1樓：太宗招手
失眠有生理**嗎？我看你還是先試試幾個食療方：
柏仁酸棗仁飲。
功效：柏仁又稱柏子仁，具有安魂定魄、益智寧神、養脾胃的功效。如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養心安神的酸棗仁。
具體做法：取酸棗仁15克、柏子仁6克，百合20克，將全部材料放入煲內，加5碗水煮1小時後即可服用，還可加入大棗3-5枚。早、晚各服1次。
除了可以安神、改善失眠，此方對於心悸健忘或腸燥便秘人士也有療效。
蓮子雞肉湯。
功效：蓮子補益心氣，治失眠多夢。中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食慾不振；或心腎不交、失眠多夢、心悸，五心煩熱等症狀。
具體做法：取200克雞肉焯水後放入煲內，加蔥姜，煮半小時，再放入蓮子200克、絲瓜80克燉至蓮子綿軟即可。可鎮靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，對心悸失眠煩躁有安神作用。
安神粥。功效：茯苓、酸棗仁、百合都有養心安神的功效，陳皮可理氣健脾，燥溼化痰。
同時煎水煮粥有益脾和胃、寧心安神之功用。具體做法：陳皮10克、茯苓10克、酸棗仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳公尺100克同煮至黏稠。
2樓：藏經閣修行
病情分析：失眠物理**做好以下幾點：1首先建立信心 對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。
人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2安排規律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。3.
睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。
**失眠嗎
3樓：
摘要。您好親親，很高興為您解答<>
**失眠的呢。失眠**法，是指使乙個人的有效睡眠時間能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。失眠**法，需要建立科學的心身保健理念，科學合理的生活習慣，來保障睡眠質量，來維護心身健康。
**失眠嗎。
您鎮鬧好親親，很高興為您解答<>
**失眠的呢。失眠**法，是指使乙個人的有效睡眠時間能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。失眠**法，需要孝旅並建立科學的心身保健理念，科學合理的生活習慣，來保障睡眠質量，來維護心身健康。
巧跡。親親，合理飲食促進睡眠眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作腔畝用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促亂汪進作用，睡前喝一杯熱牛奶或者伍陪森泡腳，對睡眠都有幫助，祝身體健康。
失眠的**
4樓：匿名使用者
北大六院 全國最牛。
5樓：黎明主任
失晌啟眠怎緩拍麼擾謹羨辦？
失眠的**有沒有？
6樓：網友
失眠是比較痛苦的，可以想想別的事情，再多等一會兒有了睏意再睡覺，會好一點！
失眠**？
7樓：神小朵
在我們的身邊有很多人們都會有一些失眠的這樣的症狀，經常失眠的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正確的解決失眠這種疾病才能夠讓我們的身體更加的健康呢，就讓我們一起來了解一下**失眠的好方法到底是什麼。
1、起始失眠：是入睡困難，要到很晚才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起；
2、間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒， 常有噩夢，中年人脾胃不好，消化不良，常易發生這種情況；
3、終點失眠：容易入睡，但半夜醒來後睡不著了，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠；
一般而言，失眠的原因可分為三類。
一是老年人多靜少動，體質上多陰少陽，上不能睡是一種自然的生理現象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。
二是青壯年多呈現兩個極端， 腦力勞動者多為陽盛過極，生活過於散漫者陰盛過極，陰陽調節失衡，都會造成失眠。有很多年輕人經受不住挫折，情緒變得消極，使得大腦皮質長時間進入陰(抑制)狀態，形成陰陽失調，成為失眠的原因，解決方法是多技摩心經和腎經上的穴位，以交通心腎。
三是青少年生活作息不規律，破壞了體內掌管睡眠的生物鐘，也會造成失眠，所以一定要養成按時睡覺的好習慣。
內關穴和神門穴。
補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。
內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸) ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門穴位於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。
順便給我們的身體帶來了非常嚴重的後果，也會給我們的身體帶來非常嚴重的傷害，所以按照上面所說的這種方法，我感覺失眠帶來的症狀讓我們的生命更加的健康才是最好的，否則的話也是會給我們的身體帶來非常多的困擾的，按照上面所說的這種方法來解決才是最好的一種方式。
8樓：baby悲傷的鉉鋁
失眠的患者應該放鬆心情，在睡覺前聽舒緩的**，泡熱水澡，飲用溫牛奶，能夠促進睡眠提高睡眠質量。若您失眠嚴重，需要到醫院的神經內科做腦部ct、核磁共振檢查；若確診患有神經衰弱，可以服用安神助眠、營養神經的藥物**。
9樓：幹雙
獨家秘方：想象自己腦子裡一篇空白，整個記憶全是空白，甚至出現周圍全是白色的畫面感，再努力的去想就能睡著了。
10樓：網友
失眠的話可以在睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
11樓：窮小子丶男人
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2、乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
5、臨睡前吃蘋果乙個，或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
6、心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
1、睡眠守時，勿午睡。徐醫生提到，長期失眠患者應儘量晚上11點入睡，通過定時入睡，避免紊亂的睡眠時間，培養乙個良好的睡眠習慣能有效改善失眠症狀。另外，由於患者大多晚上難以入睡，夜間睡眠質量差，若午睡，午睡時間就很長，導致晚上更難入睡，因此醫生建議患者不要午睡。
2、定時運動。如太極拳，慢跑，晚飯後散步等，都能夠起到改善睡眠的作用。在運動的同時，還要減少興奮劑的攝入，常喝茶、咖啡的患者最好在午後避免飲用。
3、睡眠前丟開一切計劃。徐醫生提到，不少失眠患者都有睡前計劃的習慣，總在為明天安排計劃。但若是患者睡前計劃太多，精神集中，更不容易入睡。
4、選擇乙個良好的睡眠環境。選擇一張舒適的床和約一拳高的枕頭，對改善睡眠質量有很大的幫助。
失眠**？
12樓：網友
克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境，限制良禁止白天小睡，睡前可聽一些輕柔舒緩的**，放鬆心情。
治療失眠的枕頭好用嗎，治療失眠的枕頭啊？有效果嗎？
很體貼的男bai生，買個安眠的枕頭，這du想法不zhi錯。枕頭有無安眠作dao用，主要取決於內專部的藥物是否有屬行氣活血之功效，另外如果還有安摩作用的話，那就更妙了，這樣才可以促進血液迴圈，不但起到促進作用，還使人醒後神清氣爽，還不至於頭暈 失眠的枕頭啊？有效果嗎？買個安眠的枕頭 bai，這想du法...
失眠有什麼方法，失眠的治療方法有哪些？
根據我自身的經驗，首先要把老纏繞自己的心事放下，給自己的心放個假 對待問題換一個角度 換位思考 其次找值得信賴的好朋友傾訴，吐吐積鬱 再次，聽聽 練練瑜伽，外出郊遊，搞些小小 惡作劇 開開心 最後是有規律的作息，晚上睡前喝杯溫開水或牛奶或蜂蜜水 一小湯勺蜜衝180 200毫升溫開水 清晨空腹喝一杯淡...
有什麼治療失眠的辦法如題謝謝了，治療失眠快速入睡的方法有哪些？如題 謝謝了
失眠的好方法，你居然還不知道？皇宮御醫告訴你 體育鍛煉是醫療治病協調 的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經 精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。可 失眠的常用醫療體育專案有以下幾項 1 體育鍛煉 體...