1樓：嘉玉玉寶貝
可以多吃一些粗糧。補充孕婦所需的碳水化合物。可以多吃一些蛋白質的食物。比如雞蛋、魚、肉。你要補充足夠的維生素，多吃一些水果蔬菜。鈣也不可以流失。
2樓：兮睿琳
補充營養的話可以多吃一些肉類蛋白質，海帶等都可以。也可以喝一些骨頭湯，蔬菜湯。也可以吃一些蔬菜瓜果之類的。這樣能有效地補充其他的微量元素。
3樓：青島小魚聊創業
鈣質、蛋白質、維生素等。
可以多喝一些冬瓜排骨湯、桂圓蓮子紅棗湯、瘦肉粥、豬肝粥等粥類。冬瓜排骨湯是一道羹湯，製作原料主要有排骨、冬瓜等，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘，清熱消暑，對暑熱難消等現象有效。 桂圓紅棗蓮子湯是一道傳統的漢族名點，製作原料主要有桂圓、紅棗、蓮子等。
具有補心脾，治脾虛洩瀉、虛腫；補氣血；安神，治失眠、健忘、驚悸功效。
4樓：夢長科普小屋
孕婦孕期營養不良，應該補充的營養是非常多的，不僅僅是有蛋白質，維生素以及纖維素，她們需要補充的，還有各種各樣的膳食纖維以及礦物質元素，還有微量元素，這些都是需要搭配合理的飲食才能夠造就的。
5樓：呂姐姐愛**
孕婦營養不良的原因；暴食彌補營養不良：營養過剩其實是另一種營養不良。很多孕婦吃太多的肉、水果等食物，積累了大量的糖、脂肪和油，但沒有攝入足夠的維生素和微量元素，同時營養不良。
有的孕婦基本上是用水果代替正餐，或者不停的吃零食，主食吃的不夠多，也有同樣的問題，孕婦不宜挑食：很多孕婦在孕期由於以往的飲食習慣或口味變化，只根據自己的喜好和想法進食，最終影響胎兒的發育。
孕期如何補充營養？
吃營養品，很多孕媽媽只要查查孕期缺什麼就會馬上買這種營養品，簡單粗暴。但是有一點需要注意的是，營養一定要正規有效，要徵得醫生同意，否則隨便吃，吃壞了對寶寶有影響。所以吃營養的時候一定要慎重，不要一味的補，最好先徵求醫生的意見。
食療，說到食療，經常養生的朋友應該不是陌生人。食療字面意思就是通過飲食調理。的確，孕期營養跟不上的孕婦可以通過飲食補充營養，但不要吃太多魚和肉，以免營養過剩。
相反，他們應該有均衡的飲食，比如多吃蔬菜、雞蛋、水果等。，而且不要挑食。如果他們改吃，營養自然會跟上。
運動，說到體育鍛煉，很多人可能會覺得這句話不合適。他們認為孕婦應該吃飽了再運動。這裡的運動並不是指劇烈運動，而是做一些適當的運動，比如散步、練瑜伽，既不會對胎兒造成傷害，又能增強孕婦的體質，有保胎的好處。
因此，孕期適當的運動是必要的。
孕婦應避免的食物；
包裝即食沙拉。
生牛奶及其製品。
生的或未煮熟的肉或肉製品，如碎肉和帶血的牛排。
生魚或燻魚，如壽司和燻魚。
含有生雞蛋的食物，如蛋黃醬和提拉公尺蘇。
沒有煮熟的雞蛋，比如單面煎的。
吃生的水果和蔬菜不用洗。
準媽媽不要吃肝。一方面，有毒有害的成分會在肝臟中積累。另一方面，肝臟含有大量的維生素a，可能會損害胎兒的健康。
6樓：邂逅浪漫
懷孕期間的營養補充需要多喝牛奶，雞蛋，肉類的食物，海鮮類的產品，堅果類的食物以及新鮮的水果和蔬菜，在應激都要均衡的攝入。
7樓：生活達人阿苓
第1點就多吃一些水果，其實這樣能夠補充豐富的營養，第2點應該多吃蔬菜能夠補充豐富的維生素，第3點應該多吃一些蛋白質含量量很高的食物，這樣就很健康。
孕期營養不良怎麼補充呢？
8樓：雨過天晴太陽紅
孕期營養不良可以通過飲食和營養品補充。
一、飲食。1、補充蛋白質：孕婦需要多吃一些動物性食品，例如肉、蛋、奶、魚類，以及豆類和堅果，都含有豐富的蛋白質。
2、補脊敏散充葉酸：體內缺少葉酸不僅容易出現營養不良，還可能對胎兒的健康有影響，多吃天然類食物可以補充葉酸，如穀物、果蔬、動物內臟等。
3、補充鐵元素：缺鐵會引起缺鐵性貧血，孕婦需要多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、豆製品等。
二、營養品。
如果飲食效果不佳，可以通拿冊過營養品補充，可在醫生的指導下服用複方阿膠漿、碳酸鈣d3片、複合維生素片等，營養品中的營養成分含量較高，適合短時間內補充。
懷孕期間要注意飲食均衡，保持膳食多樣化，不要挑食，以免造成營養單一，及時關注血糖櫻氏情況，過高過低都對胎兒不利，如果出現見紅、腹痛等不適症狀，需要及時到醫院婦產科完成相關檢查，查明**後再對症**。
孕婦孕期營養不良，應該怎麼補呢？
9樓：鑫鑫很愛車
懷孕期間，食物應該多樣化，不要挑食，偏食，防止礦物質和微量元素的缺乏。孕早期注意補充葉酸，預防胎兒畸形卜吃一些蛋奶類，豆類等食物，保證蛋白質的攝入量。
10樓：hada藍精靈
通過食補了，比如說三餐應該注意飲食的合理搭配，多吃有營養的食物，有營養的食物主要是，比如說牛肉、羊肉、動物肝臟，另外還有魚肉等，除了以上之外應該適當的多吃一些雞蛋等。飲食多種化，如將粗糧或肉類進行均衡搭配，儘量少吃肥膩食物，多吃蔬菜，適當補充多種維生素等；補充鐵、鈣等微量元素 。
11樓：熱心觀社會
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物；葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化，避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏；適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收；。孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
孕婦營養不良，應該從什麼方面滋補？
12樓：創作者
孕婦如果出現營養不良的情況，其實對於寶寶的傷害也是非常大的，經常發現，很多的孕婦害怕自己在懷孕之後長得太胖，所以說就會選擇不去吃太多的食物。如果這樣的話，也會導致自己的身體非常的難受，而且會對胎兒造成一定的影響，今天小天就來跟仔細的說一說。
如果孕婦營養不良的話，再孕檢的時候，醫生說會告訴大家的，通過孕檢醫生也知道大家是哪方面出現營養不良的情況。那麼在這個時候，我們開始進行補充就可以了，得知自己哪方面的營養不足，才能夠根據這方面來進行補充。如果說缺鐵的話，我們就多吃一些動物的內臟，如果是缺維生素和葉酸的話，我們就多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些都是可以幫助我們補充營養的。
平時孕婦一定要做到少食多餐，這樣的話就不用害怕自己長胖了，而且少食多餐，能夠幫助我們補充各種各樣的營養。
孕婦在懷孕初期的時候應該要注意補鈣，要注意補鐵，在懷孕中晚期的時候就要補充各種各樣的營養了。如果在懷孕中晚期的時候，我們沒有注意補充營養的話，那麼就很有可能會導致胎兒出現胎動次數過多的現象。而且自己在生孩子的時候也會非常的沒有力氣，可能會出現難產的現象。
孕婦在懷孕之後可以選擇多喝一些大補的湯，一週喝一次就可以了，平時的飲食要以多種元素出發。每一頓飯必須要有維生素，脂肪，蛋白質等等。這樣的話也能夠保證孕婦獲取到足夠的營養，不會出現營養不良的現象，一定要注意補鈣補鐵。
13樓：自己滴定
如果孕婦營養不良的話，就可以從吃的這方面進行滋補，當然也需要多讓孕婦運動，運動了之後才會餓，餓了之後才會吃更多健康有營養的食物，就不會出現這種營養不良的情況了。
14樓：愛仕達各色
應該從飲食上面滋補，在飲食上面就應該選擇一些營養的食物，而且需要多喝牛奶，才能夠改善。
15樓：乙個世界的海角
當孕婦出現營養不良時一定要注意及時補充營養，建議改善孕期飲食結構，葷素搭配，少吃多餐，合理飲食。多補充富含蛋白質、維生素、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、礦物質、無機鹽的食物。多食用新鮮蔬菜和水果、牛肉、雞肉、黃豆、牛奶、花生、雞蛋等食物。
16樓：李樹的戀愛
孕婦營養不良，平時可以多吃一些燕窩，膠原蛋白等高營養的食物，也可以在醫生的指導下吃一些補品。孕期的飲食要多樣化，葷素搭配。孕婦營養不良與飲食不當有關係，孕婦如果平時喜歡挑食偏食，很容易會出現營養不良的情況。
17樓：貓達
第一，自然的原則，在自然的食物中，補充對寶寶智力發育有益的食物，比如，紅小豆黑豆，核桃，芝麻，果仁兒，蓮藕，胡蘿蔔，葡萄等。二，全面的原則，人腦主要油脂類，蛋白質，碳水化合物，維生素和鈣等成分組成，營養攝取必須全面。三，均衡原則，研究證實，當脂肪攝入量占人體總熱量30%，蛋白質佔15%，碳水化合物佔55%左右，人體就會達到乙個良好的平衡狀態。
四，準媽媽要開始注意多吃瘦肉家禽，動物肝臟及血，蛋類富含鐵食物，飲食上，注意進食富含葉酸的食物，如肝臟，腎臟，綠葉菜，及魚、蛋、谷豆製品，堅果等。
18樓：梧桐老師為你解答
懷孕的時候，孕婦的營養狀況是至關重要的。如果孕婦出現營養不良的情況，就可能會危害到孩子的健康，所以準媽媽在懷孕的時候一定要補充足夠的營養，保證自身營養的充足，這樣一來，才能夠生出健康的寶寶。
19樓：網友
孕婦出現營養不良是一種比較常見的現象，這不只影響到自身的健康，同時也會影響胎兒健康發育的，因此當孕婦有營養不良現象時，要及時調治，以儘快的恢復到正常狀態。
20樓：牛一種態度
適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。
21樓：秋兒美美噠
孕婦營養不良，可以多喝優質的牛奶，牛奶中含有蛋白質是人體所需。另外可以多吃瘦肉和蛋類，無論是對自身還是對寶寶的發育都有一定的好處。
22樓：小九
你好，孕婦營養不良的話，應該從飲食方面滋補，每隔一段時間可以吃回魚，然後多吃牛羊肉，做好葷素搭配。
23樓：柳李莟芮
增加魚禽，但瘦肉等優質蛋白質的**，增加奶類的攝入。
增加點的攝入，常吃含鐵豐富的食物，適當身體活動。
孕初期營養不良怎麼辦,什麼方法可以幫助補充營養？
24樓：匿名使用者
孕初期營養不良怎麼辦？
別節食了。孕期的膳食營養要均衡，葷素兼備，粗細搭配，應多樣化，不偏食。
補充營養成分可從以下幾方面著手：1.孕早期應該補充葉酸，如果葉酸缺乏會影響胎兒神經管發育。
2.多吃新鮮蔬菜水果，補充各種維生素。3.
為了保證蛋白質的攝入量，可適當補充雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品及硬果類食物。4.隨著妊娠月份的增大，需要食用富含鈣譽伍劑和鐵劑的食物，如蝦皮和海帶，動物肝臟及血製品等。
作為孕婦，應該避免飲食中巖虛纖的營養缺乏，保證身體處於最佳粗仿狀態，使自己血液中含有足夠的為胎兒所需的一切營養物質，但也不可營養過剩。
25樓：女人要自強
那時候我襲銀怕營養不良，有吃益生谷多維片，裡面含19種營養知禪做，同時含有8種b族維生素搭衡，而且還特新增膽鹼，可減輕部分胎盤源性不良狀態、降低胎兒神經管缺陷發生的風險⌄
孕期吃不好會導致營養不良，孕期時孕婦多吃什麼可以補充營養？
26樓：白珍全全全
雞蛋、紅薯、瘦肉、豆類、牛奶、堅果。孕期多吃這些東西都可以補充身體所需要的營養。
27樓：蕾蕾
多吃核桃，蘋果，梨，葡萄，豆漿，牛奶等等，這些東西都可以補充孕婦的營養，會讓孕婦的身體非常好。
我長期吃素應該補充哪些東西避免營養不良
絕對素食和絕對肉食都是不適當的。再加上很多人對素食的烹調方式的問題以及對食物有所偏愛的問題，自然身體就會出現問題。1。長期吃素的人，身體容易缺少一些只能從肉類獲得的營養，如鋅。可以吃點維他命之類的。2.素食的烹調方式單一，容易讓人身體出現問題。過甜，過油膩等等。因此素食者必須以食物的味道到位，但不屬...
肌營養不良應該怎麼辦，肌營養不良應該怎麼辦呢？
目前最有效的就是去做手術，其次就是用藥物來控制，平時要多加強鍛鍊 都是有助於恢復的。肌營養不良症的發病原因有血管源性 神經源性 肌纖維再生錯亂 肌細胞膜功能紊亂等學說。本病 是遺傳異常，在不同的型別中可以不同的方式進行，但遺傳因素通過何種機制最終造成肌肉變性，則始終未明。肌營養不良第一藥物 雖然目前...
肌營養不良有哪些分類呢，肌營養不良都有哪些分類呢？
1.假肥大型 呈性連鎖隱性遺傳，男性患病，女性攜帶。在幼兒期發病，表現為走路年齡推遲，行走緩慢 易跌，跌倒後不易爬起。多數伴小腿肌的肥大，初期肥大肌肌力相對較強。臀中肌受累致骨盆左右上下搖動 跟腱攣縮而足跟不能著地 腰大肌受累致腹部前凸，腦後仰，呈鴨型步態。從蹲位只能靠兩手撐著自己身體而逐步站直大腿...