1樓：乙個
第1種就是可以去做綠豆湯，第2種就是可以去做紅棗枸杞湯，第3種就是紅棗薏公尺湯這些糖都可以起到消除的效果，而且也可以去除溼氣，所以在夏天的時候非常適合。
2樓：大超說教育
分別是酸梅湯、冰鎮西瓜露、薏仁綠豆粥，這三款消暑湯十分解暑，做法也很簡單。
3樓：天悅
可以學著做冰鎮西瓜露，酸梅湯，薏仁綠豆粥，這三種消暑湯都非常的簡單，可以幫助消暑，生津止渴。
4樓：侃侃談事
是這三款：1、酸梅湯，消食健胃、生津止渴。 2、 薏仁綠豆粥，清熱消暑，健脾祛溼。3、冰鎮西瓜露，清熱消暑、生津利水 。
三伏天，哪幾道消暑美食要常做，涼爽開胃，清涼一整夏呢？
5樓：在那夜裡
涼拌莧菜，涼拌蒲公英，蔬菜沙拉，紫薯牛奶糕，糖水南瓜，冬瓜排骨湯這幾道菜都是可以起到很好的消暑作用，非常適合在夏天吃。
6樓：施庭學姐
涼拌西紅柿，山楂酪，菠蘿咕老豆腐，絲瓜炒雞蛋，涼拌苦瓜這幾種美食非常適合在三伏天吃。
哪幾款湯，補充營養還解暑，可以輕鬆度夏呢？
7樓：小鵬美食說
食物：扁豆1盤、生雞蛋2個、大蔥一根、清水適當、鹽小小勺。作法：將扁豆剝掉取下黃豆粒，豌豆粒再清理一遍，控幹水分。2個雞蛋用筷子攪弄成雞蛋液，大蔥清洗切成蔥花。
炒菜鍋耐亮中加少許油，新增蔥花炒出香味，倒入清理較好的豌豆粒，煸炒一會兒。倒入適量的清水煮沸，小火煮5min豌豆粒煮開，攪散的雞蛋液淋下鍋中，雞蛋液呈蛋花狀，表層凝結，加1勺子鹽就可以盛出。
食物：貝貝南瓜1個、黑豆小半碗、大棗14顆、冰糖1塊、作法：黑豆清理乾淨，放入在清水中泡浸2個小時，煮起來省時省力，貝貝南瓜無需去皮，挖去瓤清洗乾淨，切成略微小一點的塊。
石鍋放入適當清水，將泡較好的黑豆，洗淨的大棗一起倒入涼水中。走紅燒開變為小火再次漸漸地煮，黑豆被煮開花了，將切好的冬瓜塊放入鍋裡。在鍋中再次小火慢煮，煮10分鐘的時間，南瓜熟了，再加上點老冰糖，晾涼後即可食用。
食物：白菜1把、蝦丸1盤、小香蔥2根、旅隱粉絲們1卷、鹽、味精、白胡椒粉少許。作法：1粉絲們用溫水先泡軟，清洗一下撈起來白菜清理乾淨後，切成長為段，小香蔥清洗切成蔥花。
鍋裡倒入少許油，放入蔥花炒出香味，倒入2碗開水燒開倒入蝦丸，煮至蝦丸飄浮下去。然後新增白菜和粉絲略煮短暫，新增適量鹽白胡椒粉和味精調製。拌勻煮至蔬菜斷生就可以熄火。
食物：青瓜、生雞蛋、水豆腐、海菜、大蔥、鹽、白胡椒粉、芝麻油。作法水豆腐清洗後，切成小傅，放入鹽水中泡浸數分鐘，除去豆味，青瓜清洗切成片狀，蛋磕入碗內加少許鹽用筷子攪打勻稱，海菜用小水泡開，蔥切蔥花。
炒菜鍋燒熱油，進行爆香蔥花，新增適量清水煮沸，泡浸後水豆腐撈起來放入鍋裡，煮5min。隨後放入備好黃瓜切片，海菜再次煮30秒就行了，不可以煮很久。最後把做好的雞蛋液慢慢倒入鍋裡，凝結產生雞蛋湯後熄火，放鹽，白胡椒，滴少許芝麻油翻拌，就做好了。
食物：桂圓16顆、大棗5顆、白木耳半小花、老冰糖1塊。作法：白木耳要提前泡開半小時，桂圓剝掉表皮清洗一下，大棗洗去表層塵土，除掉棗昌鎮寬胡，切成厚片，燉的時候容易出味。
銀耳泡發好清洗掰成小塊，放入石鍋中，新增適量清水。燒開後，改中小火將銀耳燉煮40min，銀耳燉出膠，新增大棗。煮2分鐘後，放入幹桂圓和老冰糖，再次小火燒煮10min，燜10分鐘左右，口感更順滑。
8樓：酷娛記
南瓜綠豆湯、黃瓜皮蛋湯、無花果燉鴨子。最好是選擇當季蔬菜巖慧，搭配清涼解暑的配料一起燉。虧櫻我個人在夏天最喜歡的就是南銷棗叢瓜綠豆湯，尤其是放涼後喝著甜滋滋的特別舒服。
9樓：天氣澄和風物閒美
絲瓜瘦肉滑好拍湯、花蛤豆腐湯、苦瓜豆腐湯、苦信羨瓜燉排骨、蓮子燉排襪肢骨、冬瓜玉公尺排骨湯、綠豆百合蓮子湯 、絲瓜蝦仁豆腐湯 都是解暑佳品，營養還很豐富。
10樓：阿斯達歲的說
綠豆湯，銀耳蓮子湯，紫菜蝦仁湯，排骨湯，鯉魚湯這幾種湯非常有營養，而且還特別的好喝。
適合三伏天喝的清淡湯有哪些？該怎麼做才能既補水，又清熱解暑？
11樓：二孃呀
三伏天氣溫酷熱，讓人感覺口乾舌燥，喘不上氣來的難受，很容易中暑。在這個特殊的節氣裡，我們多喝一些清淡的湯品，既美味營養，又能快速補水，清熱解暑。
一、絲瓜雞蛋湯。
夏季絲瓜大量上市，用它來做湯在合適不過了。絲瓜刮皮（嫩絲瓜可不去皮），斜刀切成片。碗中打入兩個雞蛋，加入少許的食鹽，順時針充分攪散。
平底鍋燒一勺熱油，倒入雞蛋液，煎成金黃色後用鏟子炒散。然後倒入適當的清水，大火煮沸後放入絲瓜，轉成中小火，放食鹽，胡椒粉調味。煮三分鐘，絲瓜變軟後關火，點上幾滴香油就可以開動啦。
二、百合綠豆湯。
綠豆屬於寒性食物，夏天喝上一些最是敗火去燥了。綠豆和百合放入水中，浸泡過夜，第二天淘洗乾淨。煮鍋放水，倒入綠豆和百合，大火煮沸後轉成小火，蓋上蓋子燜煮20分鐘，綠豆開花後就可以關火了。
不要著急吃，繼續蓋著蓋子用餘溫燜五分鐘，可以讓綠豆湯變得黏糊，味道會更好喝。這樣做出來的綠豆湯是品嚐食材本身的味道，如果血糖正常，可以在熬湯的時候放幾塊冰糖，會更加的香甜。<>
三、冬瓜蝦仁湯。
大蝦去頭去皮去蝦線，蝦仁放料酒和薑絲醃製十分鐘。冬瓜去皮切厚片。平底鍋放少許的油，放入蝦頭煎炸出蝦油後撈出丟掉。
放入蝦仁，翻炒變色後倒入清水，大火煮沸轉成小火，放冬瓜繼續蓋鍋蓋熬煮。期間放生抽，。食鹽和白胡椒粉調味，大概2-3分鐘，冬瓜變軟後就可以關火了。
到了夏天，這三道湯品每週喝上4-5次，對身體非常有好處，而且健康低卡，也不用擔心發胖哦。
12樓：愚喬啊
適合三伏天喝的清淡湯有綠豆湯，雞蛋絲瓜湯。先把絲瓜切片，鍋中放油，把絲瓜片翻炒一會兒，加水燒開。然後淋入雞蛋液，起鍋前加入適量的鹽和蔥花就可以了。
13樓：阿斯達歲的說
豌豆湯，綠豆湯，小公尺粥，綠豆粥，八寶粥；可以把它們煮好，然後放在冰箱裡冷藏，這樣的話非常清熱解暑。
14樓：黎昕科普知識小屋
都有紅豆湯，綠豆湯，小公尺粥，綠豆粥，八寶粥。可以把它們煮好，然後放在冰箱裡冷藏一下。
立秋和三伏的先後順序，三伏如何劃分？
二十四節氣的排列 立春 雨水 驚蟄 春分 清明 穀雨 立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑 立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒。每個節氣約間隔半個月的時間，分列在十二個月裡面。秋後一伏，這是有數的。就是說，先立秋，後三伏。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為...
三伏天有幾天，三伏的每一伏各有幾天
2022年的三伏天有40天 首伏 首伏 2022年7月16日 2022年7月25日，共10天。v 中壓 2022年7月26日 2022年8月14日，為期20天。三伏 末伏 2022年8月15日 2022年8月24日，共10天。今年2022年的三伏天有40天，從7月16日三伏天的第一天開始，到8月24...
三伏天養生秘笈，三伏天養生要點
三伏天養生要點 三伏天養生應注意不吃冰飲 雪糕，冷粥祛溼挺好。如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲 雪糕，即使不專門去 冬病夏治 體內的頑固寒氣也能自己好大半。醫學研究表明，夏天當氣溫超過35 日照超過12小時 溼度高於80 的時候，人體會出汗 且情緒調節中樞就會受到明顯影響...