1樓：可可**
首先要看這個人的工作環境。這個人如果是坐辦公室的白領，一天吃兩顆雞蛋就可以了。如果是在工地上幹體力活的一天可以吃四個雞蛋，因為他們的消耗的熱量比較多，能把吃了的雞蛋全部吸收完，不會對身體造成不好的影響。
2樓：譚談社會
如果想要健康地飲食，乙個成年人每天吃一到兩個雞蛋就好了，吃多了會撐著，非常不好消化，如果再喝水的話，很容易拉肚子。
3樓：xf摩訶曼珠沙華
一般人每天不超過2個即可。從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也可以吃2～3個雞蛋。
4樓：千紙鸖
乙個成年人每天最多食用兩個雞蛋比較合適，早晚各乙個，食用太多的雞蛋，身體也無法及時進行消化，還會加重身體的負擔。
5樓：帳號已登出
乙個成年人，每天的雞蛋攝入量最多為1到2個。如果一天吃多個雞蛋的話，雖然不會對身體產生傷害，但過多的蛋白質，身體也無法吸收。
6樓：是柒先生呀
血脂正常的成年人可以每天吃1個雞蛋；兒童、孕婦、哺乳期女性、健身者，每天可以吃1～2個雞蛋以滿足身體對蛋白質的需求。雞蛋營養豐富，含有人體必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d、b族維生素等。《中國居民膳食指南》建議每週進食4～7個雞蛋。
膽囊炎患者可以去掉蛋黃部分只吃蛋清；肝、腎功能有問題者應在醫生指導下食用雞蛋，以免蛋白質攝入過量增加身體負擔。
正常成年人一日最多可吃多少個雞蛋?
7樓：戴蒙崗居
因人而異， 正常的成年人， 一日食兩隻， 就已經夠曬， 因為就算食第三隻， d營養都唔會汲收到， 只會貯存起黎， 唔實用。
**參考：.yimg/i/icon/16/如果好似阿落豬華新力啤呢d大隻佬呢(史太龍都系),食半打生o既都冇問題，因為佢地o既肌肉需要大量o既蛋白質黎run up個body,所以史太龍曾經系一套片入面都生食雞蛋(生蛋蛋白質仲高，營養仲好過煮熟左o既蛋)
**參考：.yimg/i/icon/16/唔繫個個人都頂得順生蛋o既味。
**參考：.yimg/i/icon/16/ ,2 at most but if no eggyolk more is ok,從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。
孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多，女生1個。
男生2個，2只。
因為太高膽固醇，
成年人一週吃幾個雞蛋最合適？為什麼呢？
8樓：導演ad藍莓影視
雞蛋是我們最喜歡的食物之一。雞蛋的營養價值也很高。它們含有豐富的蛋白質，對身體非常有益。
雞蛋確實是早餐的首選，不僅味道好，作為早餐也很有營養，而且雞蛋的吃法有很多，比如煎、煮或蒸，這些方法都是常見的煮雞蛋，這樣即使總吃雞蛋也不會膩的。雞蛋雖好，但也不能天天吃，那麼成年人一週吃多少個雞蛋比較合適呢？今天我們就來談談這個問題。
<>雖然說成年人的身體已經長得差不多了，但是也要及時補充營養，蛋白質這些東西是必須要攝入的，成年人大概每天吃乙個雞蛋就可以了，也就是乙個星期吃七個雞蛋。雞蛋還是不要每天吃太多，因為除了雞蛋，人體的蛋白質主要是肉類**，成年人每天還是要吃點肉的，不能光靠雞蛋，肉和雞蛋都可以吃，再加上一些蔬菜和水果，這樣的飲食是比較健康的。所以要記住，不管你多喜歡吃雞蛋，每週都要吃7個左右的雞蛋。
補充優質蛋白質：雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，容易被人體吸收，利用率高達98%，營養價值高。增加飽腹感。
研究表明，早餐吃雞蛋可以使人產生飽腹感，同時雞蛋中的蛋白質和脂肪可以提供持續穩定的能量，使胃部的飽腹感持續更久。
蛋黃富含卵磷脂、甾醇、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d和b族維生素。雞蛋含有豐富的膽鹼，是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要條件，也是細胞膜的重要組成部分，有助於提高記憶力和注意力。
9樓：林空鹿飲溪
雞蛋膽固醇的含量特別豐富，乙個蛋黃可含有252mg的膽固醇，而目前每日膽固醇的建議攝取量為300mg以下，因此，一週中最好不要吃超過三個蛋，以避免膽固醇過量的攝取。
10樓：人生大事
成年人一週吃5個雞蛋是最合適的，大概每天就乙個雞蛋就可以了，因為我們平常人體所需的蛋白質也就是這些含量。
11樓：柒晚灣
成年人一週吃七個雞蛋最合適。因為一週有七天，然後最正常的吃蛋規律是一天乙個，所以一週要吃七個。
正常成年人一天吃幾個雞蛋對身體最好？有什麼依據？
12樓：雅以說汽車
雞蛋是一種營養豐富、經濟實惠的食品，含有大量的維生素、礦物質、蛋白質、膽固醇等營養成分，是人體補充優質蛋白質的首選，對於成年人來說，每天不超過3個雞蛋，對於體質較弱的人，每天不超過4個雞蛋。雞蛋不是萬能的，還需要根據身體的具體情況，合理飲食。心臟健康的成年人，如果喜歡多吃雞蛋，每天吃2~3個生雞蛋是沒有問題的，生雞蛋可以為人體補充多種營養物質。
但其熱值不會太高，一百克的生雞蛋每天的熱量約為114卡。如果你是乙個腦力勞動者，你需要經常思考，做一些腦力勞動，你需要更多的營養。你可以每天吃兩到三個雞蛋，沒有任何問題。
人們應該每天吃乙個雞蛋左右，或者一週吃七個雞蛋。雞蛋還是不要每天吃太多，因為除雞蛋外，人體的蛋白質主要由肉類供給，含有大量的蛋白質。
礦物質等營養物質，可以幫助人體補充營養，一般每天吃1-2個為宜，避免吃多了造成營養過剩。要保證營養的均衡攝入，儘量多吃富含蛋白質的肉類和奶類食物（牛奶、肉和魚蝦）正常情況下，每週吃雞蛋最好不超過7個。從中不難看出，其實要保證每天攝入高質量的動物蛋白。
成年人，包括老年人，建議每天吃1個雞蛋，而且不要放棄蛋黃。
經常運動和對蛋白質要求較高的人每天可以吃1到2個雞蛋或更多，沒有任何問題。用一到兩個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質，但也含有大量膽固醇，所以吃雞蛋對人體很有好處，但不宜吃得太多。建議每天吃一到兩個雞蛋。
吃太多雞蛋對健康不利。雞蛋的膽固醇含量很高，吃太多的雞蛋會超過每天的膽固醇攝入量。" 新疆農業大學動物學院教。
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