖的話，也會影響我們的牙齒健康，會增加我們的齲齒。

而且不光是糖果這種食品，像一些普通的飲料，食品都會含有很多的糖，所以大家在吃食物的時候，也要注意所吃食品的含糖量。對於一些低血糖患者來說，適當的吃糖或者是吃含糖量較高的東西可能會緩解低血糖的症狀，但是對於一些血糖比較高的患者來說，如果過度的吃糖或攝入糖分，會引起很多的併發症。<>

過度的攝入糖分不光會影響我們的身體健康，而且對我們的腎臟眼睛神經等等都有一些影響。所以日常生活中我們一定要適量的攝入糖分。

2樓：隨遇而安

我是不太喜歡吃糖的；現在我們一天的飲食當中，成年人正常的糖分攝入量應該在30~40克左右。

3樓：帳號已登出

喜歡吃糖。如果不顧慮地吃糖，很容易導致代謝疾病。建議運動量少、體力勞動量少的人每天糖攝入量不超過20克，體力勞動者不超過30克。

4樓：小徐說民生

我特別喜歡吃糖，一天最好是吃30~40克最好，千萬不能夠多吃。

健康吃糖標準，每天該吃多少糖？

5樓：3242嗯我

中國人每天不應超過6茶勺，就是比較標準的，如果過量的話很容易導致齲齒，引起厭食，降低營養素吸收，引起肥胖，引發糖尿病，引發痛風。

6樓：go我的世界誰懂

攝入糖分的標準需要根據人體的體重來決定，而且這也是科學家研究出來的，非常健康的吃糖標準，並且每公斤體重每天需要攝入克糖。

7樓：巨蟹阿斯頓

每天攝入100克可能是比較正常的，而且這個時候對身體也不會造成大的影響，也不會引起蛀牙。

8樓：雙魚愛仕達

每天吃糖的數量不要超過50克，超過50克就會得糖尿病，會對身體造成傷害。