1樓：鈕旭
要想從128斤減到98斤最好的方法是：管住自己的嘴，不吃零食多吃青菜，加強運動(打羽毛，藍球，跆極，跑步)等，都是**的好辦法。
2樓：建皖清
改變晚睡晚起的作息習慣，改為早睡早起。23:30前刷牙洗臉睡覺，06：00
起床。2, 堅持每天跑步，一邊跑一邊聽著***，越跑越帶勁兒。跑前一定熱身，喝。
200ml以上溫開水，跑後一定做拉伸、壓腿動作，而且要做到位！
3, 吃早餐，餓的話可以先吃塊小蛋糕或乙個水煮蛋。然後自己煮粥：玉公尺+胡。
蘿蔔+地瓜（可能隔天換個花樣）。一般吃一小碗就飽。最多吃個六七成飽。
就 好。
3樓：閒人遐想
要想從128斤減到98斤，最好的方法就是管住嘴，邁開腿。這是最好的讓自己**的方式。
4樓：帳號已登出
管住嘴，邁開腿。吃的東西。多而是精。然後這樣的事。提公升。自己的消化系統。多喝水。新陳代謝快一些，這樣的話就能瘦下來。
5樓：冠芮瀾
一下子減掉了30斤多餘的肉，真舒服。
6樓：獸醫昊昊
人體的脂肪**是由神經和內分泌調節控制，這種調節是全身性的，並非針對哪個部位訓練就可以減除那個部位的多餘脂肪。我們在做區域性運動時，只是強化區域性的肌肉收縮能力，並不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。
**的有效運動是要有足夠的強度、頻率、持續時間和靶心率，比較理想的方式還是先養成運動的習慣，循序漸進，逐漸增加運動量。對於不能堅持鍛鍊的，可以考慮吸脂手術，吸脂手術的手術過程是在需要吸脂的部位注射腫脹液，使其脂肪細胞破裂溶解，再通過一般為2公釐的小切口插入金屬吸管，通過負壓幫浦將其腫脹液及脂肪顆粒吸出。也可以通過冷凍溶脂的方法實現，對於比較肥胖的可能需要多次的冷凍溶脂**。
體重128斤到148斤漲了多少斤
7樓：驀然回首
體重128斤漏塵到148斤漲了20斤。
列式為：148斤-128斤=20。斤與斤單位相同拿缺，可直返敏禪接相減。
怎麼從108瘦到
8樓：td哥哥剨蜶
看看你右手的生命線旁邊有沒有青筋，有的話，早上起來喝杯溫水，大口喝。原因，有青筋的話證明你有宿便，大口喝溫水是讓水來溶解宿便的，小口喝的話會變成尿直接排到體外了。你是骨棒小的人的話，就和正常**一樣了。
少吃多運動。
希望對你能有所幫助。
9樓：小婷妮子可愛多
可以試試日本xx喔，我吃著效果挺好。
如何在一年內從128斤減到98斤的標準體重？
10樓：夏日夕
我是半年從118斤減到106斤。頭四個月只減到113斤，減了5斤。後來的兩個月，一口氣減了7斤。
沒有忌口，一日兩餐，吃到略飽，有時候只吃早餐，另一餐牛奶麥片代餐。維生素c b要吃，鈣要補。買了左旋肉鹼配合運動，開合跳，高抬腿跳，前後跳，左右跳……啞鈴各種姿勢一共100個，去跳舞，游泳，或者散步一小時。
很餓的時候，堅果，零食。重點：多喝水，保證睡眠。
目標96還在努力中……
11樓：網友
每天堅持小量的鍛鍊身體，然後按照公升糖指數表裡的每天早中晚都吃含糖量低的食物，晚上7點後最好不要進食，肯定會瘦的，而且體重也要和你的身高成正比啊，要先有個好身體在有個好身材。
12樓：沉夜孤星
如果你不想辛苦鍛鍊的話，吃是最方便的一種**方式。早上乙個雞蛋加牛奶，午餐5-7分飽，吃少一點，主食少吃，多吃蔬菜。晚餐可以喝湯。你已經不鍛鍊了，要想瘦，只能管住嘴，要剋制。
13樓：鑫鑫媽媽
不用一年，3個月就能做到，我從138斤減到109，時間不到3個月，而且吃的很健康，不節食，
14樓：華晨宇你麵包糊了
乙個周我減了八斤 可能開頭減的快 我就是早上牛奶麵包中午除不吃主食其他隨便吃 晚上一點菜 而且我上學坐一天 沒運動。
15樓：寶35411期廖
在運動的前提下能嚴格管好自己的嘴不多吃不亂吃東西再堅持運動的話，一年瘦到98斤是比較適合的，**是持久戰，切勿節食或者運動過度。否則減下來也會很多**的。
16樓：格仔
我三個月從120到104，然後乙個月從104再到還在堅持中。
17樓：壽碧安
我是選擇每天跑步，一天比一天跑得多一點。跑前一定喝200ml溫開水，一定充分熱身，跑後一定壓腿到位。一般跑45分鐘~1小時，如果沒跑45分鐘，是沒有**效果的。
18樓：嘻
管住嘴很關鍵，胖一般都是吃出來的，所以。少吃就會瘦了。
19樓：賣萌
我覺得這還是得看你自己的毅力和體質，如果你是那種吃什麼都吸收得很好的體質**就會慢很多，另外最主要的是毅力。
20樓：強裝糊塗
我覺得還是先討論一下如何從140斤減到128這個問題吧～
21樓：新劇嚐鮮
不到兩個月 從120減到98 就兩個字 節食 最重要的是堅持。
22樓：司人清
在食譜方面，要根據個人實際身體健康狀況。我的腸胃不好，所以一般不吃幹公尺飯，不喝茶/不喝豆漿/咖啡/奶茶/飲料。
23樓：囧40179讜媚
如果你是女孩子的話，可以多去你量一下，多蒸蒸汗蒸，有利於排毒，這樣下來要不了多久都會睡著，反正我是這樣，我不知道對你們是否有效。
24樓：五字信仰大本營
如果50歲以上不要跑步，每天競走4一5公里，走時把腰扭起來這樣腰肚子瘦得很快，對便秘好處多多，我走十幾天已減6斤基本都是瘦腰很眀顯，早歺1個雞蛋1個玉公尺或牛奶，大魚大肉中午吃，晚飯7分飽清淡點。
25樓：網友
幹嘛要**呢，我自己是女孩子，胖胖的多可愛，我覺得挺好的，人瘦了身體素質就不好，並且還容易生病呀，反正就是很多不好的，我是不會**的。
26樓：網友
別讓體重困擾自己，身體好，精力充沛是第一。
27樓：7日暴瘦館
我乙個月瘦下來30多斤，但是後面會自律，健康飲食，規律作息，加強運動來美化線條。
28樓：知61006掀鞠
我認為是可以晚上多鍛鍊，然後不吃飯，經常鍛鍊，這樣或許是會瘦的吧，並且還要管得住嘴，邁得開腿，這樣下來一年瘦個幾十斤，還是沒有問題的。
168 98斤怎麼快速瘦到90斤
29樓：陽光的空空傳
對於168，98斤了，還想怎樣。
你想做別人眼中的，明明很瘦了，還要**的人。
30樓：網友
有那麼高，98斤也不胖。太瘦了就不太好看。
從120斤減到110斤需要多久？
需要一個月左右，只要自己做到嚴格的控制，還有就是每天應該鍛鍊，這樣就可以達到一個非常好的 是要一個月的時間，但是要看一個人的毅力和他的堅持能力，如果他的 方式非常好，那麼他只用半個月的時間就可以瘦下來。如果非常自律，平常也控制自己的飲食，那麼大概需要三個月左右，一定不要心急，要採取科學的方法 這樣才...
如何從50公斤減到42公斤
這個很簡單，但樓主要有恆心。膳食 每天早晨喝一袋脫脂牛奶，吃乙個雞蛋。 每天中午吃一小碗公尺飯，多吃綠色蔬菜。 每天晚上喝一碗稀飯吃乙個饅頭。 少吃零食等增肥物品，尤其是膨化 油炸食品。運動 要多走路，比如逛街不要坐車，走著去，其實走路是 的最佳辦法。 每天晨練上乙個小時，什麼都行。睡覺 睡覺也很重要...
如何快速從140斤減到110，月
首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿 哈蜜瓜 木瓜 奇異果 香蕉 葡萄等水果的血糖指數較高，族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果 獼猴桃 檸檬 李子 櫻桃 柑橘類等血糖指數較低，是 族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。研究表明 如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，...