來列假能不能吃羊肉，月經期間吃羊肉湯可以嗎？

1樓：網友

來列假能吃羊肉，羊肉含有較高的蛋白質，月經期由於失血歸損，多吃羊肉肯定有好處，而且羊肉屬於溫補的食物，月經期尤其不能受寒，如果身體過寒，寒凝，而導致血液不暢，月經量減少。因此無論是在冬天還是夏天，月經期都不能夠受涼喝冷飲，就是這個道理。因此可以放心的在月經期吃羊肉。

月經期間吃羊肉湯可以嗎？

2樓：網友

由於羊肉是熱補性的，所以，會促經血液循化。因此，在經期吃羊肉，會有燥熱的情況，而且會有導致經血增多的情況的。女性在月經期間可以吃羊肉，適量吃對月經不會造成影響。

月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。不過建議最好也別吃得太多，要適量，均衡營養會更好哦。

很多女性在經期就會出現面部爆長痘痘，這一現象是因為經期女性體內的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現象，多補充鋅可緩解這種現象。羊肉就是很好的選擇。

經期的飲食。

1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。

3、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。

4、定時定量。可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

5、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。

6、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

8、新觀念：經期吃糖？很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。

營養師說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上公升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

3樓：微光裡的塵埃

能吃。羊肉具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血；補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血等，月經期可以食用。

這是可以的。而且應該多吃羊肉，瘦肉之類的，對身體有好處。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。

月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲月經期飲食以燒熟，溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉，雞肉，桂圓等溫補食品。

4樓：匿名使用者

可以的。

不適宜人群有以下幾類：

1.肝病患者。

肝臟有病者，若大量攝入羊肉後，肝臟不能全部有效地完成蛋白質和脂肪的氧化、分解、吸收等代謝功能，而加重肝臟負擔，可導致發病。[2]

2.有內熱者。

羊肉好吃應適可而止羊肉甘溫大熱，過多食用會促使一些病灶發展，加重病情。常常導致口舌侵蝕、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛。

3.腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者。

4.服用瀉下藥峻瀉後不宜食用。

5樓：匿名使用者

可以啊。不過不要太辣了，因為羊肉是滋陰補腎的。

6樓：匿名使用者

好像不可以吧。

我記得我來的時候。

媽媽不讓我吃。

為了身體就忍幾天吧。