1樓：彩虹巧克力糖豆
對此的說法我是贊成的，因為游泳真的是乙個高消耗的運動，如果能夠堅持一段時間的話，肯定肚子上的贅肉是可以沒有的。
2樓：創作者
可以，游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊幾乎所有的肌肉，包括腹部，游泳堅持半個小時以上就能**。
3樓：教育知識之家
可以的，游泳是非常好的有氧**運動，一小時的游泳運動，可以消耗530千卡的能量，在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。而且游泳是全身性的運動，能夠有效鍛鍊到腰腹部，所以游泳是可以減肚子上的肉的。
4樓：阿樂秋季雨
游泳不僅可以減掉肚子上的贅肉，也可以讓我們的全身都減脂，所以如果大家想要**的話，可以去嘗試游泳。
5樓：墨綠夜晚
我也是這麼認為的，游泳不僅能夠減掉肚子上的贅肉，而且還能強身健體。
6樓：數位技術小輝
是真的。因為游泳會消耗大量的熱量，運動強度不亞於跑步，所以真的可以減掉肚子上的贅肉。
游泳能減肚子上的肉麼
7樓：網友
你可以試著晚上睡覺前堅持做仰臥起坐，並循序漸進， 游泳也是要堅持的，但貌似一停就會**的哦~
8樓：網友
游泳是少見的能瘦全身的運動，無論是女士**，還是男士鍛鍊肌肉，都很有幫助，只要練發得當，循序漸進，不僅是**，在練肺活量等其他方面效果都是很好的。
9樓：暖風的溫暖
最好還是仰臥起坐，游泳的話是塑造體形的，**的也是全身的。單單看肚子的話不明顯。
10樓：我要乙個人想你
游泳是全身性的，不僅能減脂肪還能塑造肌肉。
11樓：呼吸燈
如果只減肚子的換 游泳就是大材小用了 減肚子用反式呼吸法就好 簡單方便 就是吸氣的時候收腹 呼氣的時候放鬆。
還有就是控制飲食。
12樓：網友
游泳對於全身身形塑造有相當好的幫助。
13樓：高空中的小鳥
可以，有氧運動都可以減肚子，如跑步，游泳，爬山，跳繩等等。
14樓：網友
我游泳半年了，一週4次，一次1500m，沒怎麼減，不過也沒長肉。
15樓：網友
你在游泳池裡蛙跳的話能減肚子，
16樓：福曜
有的人能減，有的人沒效果。我也同意還是仰臥起坐有用啊！！！
17樓：功夫小子踢球
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比乙個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
游泳當然能減肚子上的肉啦。
18樓：高田一翁
最好的辦法是仰臥起坐。
19樓：裸色控
不會。游泳**是個誤區。要達到**效果需要遊至全身發熱出汗才有效果。因為水溫低於體溫的原因，經常游泳的會加厚你的脂肪層。
20樓：金鳳
游泳不會減肚子的呀，會長個子，但是長期你會發現你的手臂和大腿都健壯了很多。 游泳要注意時間和力度的，自己好好把握，如果太累了就不要再遊了。 想瘦肚子仰臥起坐和晃呼啦圈都是好辦法，最重要的是晚上少吃飯哦。
一定有效果的。
怎樣游泳有效減肚子上的贅肉
21樓：睡午覺的貓
肚子贅肉多，這個動作練起來，每天3組，跟肚子上的游泳圈說拜拜。
22樓：匿名使用者
有用本身就是一種比較好的有氧運動，這個沒有什麼要求，一定要用哪種方法，只要堅持下去，肯定會有效果的。
游泳能減腹部贅肉嗎？
23樓：聽風之小豬
游泳可以減肚腩。原理：
1、人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。
2、游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱效能比空氣大（水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。
3、這些能量的**要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
24樓：盛夏的小果凍
能，游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，包括腹部。
游泳**注意事項：
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。
在隨後的乙個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量**由糖的有氧代謝提供能量。如果要**，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。
游泳**的好處：
在陸上進行運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
25樓：落地輕開手機
ms有用，但是肯定不會比仰臥起坐來得好，游泳主要是塑身。
26樓：手機使用者
可以呀~不過游泳一般不會天天遊，而且主要還得控制食量。。。塑身效果會比較明顯。
27樓：網友
可以，有用的時候由於要浮在水面，因此腰腹會處於一種受力狀態，當然會消耗腹脂肪啊。還有乙個就是有用的時候，身體散發的熱量會被水很快地帶走，這樣會促進熱量的散失，加快身體脂肪的消耗。
28樓：山東東營平常心
可以的，游泳**效果很明顯，相比較跑步之類的運動來說，相對容易堅持一些。
29樓：網友
可以但是要持久，如果想區域性**最好是仰臥起坐。
30樓：體博網
游泳是一種全身性運動，不但可以**，還可提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。
在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會「伸一下懶腰」，這對於保持挺拔的身體很有好處。
31樓：網友
可以的，游泳過程中腿部運動、腰腹力量、上肢運動相互協調，所以說游泳是最好的協調性運動！
32樓：李京
游泳能不能**主要看游完之後能不管住嘴。因為游完之後很容易餓，不知不覺中就吃多了。
另外泳姿裡對減腹部幫助比較大的是長距離自由式，至少連續半小時。
減腰部幫助比較大的是仰蝶腿，就是躺過來打蝶泳腿。
33樓：小3飛飛
有水的衝擊力是可以有助於**的。
34樓：網友
個人經驗，任何運動的初期都能達到迅速**的效果，不過，初期一過效果就不明顯了。什麼都要堅持。
不過，我的乙個有用的經驗是要保持坐姿要直立，尾椎要向後抵。尤其是工作坐著時間長的尤其要注意。坐著也是一種運動，而且是我們能堅持時間最長的運動了。你試試吧。
35樓：網友
上海游泳館，肯定能減，堅持。
36樓：網友
能· 游泳是全身運動，很好減肉。
37樓：網友
當然能了 我就是天天游泳 一次2500公尺 整個人看上去瘦了一圈 體型比以前好多了 我推薦你蛙泳 因為是全身的鍛鍊 但是一定要堅持 我遊了整整乙個月 而且在水裡 你運動由於水的阻力遠遠大於你在陸地上運動空氣對你的阻力 所以會更快的消耗脂肪熱量 然後如果你會蝶泳的話效果更好 因為你出水的時候完全憑藉腰腹的力量強行出水 不過蛙泳我認為足夠了 這是我的親身經歷喲 希望對你能有所幫助。
38樓：冰山點燭
游泳能夠活動全身的肌肉。
39樓：風語飛花
當然了，對全身都有好處的。
40樓：網友
我也好多肉呢，賣點給你吧，這樣就債多不愁了。
游泳能減腹部贅肉嗎？
41樓：匿名使用者
如果要以游泳來達到**的目的，那麼在游泳的時候，要給自己制定目標，每天500公尺？1000公尺？逐漸增加游泳的距離，當然是要一口氣堅持游下來100公尺、200公尺、300公尺、、、逐日增加游泳的距離。
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放心 不會變肌肉腿的 可以讓你的小腿變得勻稱 結實一些 每次跑完注意按摩下小腿 壓壓腿每天注意用7 8km h的速度跑40到50分鐘就可以了每天吃早飯 午餐吃飽 晚餐少吃油 和油炸的那麼你跑2個月就可以瘦15斤吧 別小看15斤 你全身的脂肪也不會超過40斤的 脂肪是一個整體 沒有所謂的區域性瘦 要瘦...
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