1樓：張強
孩子的身高從出生到青春期結束，是乙個連續增長的過程，不過這一過程並非勻速，有兩個關鍵的快速增長期。第乙個關鍵期是嬰兒期（出生-1週歲），第二個是青春期（女孩一般10-18歲，男孩一般12-20歲），家長要抓住這兩個關鍵時期，牛奶。牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。
雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
<>根據美國食品藥物管理局建議，想讓孩子長的又高又壯，不可缺少的營養物質包括，蛋白質，鈣質，維生素a,維生素c,維生素d,礦物質鎂，鋅，鐵。鈣是骨骼生長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就會損耗骨骼中的鈣，很容易導致骨質疏鬆，椎骨變形，脊柱彎曲。
骨骼得不到充足的營養，不利於孩子長高。
父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉；肉質要有彈性。魚鰓呈淡紅色或暗紅色。眼球微凸且黑白清晰。
外觀完整，無鱗片脫落之現象。無臭腥味者為新鮮的。富含維生素a的食物。
維生素a在細胞的生長與生殖當中起著舉足輕重的作用，特別是骨骼的生長發育，我們吃的食物當中的胡蘿蔔素在身體裡也可以轉換成維生素a，動物肝臟、魚蝦、蛋類都含有維生素a，橙黃色和綠色蔬菜中則含有豐富的胡蘿蔔素，比如油菜、胡蘿蔔、薺菜等等。
蔬菜類的主要有菠菜，胡蘿蔔，西葫蘆，西紅柿，花菜等，我們家除了辣椒，基本不忌口，菠菜富含鐵，我一般會給她蒸雞蛋，或者煮麵條，胡蘿蔔含有豐富的維生素，我都是切丁炒公尺飯，西葫蘆可以和雞蛋包餃子等等。
2樓：戶冰鑲
首先牛奶是非常優質的天然飲品，牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。其次雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，能夠幫助提高記憶力。蛋清中還含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子長個子。
3樓：別西樓老師
魚肉，魚肉中含有大量的微量元素，對孩子智力和骨骼成長都有幫助；黑豆，玉公尺，小公尺等五穀雜糧，豆類中含有非常豐富的蛋白質、氨基酸等物質，促進寶寶生長發育。
4樓：知名噠魔術師
長個需要的營養最主要的是蛋白質、肉、蛋、奶。奶能夠提供蛋白質，還能提供鈣。要保證寶寶充足的肉、蛋、奶的攝入。
再就是其它的食物，比如說含有維生素a和維生素d比較多的食物，促進鈣的吸收。其次給孩子多吃青菜、水果，因為青菜中含有豐富的維生素以及膳食纖維，可以給兒童補充維生素，並且膳食纖維有助於大便的通暢，大便通暢以後就會有助於腸道的消化、吸收，這樣個子也有助於公升高。
5樓：平平無奇的社會知識小
一、首先就是牛奶，牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、使用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其他任何人造營養品都無法比擬的。
二、菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳**，其中豐富的對缺鐵性貧血有改善作用。
三、胡蘿蔔，胡蘿蔔是一種質脆、味美、營養豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱，胡蘿蔔富含糖類脂肪揮發油胡蘿蔔素維生素a、維生素b
什麼食物會影響孩子長個？
6樓：曉慶汽車說
良好的飲食習慣有利於孩子的生長。在日常生舉襲活裡要多吃含鈣高的食品，比如多吃海魚類皮攜、奶製品類，如乳酪，奶片，酸奶，牛奶等，還可以多喝骨頭湯。這都能促進骨骼生長的。
也要多吃一些含蛋白質高的食物，比如多吃蛋類，豆製品類的食物。
碳酸飲料富含二氧化碳，會影響骨骼鈣的吸收，不利於骨骼鈣的儲存，會間接影響孩子的長高；甜食和甜食，通常過量攝入會產生大量丙酮酸，為了維持酸鹼平衡，身體會主動排出體內的鈣、鎂、鈉等元素進行中和，這很容易導致體內鈣的流失。油炸食品含有大量反式脂肪酸、膽固醇，很容易導致兒童體重增加，變得不易生長。
然而，孩子的身高確定得太早了。這可能取決於母親看到父親或父親看到母親的那一刻。因為孩子的身高太高，七分註定要失敗，三分取決於努力工作。
孩子身高的60%到85%是由遺傳決定的。俗話說，七英呎高的男人才是真正的英雄。高成長不僅是我們童年的夢想，也是所有父母的期望。
他們不僅希望自己的孩子健康，而且希望他們瘦高。兒童骨骼、內臟、肌肉系統和腦組織的生長發育和生理活動都離不開蛋白質。因此，如果孩子想長高，他們應該每天吃一些富含蛋白質的食物，如豆製品、牛奶、肉、蛋等。
蔬菜主要包括菠菜、胡蘿蔔、燃答伏西葫蘆、西紅柿、花椰菜等。我們家基本上除了辣椒以外都不避免吃。菠菜富含鐵。
我通常為她蒸雞蛋或煮麵條。胡蘿蔔富含維生素。我切了公尺粒和炒飯。
我應該從兒童成長所需的營養元素開始。兒童成長所需的營養主要是蛋白質、礦物質、維生素、脂肪和脂肪酸。因此，你只需要吃更多富含這些營養的食物。
什麼食物會直接影響孩子長個？
7樓：創作者
很多的家長對於孩子的個子都是比較在乎的，因為在如今這個社會上。如果孩子長得太矮的話，不僅穿衣服不好看，也很有可能會受到其他小朋友的嘲笑，今天就來跟大家說一說，哪些食物會影響到寶寶的成長。
我們都知道寶寶的個子是跟父母有很大的關係，如果說父母都不是特別高的話，那麼孩子可能也不會長的特別的高。所以說如果父母不是特別高，那麼我們平時就必須要讓孩子多做運動，給孩子多吃一些鈣片，多給孩子補鈣，這樣的話，就能夠讓孩子長得更高一些了。除了遺傳因素，還有飲食因素，這些都是會導致寶寶出現長不高的情況，導致寶寶出現各自過來的情況。
平時不要給孩子吃一些垃圾食品，比如說辣條或者是一些膨化食品，這些食品都是會影響到寶寶長個子的。如果說長期的吃這毀跡些食品的話，也是會導致寶寶越來越矮少，含餘虛而且還會出現營養不良的情況，我們會發現寶比其他的小朋友要矮很多。這樣談燃的情況也是會導致寶寶的自尊心受挫的，所以說平時我們一定要給孩子吃一些有營養的食物。
如果我們想讓寶寶長得比較高的話，平時一定要給孩子喝牛奶，牛奶裡面有利於骨骼的生長，也能夠讓寶寶更加的健康一些。除了牛奶，我們也可以給孩子吃一些雞蛋，很多的小寶寶也都是比較喜歡吃雞蛋的，雞蛋也是有助於孩子的成長。因為雞蛋當中含有蛋白質以及各種各樣的營養物質，這些營養物質都是有利於寶寶長高。
其實只要孩子正常的飲食都是不會影響到孩子長高的，多帶孩子出去打打球。
8樓：王志剛剛剛
糖果， 碳酸飲料，薯條，漢堡，薯片。這些食物都會直接影響孩子，長個不利於孩子的身高發展。
9樓：小美美學姐
一些膨化類的食物，比如說薯條，薯片，炸雞等等這些油炸類的時候都會影響到孩子長個子。
10樓：巨集盛
可以多給孩子喝一些牛奶，也可以多給孩子吃一些蔬菜和水果，在生活中可以讓孩子選擇運動。
哪些食物對寶寶長高了有益？
11樓：曉宇歷史觀談
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另乙個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
鐵質對生長發育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
雖然寶寶的身高與很多因素有關，但如果攝入的食物合理，是會對寶寶長個子有很大的益處的。
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