你喜歡吃枸杞知道好處在哪裡呢？

1樓：婉麗又明智的桃花

說到枸杞，很多人都會想起那句「保溫杯泡枸杞」，這已成為現在很多年輕人的養生標配了。日常吃枸杞究竟有什麼好處，你真的瞭解嗎？枸杞最養生的吃法你知道嗎？

常吃枸杞的好處1、提高身體免疫力：枸杞富含枸杞多糖，是一種水溶性多糖，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高身體抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

2、養顏美容抗衰老：**的衰老與細胞代謝和自由基的氧化有關。枸杞多糖能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。

而枸杞中富含的β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有抗氧化作用。因此常吃枸杞可以減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老。

3、降血壓調血脂：枸杞能有效降低患血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

4、清肝明目：枸杞中豐富的b一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素a，維生素a可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。另外枸杞中的甜菜鹼可以抑制脂肪在肝細胞內沉積，同時幫助促進肝細胞新生，而且可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，因此枸杞有保護肝臟、防止脂肪肝的作用。

枸杞什麼時候吃？吃多少比較好？

吃東西都講究乙個度，喜歡吃枸杞的朋友也要注意不要過量食用，枸杞是滋補品，食用過量容易引起上火、流鼻血，眼睛紅腫等，健康的成年人每天適合食用的枸杞量為15g～20g。上班族每日泡水下午飲用最佳，不僅可以養肝明目，還可以幫助睡眠。

哪些人不適合吃枸杞？

枸杞溫熱，性情急躁、高血壓的人儘量少吃；2、脾胃不好的人要少吃；3、正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的人最好不要吃。

2樓：白珍全全全

第一是可以有效的補充我們的血液，第二是可以保護我們的心臟，第三是會讓我們的身體提高免疫力和抵抗力。

3樓：王志剛剛剛

1、能避免長太多脂肪，2、讓自己的視力特別好，3、可以防止一些疾病，4、能讓人平時更精神一些，平時也可以泡在茶水裡喝，對身體也比較好。

4樓：範培仙仙仙

1.可以提高身體的免疫力，防止細胞的變異。2.

可以提高新陳代謝，起到美容的作用。3.可以降低血糖和血脂，預防心腦血管疾病。

4.可以排出體內毒素，起到**的作用。