1樓：辣媽秋子
產後肚子大減不掉？3個動作減掉大肚腩！超詳細講解版！
2樓：霧絢澀
建議您減輕腹壁肌肉的鍛鍊，通過產後操、仰臥起坐或其他鍛鍊腹肌的方法鍛鍊腹壁肌肉，通過鍛鍊會逐漸恢復正常體型。先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
產後如何給腹部快速**方法,產後如何瘦小肚子
3樓：太平洋親子網
因為懷孕的緣故，所以不少的產婦會在產後出現肚子凸的情況，所以有不少的產婦會在產後需要減肚子上的脂肪才可以恢復身材，而肚子上面的脂肪是比較難減的。那麼產後如何給腹部快速**方法，產後如何瘦小肚子？
一、收腹滾森碰腿。
1、在運動墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側；雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約乙個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢。
3、迴圈順序動作，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
二、轉側踢腿。
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝併攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢。
3、單側迴圈順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重複3回合。
三、空中踢腿。
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。
2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢。
3、迴圈順序，換邊重複，左右隱鄭兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
生完寶寶之後乙個月以後就要纏收復帶，醫院就有賣的，自然產不用乙個月，這大攜畝個時候恢復的比較快。
保守點說正常生產後3個月可以練產後瑜伽，拋婦產最好半年以後再練產後瑜伽比較穩妥，懷孕的時候就應該練孕婦瑜伽有助於生產和產後恢復。
懷孕的時候為了寶寶的健康什麼營養的東西都吃，也顧不得身材不身材的了，生完寶寶要改掉這個習慣，為自己制定乙個營養健康的飲食計劃。
要想收緊腹部**減掉脂肪光練瑜伽是不夠的，要加上仰臥起坐抬腿等腹部運動，可以在每天晚睡前練習即能減肚子又能促進睡眠一舉兩得。要聯絡準的站姿和坐姿，平時要養成收腹的習慣，不要小看這個動作，收腹一會就會變得酸酸的，休息一下繼續，堅持下來效果顯著呢。
產後肚子很胖，那麼適合產後瘦肚子的方法都有什麼？
4樓：樂樂在此呢
可以節食，適當的控制飲食，或者是適當的控制體重，也可以做瑜伽活動，或者是做有氧運動，還可以跳健美操，都可以起到**的效果。
5樓：巨集盛
可以在生活中經常做一些仰臥起坐，也可以經常的練習一下自行車的動作，就可以獲得乙個很好的瘦肚子或者買一些專業的器材作為輔助工具。
產後胖應該怎麼**呢？尤其是肚子
6樓：網友
每天定量做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，跑步，每幾天可以適當加量。
7樓：網友
一般產婦生完孩子以後都會發胖，特別是在哺乳期當中，又要為餵奶，又要**，這方面就要互相兼顧，首先呢，你要早上要吃一些富含蛋白質的東西，保證一天的營養量和哺乳期，孩子的營養中午呢？吃一些肉痣的東西，高蛋白的東西，晚上一定要少吃，二吃一些清淡的蔬菜和水果，增加膳食纖維，這樣可以促進排便肚子呢，生完孩子以後，脂肪堆積在肚子，建議你要做乙個福袋，每天睡覺的時候要帶上負債，防止肚子的脂肪鬆懈，這樣恢復起來不好恢復，所以建議你弄乙個純棉的負債，晚上睡覺的時候要帶，哼，這樣肚子逐漸逐漸就減下去了！建意你試一試哦！
產後發胖該怎麼辦，產後發胖怎麼辦？
剖腹產後三個月後可以考慮吃 藥的，但吃 藥很有可能 對身體不好。也有可能會導致 的，最好還是運動 為好。試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。產後發胖怎麼辦？產後發胖的話，可以這麼辦，如果還在母乳餵養的話...
產後虛脫怎麼辦
產後虛脫的主要症狀主要是在產後出現面色的蒼白 全身出汗 四肢發涼 心慌 頭暈，甚至暈厥等休克的症狀，但是血壓是正常的，及時的給予處理，短期就能夠恢復正常，產後虛弱常見於產後第一次下床或者上廁所的時候。主要是要臥床休息補充液體，如果在短時間內能夠很快恢復的，是不用特殊 的，但是要及時的進行血常規檢查和...
產後出血怎麼辦
如果產後出血的原因，是因為子宮收縮乏力，可以使用促進子宮收縮的藥物，如縮宮素 欣母沛等促進子宮收縮，從而減少出血。如果產後出血的原因，是因為胎盤 胎膜的滯留，必要時行急診清宮術，解決 從而減少出血。如果是軟產道裂傷而繼發出血，要快速的縫合出血的組織，以減少出血。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自...