1樓：落葉題詩
飲食混搭，我覺得應該是營養均衡，葷素搭配，沒有不愛吃的食物，也沒有特別上癮的食物，均衡營養搭配，是最健康的飲食方法。
2樓：職場百事露露
不均衡的飲食可以導致身體缺乏某些東西，這樣就是超級不健康的，所以飲食需要均衡。
3樓：數到三倒著走
這是讓我們多方位的攝取營養，儘量不要偏食，各個蔬菜所含有營養的成分不同，我們不能單一性的吃某一樣蔬菜或者是葷菜，而是要全面一些的。
4樓：有趣娛樂雜談
因為飲食是需要均衡的，如果只吃幾種食物的話，營養是非常單一的。
混合飲食都有哪些?每天飲食搭配?
5樓：
摘要。混合飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
1.粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。
2.副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。
兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。
3.主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。
4.幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。
混合飲食都有哪些？每天飲食搭配？
混合飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。1.粗糧、細糧要搭配：
粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。2.副食品種類要多樣，葷素搭配：
肉類、魚、奶豎搜、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。3.
主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充跡纖讓優質蛋白質、無機鹽和維生素等。
4.幹姿局稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。
國民每月吃喝消費水準是多少？
這個沒有固定的標準。高收入者會比較高，可以乙個月幾萬，低收入者每個月幾百也能活。
為什麼食物不能混搭吃 ？？？？？？？？？
6樓：莫染進媼
那的看什麼食物了。
有的混搭會產生毒素的。
雞蛋忌糖精？-同食中毒、死亡。
豆腐忌蜂蜜？-同稿模食耳聾。
海帶忌豬血—同食便秘。
土豆忌香蕉—巧逗同食生雀斑。
牛肉忌紅糖—同食脹死人。
狗肉忌黃鱔—同食則死。
羊肉忌田螺—同食積食腹脹。
芹菜忌兔肉—同食脫頭髮。
番茄忌綠豆—同食傷元氣。
螃蟹忌柿子—同食腹瀉。
鵝肉忌鴨梨—同食傷腎臟。
洋蔥忌蜂蜜—同食傷眼睛。
黑魚忌茄子—同食肚子痛。
甲魚忌莧菜—同食中毒。
皮蛋忌紅糖—同食發嘔。
人參忌蘿孝敬賣卜—同食積食滯氣。
白酒積柿子—同食心悶。
而且有的混搭起來很難吃。
怎樣搭配飲食更合理，更科學？
7樓：暨陽煦
怎樣搭配，飲食更合理，更科學？
8樓：雨to天
我覺得需要做到葷素搭配，同時還要多吃粗糧，雞蛋，補充身體所需。
飲食應該做到多樣和均衡，那生活飲食該如何搭配？
9樓：小姜愛自由
起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿。
午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，
10樓：雨點竹子
日常生活飲食應該葷素搭配，多吃蔬菜魚肉，含有蛋白質高的食物，水果也是必不可少的，每天保持一餐一兩豬肉最好。
11樓：瓜瓜娛樂大**
營養元素要豐富，要有足夠的蛋白質，膳食纖維等營養物質，這些都是我們必不可少的，均衡的營養還能讓我們保持好身材。
12樓：創作者
一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。
對於方便食品，包括水餃、果蔬類、魚肉類、豆製品在內的冷凍方便食品，要注意補充纖維素和維生素。
13樓：廢后將軍工坊
一定要每天攝入定量的蛋白質，維生素，膳食纖維以及碳水。只有做到飲食多元化，我們身體才會健康的發展。
14樓：尕軋
在生活中要葷素搭配，雖然肉類在生活中是更加美味的，但是也絕對不能夠減少蔬菜的攝入，因為蔬菜中是含有很多的維生素的，
15樓：葡萄味的水呀
我認為生活飲食應該葷素搭配，不要總是一味的吃肉或者一味的吃蔬菜，搭配著來，這樣的生活飲食才能夠達到均衡。
16樓：你真的好嘛
我認為在搭配的時候要注意各種元素的豐富性，而且還要側重於某種元素的補充，這樣才會讓你更有力量。
為什麼提倡混合膳食?
17樓：端端
採取多種糧食混合食用的辦法，即粗細糧、公尺麵雜糧混食，可使人體通過食物的互補作用，使食物蛋白質氨基酸的種類和數量更接近人體的生理需要。 現在的研究表明，很多食物具有藥理作用，屬藥食同源。
穀類食品包括大公尺、麵粉、玉公尺、小公尺、蕎麥和高梁等。在我國居民的膳食中，約有60~70%的熱能和60%的蛋白質臘知來自穀類，由於穀類是我國人民傳統主食，所以目前它仍是輪畢消我國居民膳數枯食蛋白質的主要**。
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