1樓：白珍全全全
桃子，士多啤梨，獼猴桃，芒果，菠蘿，香蕉，桂圓。產婦吃這些水果都是比較好的。
2樓：葳蕤
產婦可以吃蘋果，因為蘋果營養價值非常高，然後也是比較溫性的水果。
3樓：王志剛剛剛
產婦就應該多吃一些蘋果，葡萄，香蕉，榴蓮，木瓜，橘子，火龍果，菠蘿，石榴。這些水果都非常好。
4樓：二十年的吃貨生活
女性產後較為虛弱，這種情況下應該適當的吃一些蔬菜水果來補充維生素，能夠提公升自身的免疫力，同時對於恢復也有一定的好處。但是因為產後情況比較特殊，所以並不是所有水果都能吃的。像是蘋果，紅棗，香蕉，山楂等等，對於產婦的恢復有很好的幫助，可以適當的多吃一些
一、蘋果。蘋果是一種非常常見的水果，即便是多吃一些，也不用擔心血糖會公升高，而且蘋果當中含有非常豐富的維生素c，能夠起到抗氧化、消菌的作用，緩解腹瀉，對於產婦的身體恢復有很好的幫助。
二、紅棗。女性產後可以多吃一些紅棗，因為在生產時會消耗大量的氣血，而紅棗有很不錯的補血養氣效果。紅棗的食用方法也很多，比方說可以煲湯或者是直接生吃，多吃一些紅棗能夠讓女性的氣色更好、臉色紅潤。
三、香蕉。相信很多女性在產後都會有便秘的情況，這是因為身體沒有完全恢復導致的。這時候不妨吃一些富昌明含膳食纖維的香蕉，可以防止便秘，同時還能夠幫忙預防貧血。
值得一提的是，香蕉一定要吃完全成熟的香蕉，如果吃青香蕉不僅無法緩解便秘，還可能導致便秘加重，而且一次也不要吃得太多。
四、獼猴桃。
獼猴桃的維c含量很高，可以為產婦補充必要的耐歲告維生素，幫助提公升免疫雀罩力，減少生病的可能。獼猴桃同樣能夠緩解便秘，而且還有通乳的效果，剖腹產的女性更應該適當的多吃一些，有助於產後恢復。
很多女性產後不願吃水果，因為害怕會影響到寶寶和自己的健康，其實完全不必擔心。適當吃一些水果不僅沒有影響，反而能夠幫助女性恢復，但無論什麼水果都一定要適當，千萬不要一次性吃得太多。
5樓：娛樂先鋒隊員
我認為吃香蕉好一點，香蕉裡面維生素含量比較高，而且還有很多的纖維素。
6樓：007東風一號
奇異果也被稱猛纖埋為獼猴桃，含有非常豐富的維生素c，具備止渴、枝螞清熱、豎消利尿和通乳等等功效，經常吃奇異果可以提高產婦的免疫系統。奇異果對於剖腹產女性來說，能夠幫助更好地進行身體恢復。
7樓：我愛嬋丫頭
這個我個人認為虛並一般的孕婦尺衫主要多吃陵譽腔一些蘋果，獼猴桃，臍橙。士多啤梨，香蕉，還有梨這樣的水果都是非常不錯的。
8樓：樓平瑩
產婦不能吃太寒涼的水果，比如葡萄，不能吃太熱的水果，比如榴蓮，只能吃些溫熱的水果，比如蘋果之類的。
9樓：幸福小豬豬
第一，獼猴桃，第二，蘋果，第三，香蕉，第四，石榴，第五，桃，第六，榴蓮，第七，葡萄，第八，聖女果。
10樓：英雄無奈知多少
只要是健康衛生新鮮的水果，產婦都可以吃，建議產婦是應季水果，如果有糖尿病產婦注意物前選擇公升糖指數低的水果。不同的水果營養成分不同，舉例來說：
1、無花果中含有豐富的氨基酸，可以增強孕婦免疫力，消除疲勞，無花果中還附有豐富的鈣元素，可以有效地促進寶寶骨骼生長。
2、火龍果中富含有豐富的鐵元素，可以預防孕期貧血。
3、獼猴桃中枯凳含有血清促進素，可以有效地緩解女性在懷孕期間緊張的情緒。
4、檸檬中含有維生素b1、b2、維生素c、檸檬酸等元素，水果具有祛暑、安胎、生津止渴的作用。
5、櫻沒螞旅桃中含有磷等礦物質，可以有效地預防缺鐵性貧血。
建議在懷孕期間需要多注意休息，保證充足的睡眠，也需要多吃營養價值比較豐富的食物，但任何食物都需要避免暴飲暴食，在懷孕期間需要在醫生的指導下服用葉酸，避免進行性生活。
產婦應多吃含有豐富維生素的水果，哪些水果中的維生素含量高？
11樓：美美說汽車
坐月子能夠吃火龍果。紅心火龍果含鐵含量比一般新鮮水果高些，與此同時它還含有豐富多彩的維生素和原花青素，營養元素高，能夠合理填補產後媽媽必須的營養元素；還具備抗氧化性、抗氧自由基、延緩衰老等功效。豐富多彩的胡羅卜素、維生素b族、維生素c，果仁（黑色白芝麻樣種籽）內更含有豐富多彩的鐵、磷、鈣、鎂、鉀等礦物，具備預防便秘、控制體重的功效，但是敏感體質慎吃火龍果是營養成分很高的新鮮水果之一，它不但能夠在懷孕期間服用，月子期、懷孕期間、、乃至哺乳期間、寶寶輔食新增新鮮水果時，都能選紅心火龍果服用。
由於紅心火龍果非常少有病害，因此基本上不用噴灑農藥和生長激素，可以友神說是天然的綠果子。紅心火龍果含有很強的膳食纖維素，能夠具有潤腸通便的功效。預防貧血、降膽固醇。
延緩咐告盯衰老，防止黑色斑，同時還可以具有****功效。紅心火龍果裡的原花青素，還可以防止小寶寶痴呆症，推動大腦發育。懷孕期間最多強烈推薦填補的是葉酸片，早已有很多的直接證據證實，葉酸片還可以防止寶寶神經管缺陷。
除開神經管缺陷，葉酸缺乏還很容易造成低出生體重兒、早產兒等狀況。
因為我國傳統的烹調方法，對葉酸片毀壞非常大，且腸胃對葉酸片的消化率僅為25%-50%。因此，提議懷孕前和懷孕期間的女人，必須附加補充葉酸。為了確保葉酸片能在身體內做到有效濃度，必須在懷孕前三個月逐漸填補，應用到孕三個月完畢。
除維生素外，懷孕期間還要補充鐵、鈣、鋅、碘等營養元素，可是實際填補的量和補充時長還根據每個人的情況而定。一般推薦孕4個月後逐漸填補鈣和鐵，可是要是在缺鐵性貧血的產婦，從懷孕初期就應當逐漸補充鐵劑；假如是在懷孕期間的有缺少鈣、腳抽筋的孕媽媽，也最好儘快補充鈣。
許多準媽媽喜歡吃水果，乃至把新鮮水果當青菜吃，他們堅信吃很多的瓜果，既可以充足的填補維生素，能生個身心健康、好看、**白淨的小寶寶。但事實上這類念頭並無科學論證。儘管水果和蔬菜都含有豐富多彩的維生素，可是水果中的糖份通常高過膳食纖維素，攝入太多新鮮衡和水果，可能會致使準媽媽飲食搭配糖份含量太多，引起孕婦高血糖等別的病症。
因此，提議準媽媽應當有目的性的平衡各種各樣事情營養成分。橘子、紅心柚、奇異果、揚梅、番石榴、紅提等新鮮水果之中的維生素含量全是很強的，能夠每日轉換著各種各樣少吃點。
12樓：可追憶
蘋果為高纖維低熱量的水果，高鉀低鈉，可補充能量，緩解疲勞的作用。 產婦在月子期間，可以適當吃一些維生素含量豐富的水果，如橙子、皮仿香蕉、葡萄等。 產婦燃扒纖在月子期間，身體經常處於疲憊的狀態，此時此行可以通過吃水果補充維生素。
13樓：在那夜裡
檸檬，獼猴桃，蘋果，橘子，柚子，牛油果，西瓜這些水果的維生素含量都是很高的。
14樓：雙子小黑嘿
比如說奇異果，橘子，火龍果，香蕉，芒果，葡萄。這些水果對產婦是很有好處的。
維生素高的水果和蔬菜有哪些
15樓：為生活一起努力吖
維生素高的水果和蔬菜有
1、酸棗。每100g酸棗中維生素c的含量是900毫克，是柑橘的20-30倍，紅棗的2-3倍，是所有水果中的佼佼者，在人體中的利用率可達到。酸棗大多為野生的，原產中國華北，中南各省也有分佈。
2、刺梨。刺梨堪稱水果之王「維c皇」，每100g刺梨維生素c含量為2585毫克，維生素c的含量獼猴桃的9倍，是柑橘的100倍，是梨和蘋果的500倍。
3、沙棘。每100g沙棘果維生素c的含量為204毫克，沙棘分佈在西南、西北、華北等地。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果。
沙棘果除了直接食用，還可加工成果脯、果醬、保健品、飲料、果凍、果酒、果汁等。
4、冬棗。冬棗主要分佈在山東、河北交界的渤海灣地區，每100g冬棗維生素c的含量為243毫克。冬棗營養價值豐富，被稱為「百果王」。
5、苦瓜。苦瓜是夏季的時令蔬菜，也叫「涼瓜」，維c含量為56克。它的苦味比較重，但營養價值卻很高，尤其是炎熱的夏季多吃點苦瓜可以消暑解熱，而且對**也好。
6、西藍花。
西藍花曾經被鍾南山院士推薦為超級健康的蔬菜之一，含有礦物質、蛋白質、碳水等等，維c含量每100克為51毫克。因為其營養價值高，西藍花越來越被人重視。
7、青椒。青椒的辣味程度不同，種類很多，一般來說，辣椒的維c含量每100克為62毫克左右，而且富含鎂、鉀、葉酸等元素，可以促進食慾、開胃等等。
8、豌豆苗。
豌豆苗的維c含量為67毫克，而且富含多種氨基酸。豌豆苗清炒、煲湯都可以，不需要複雜烹飪，只需簡單放鹽即可，當然用它涮火鍋也特別好吃。
維生素高的水果和蔬菜有哪些
16樓：小魚社會生活論壇
維生素高的水果和蔬菜有獼猴桃、士多啤梨、鮮棗、青椒、菜花等。
1、獼猴桃
中華獼猴桃的口感甜酸、可口，風味較好。果實除鮮食外，也可以加工成各種食品和飲料，顫歲如果醬、果汁、罐頭、果脯、果酒、果凍等，具有豐富的營養價值，是高階滋補營養品。在中國以外有些國家的人們還把它製成沙拉、沙司等甜點，它早已成為人們喜愛的果品。
2、士多啤梨。士多啤梨具有較高的營養和生態價值。士多啤梨漿果芳香多巖洞激汁，營養豐富，素有「水果皇后」的美稱，又是果樹中上市最早的鮮果，素有「早春第一果」的美稱。
3、鮮棗。世**傳一句名言：「一日吃仨棗、終生不顯老」。鮮棗的粗襪營養價值很高，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於儲存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。
4、青椒。青椒果肉厚而脆嫩，可涼拌、炒食、煮食、作餡、醃漬和加工制罐，制蜜餞。它的果、葉、根能提取芳香油及脂肪油；葉和果是食品調味料。
5、菜花。菜花原產地中海沿岸，後廣泛栽培，主要分佈於印度、義大利、法國、英國、美國、西班牙、德國、孟加拉、中國、日本等國。菜花於19世紀傳入中國，初期只在上海、天津等地栽植；其後，由於栽培成功，逐漸推廣到各地，因此廣泛分佈於中國各地。
維生素高的水果和蔬菜有哪些
17樓：小張暢玩遊戲
維生素高的水果和蔬菜有：獼猴桃、士多啤梨、菠菜、鮮棗、橙子等。
1、獼猴桃。
獼猴桃，又稱軟棗子、狗棗子，是一種藤木果樹。獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。
2、士多啤梨。士多啤梨不僅好吃，而且是集觀葉、觀花、觀果於一身的植物，具有較高的觀賞價值的盆栽植物。中國各地均有栽培。士多啤梨味喜光植物，但又較耐陰。
光照強時，植株矮壯、果小、色深、品質好。中等光照時，果大、色膽、含糖低，採收期較長；光照過弱不利於士多啤梨的生長。
3、菠菜。菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1公尺，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。
4、鮮棗。鮮棗（又名鮮食棗），是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於儲存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。
5、橙子。橙子果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。在中國，甜橙主要種植區域長江以南各省，最大的汁用甜橙產地主要分佈在長江中上游的柑橘帶，該地區所產甜橙出汁率高、風味純正、色澤宜人、加工產品的品質優良。
哪些蔬菜水果中的維生素A含量比較多，且容易被身體吸收？
有時候很羨慕別人家的媽媽，為寶寶搭配的便當簡直就是顏值擔當，心中總有著那麼一種衝動，我也要做！然而說起來容易做起來難，想到得買一堆模具，那股氣兒瞬間就消了下去，這也太難了吧！其實也有簡單容易的，比如今天這個。一轉眼時間，就能整出乙隻小兔子來，討巧又可愛 步驟圖如下。在小番茄側面約 處切下一刀 切下的...
富含維生素c和b的蔬菜水果
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 草莓 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充。維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因...
含維生素e的蔬菜水果有哪些，含維生素E的蔬菜水果有哪些？
玉米，花生，菠菜等等 很多公佈來的食物營養參自 數表都未必靠譜，新鮮玉米或玉 bai米油與du 原始未精加工玉米粉 zhi，還不如自己測試一下dao，避免被一直誤導下去，身體還是沒有恢復過來，其實自己身體對食物的感覺舒服是最靠譜的。測試只是一種佐證與複雜的人體元素平衡比例還還相差甚遠 獼猴桃，堅果 ...