1樓：伴你娛行天下
我們平日裡可以選擇的健身運動有許多，比如游泳、跳繩、跑步或是踢毽子等。許多人經常在辦公室一坐就的一天，鮮少有時間進行體育鍛煉，此時再不抓緊時間選擇合適的健身方式，很有可能會導致身體出現亞健康的狀態。那麼，你知道選擇踢毽子的話，可以給我們的健康帶來怎樣的幫助嗎？
下面就讓來給大夥講解一下吧。
一、可以輔助**某些疾病。
最明顯的好處就是，當我們的身體出現頸椎病或是腰間盤突出等這些慢性病時，如果能夠保持每日都抽出一段時間來踢毽子的話，能夠很好地緩解身體上的疼痛感。此外，多踢毽子的話，還可以讓因為運動不足而引發的肌肉萎縮的情況而獲得明顯改善。還有專家證明，踢毽子對於矯正八字腳具有一定的效果。
所以，我們必須承認，踢毽子對於輔助**一些疾病還是具有一定效果的。故而，夥伴們可千萬要重視體育鍛煉，別總是一天到晚只想著好好工作而已。
二、能夠提高身體的協調性。
我們在踢毽子的時候，是不是手、腳、眼睛以及大腦等都需要密切配合？如果有其中一樣不給力的話，那麼是很難將毽子給踢好的。故而，在長期踢毽子的過程中，我們的四肢、大腦以及眼睛的協調能力已經獲得了加強。
此時我們會發現自己的動作很迅速，體態也會變得柔和，身體關節的擺動就更是協調了。如此可以看出，踢毽子不僅能達到鍛鍊身體的目的，還能提高我們的身體協調能力喲。
三、踢毽子還能防治糖尿病。
可能有的人想象不出為何踢毽子還具有這樣的效果？那是因為踢毽子是一項全身性的運動，這類運動對於糖尿病患者而言特別適合當成日常的健身專案。這是因為糖尿病患者本身並不適合太過劇烈的運動，但是如若他們平日裡缺乏運動的話，則會加重肌肉萎縮，甚至會阻塞毛細血管，從而導致病情惡化。
但是隻要患者嘗試並堅持做踢毽子的運動後，就能夠帶動血液迴圈，真正做到防治糖尿病。
2樓：撒的謊
能夠鍛鍊自己的腿部，腰部，四肢，經常踢毽子的話，能夠幫助提高身體的靈活性，而且也能夠促進血液的迴圈，得到鍛鍊的效果，讓自己也能夠變瘦，變得氣色更好，也算是運動的一種模式。
3樓：冰魄藍楓
踢毽子是鍛鍊身體的一種好的方式之一，大人小孩都可以玩，經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子的過程中需要集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。踢毽子可以作為娛樂專案很多人可以參與其中，在一起踢毽子不但增進感情，還可以達到身心愉悅。
4樓：雙魚愛仕達
可以增加我們的下肢力量，可以促進血液迴圈，也可以鍛鍊關節的靈活性，也可以放鬆肌肉，讓我們心情愉快，提高身體的免疫力。
5樓：周**強強
可以增強我們的抵抗力，而且也會讓我們的身體變得更加健康。可以預防我們一些疾病，對我們的關節是非常好的，而且對我們的胃是非常好的，因為運動可以幫助我們消化。如果堅持這樣做的話會長壽的。
所以有很多人都會踢毽子。
6樓：愛情來了擋不住
可以讓人的下肢特別的靈活，而且還可以起到**的作用，促進下半身迴圈，也可以讓下半身的關節得到保護，可以調節神經系統，也可以增強心肺功能，可以緩解頸椎腰椎，也可以讓腰部得到鍛鍊，是非常好的乙個運動。
經常踢毽子，對健康什麼幫助？
7樓：與臨行畫
引言：有些人在生活當中總是喜歡踢毽子，就要堅持下去。
如果每天都踢毽子，也會對身體起到很大的幫助，也會讓身體得到有效的鍛攔漏穗煉。可以鍛鍊身體的靈活性，也可以鍛鍊自己的力量，增加自己的一些能力。如果喜歡踢毽子也可以叫來自己的朋友每天踢一會兒，這樣也會讓自己心情保持愉快，也可以當作一種宣洩方式，對身體是非常好的，也屬於一種好的運動。
踢毽子的時候一定要選擇一雙舒適的鞋子，讓自己在運動的過程當中表現得十分靈活，讓自己身體也可以受到更好的影響，對一些健康很有幫助。平時如果感覺自己十分的疲憊，也可以通過踢毽子來提高自己的經歷，讓自己可以更舒服一些。
如果平時感覺自己非常不舒服的話，也要適當的去調整一下自己平時的飲食習慣，讓自己可以多做一些運動，踢毽子的時候一定要選擇乙個空曠的地方，讓自己簡卜和自己的朋友可以進行比賽。在踢毽子的時候一定要積極的去參與配合，兩個人才能感覺10分的開心，跟自己朋友踢毽子的時候要適當的去進行比賽，在比賽當中也能激發自己的潛力，讓自己可以更加的去踢毽子。有些人在生活當中總是喜歡運動，那麼在這個時候一定要選擇合適的運動，然後找到適合自己的方式。
喜歡踢毽子就要堅持下去，有堅持才會有勝利，去堅持的時候，一定要掌握住方法，掌握踢毽子的技巧，擴大思維的能力，這樣會讓自己得到進一步的提公升，要鍛鍊自己的視覺。有些人在踢毽子的時搜孝候總是不注意方式，這個時候一定要提高自己的專注力。
8樓：莊球
踢毽鬧攔燃緩子是一種有氧運動，經常踢毽子對人體四肢的靈活協調起到乙個很好的作用，同時還能夠增強心肺功能，增強身體免疫能力液段胡。
9樓：路邊的風兒
對身體有很大的幫助。能夠讓身體的素質變得更強，也能夠仔信散讓免疫力提高，也能夠增強抵抗力，也能夠減少疾病的發生，坦培也能夠讓四念氏肢協調能力更強。
10樓：雙魚愛仕達
可以促進血液迴圈，可以提高免疫力，可以讓身體更加健康，可以提高抗病能力。
經常踢毽子的話，對身體都有哪些好處
11樓：灰太狼
踢毽子對身心健康極為有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛鍊，同時也使腰部得到鍛鍊。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。
連續跳踢數十次，心跳每分鐘增加到一百。
五、六十次。由此可見，踢毽子是一項全身運動，有時還很激烈。經常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛鍊，起到增進身體健康的良好作用。
經常踢毽子的話，對身體都有哪些好處？
12樓：tlger譚秋娟
體育鍛煉絕對能幫助孩子長高，這一點我自己深有體會，我父母並不算高，但我從小喜歡跳皮筋，而且每天都跳，一直堅持了好幾年，初中畢業時，我就比父母高了。其實類似於籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、游泳等這類伸展、家長在飲食方面一定要多注意，給孩子的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質要平衡充足，不要給孩子吃油炸食品和大補類藥物。
踢毽子娛樂性強，屬於全身配合性的運動，對心臟功能、呼吸系統均有益，但它對膝蓋的損傷卻比較大。對四十五歲以上的中老年人而言，不是一項非常好的運動。而踢毽子的腿，同樣有可能受傷。
人的膝關節習慣做前後屈伸動作，並不擅長踢毽子時的左右兩側旋轉，當踢毽子的動作幅度大、強度大時，容易損傷膝蓋的外側副韌帶。
踢毽子的技巧性很強，稍微不小心，就會受傷。人在站立的時候，兩腿膝蓋承受了全身的重量，但是在踢毽子時，全身的重量都壓在一條腿上。而全身會隨著踢毽子的動作搖晃，使重心變得不穩，讓站立的那條腿受傷的幾率增大。
踢毽子看似簡單，但要求技術動作準確，要使毽子不落地，還要踢給其他人，讓大腦得到充分鍛鍊。作為一項群體活動，踢毽子還能促進中老年人的情感交流，愉悅身心。
踢毽子時只用乙隻腳踢，另一條腿作為支撐，這會把身體重量都壓在支撐腿的膝關節上。起踢一瞬間，向下的爆發力和扭腰帶動的旋轉力會給支撐腿的膝關節造成磨損，尤其是肥胖的人更容易弄傷關節。他屬於有氧運動，經常踢毽子，對人體四肢的靈活協調，起到乙個很好的作用，它能夠增強心肺功能。
13樓：網友
增強自身免疫。踢毽子屬於標準的有氧運動有氧運動可以改善人的心肺功能，使自己的免疫力更加強。
14樓：在虞美人盛開的山坡上
經常踢毽子可以提高身體的平衡能力、提高專注力、提高身體的靈敏度和大腦反應、增強下肢力量，促進下肢血液迴圈、從而使全身得到鍛鍊。
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