1樓：徭添初聽筠
手出現了抽筋，是指肌肉的痙攣性疼痛，發生的原因有可能是由於在運動前沒有做好熱身運動，或者是由於機體缺鈣導致。建議首先是抽血做血液微量元素的檢查，如果是有鈣低下，可以補充碳酸鈣製劑，飲食中可以食用含鈣高的食物，比如蝦皮等，可以補充鈣，改善抽筋的症狀。
2樓：宮豆母雅豔
這不叫抽筋，這是肌肉過於疲勞了，可以冷敷，不過時間不要太長，你這需要多喝水，排除酸性物質，以後多多鍛鍊就好了。
3樓：毓駒戴正
可能與缺鈣有關係，建議適當補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。
多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉埃另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
4樓：匿名使用者
19歲去醫院檢查下吧。
手抽筋怎麼辦解決方法
5樓：月光下d鳳尾豬
造成抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
手抽筋小妙招
6樓：匿名使用者
您好！抽筋一般發生時突然的，肉眼可看到到肌肉塊或者肌肉的變形。持續時間不長，只有幾分鐘。
發生時肌肉疼痛、觸控發硬。所以倘若常發生手抽筋，必須檢查是否存在末梢神經炎或是由於缺鈣引發的。抽筋可能因為劇烈的運動、重複性活動還有躺和坐的姿勢不良而造成。
運動造成的抽筋，也許是因為出汗過度造成缺鹽造成的，所以運動前應該大量喝水，注意水分補充。如果是缺鈣引起的，就要多加補鈣了，補鈣的食療藥膳也可以。
發生手抽筋時的應對妙招。
1、手指抽筋。
快速把手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連續做數次，一直到恢復為止。
2、手掌抽筋。
用另一手將抽筋的手用力向下按壓，並持續抖動，直到恢復為止。
3、上臂抽筋。
握緊雙拳，然後儘量的彎曲肘關節，用力伸直，反覆幾次，直到恢復為止。這種動作要持續連貫，這樣才能快速終止抽筋，減少肌肉疼痛。
手抽筋怎麼辦啊，手抽筋了怎麼辦
手抽筋一般是缺鈣造成的。其他抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變...
為什麼手會抽筋？手抽筋了該怎麼辦
抽筋是一種劇烈 疼痛的肌肉收縮 痙攣 一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛 觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。抽筋可以由劇烈的活動 重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊...
腿抽筋的最快治療方法有什麼，腿抽筋最快的解決方法
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...