哪些蔬菜水果中的維生素A含量比較多，且容易被身體吸收？

1樓：桔易

有時候很羨慕別人家的媽媽，為寶寶搭配的便當簡直就是顏值擔當，心中總有著那麼一種衝動，我也要做！

然而說起來容易做起來難，想到得買一堆模具，那股氣兒瞬間就消了下去，這也太難了吧！

其實也有簡單容易的，比如今天這個。

一轉眼時間，就能整出乙隻小兔子來，討巧又可愛～

步驟圖如下。

在小番茄側面約1／5處切下一刀；

切下的小片部分在一頭的中間切乙個v字型；

切下的大片切口朝下放在案板上，接著在約1／3處斜著下刀，切口要深，但是不要切斷；

把步驟2裡切好v型的小片朝到這個斜面切口裡；

用牙籤刺兩個小洞當眼睛，塞上兩顆黑芝麻，不塞也可以。

這樣乙隻可愛的番茄兔子就做成了。

是不是非常容易？同樣的方法，咱們還可以應用到鵪鶉蛋、小金橘等等橢圓形的食材。這種簡單的做法，爸爸媽媽可以和小朋友們一塊完成，是一款不錯的親子小遊戲。

2樓：姝脫毛

<>研究發現，嬰兒嗆奶與維生素a的缺乏密切相關，而補充維生素a後可見良好效果。當嬰兒缺乏維生素a時，由於位於喉頭上前部的會咽上皮細胞萎縮角化，導致吞嚥時因會咽不能充分閉合蓋住氣管，而發生嗆奶。

一般患兒在使用維生素a後2~3天，嗆奶症狀就開始減輕，4~7天（平均6天）嗆奶消失。研究人員另外又與9例單用抗生素不用維生素a的嗆奶患兒作對照，發現其嗆奶症狀消失的平均時間是12天。

由於母乳中維生素a含量為53毫公升／公公升，專家認為母乳餵養能夠預防維生素a缺乏和嬰兒嗆奶的產生。孕婦和乳母應多攝取含維生素a和胡蘿蔔素豐富的食物，如蛋類、動物肝臟和有色蔬菜等。嬰兒則可進食些胡蘿蔔汁、蔬菜湯或適當補充些魚肝油及維生素a膠丸等，都能很快地改善嗆奶症狀。

哪些蔬菜水果含維生素a比較多

3樓：北網域名稱醫

1、胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症。

2、獼猴桃。

被譽為「水果之王」的獼猴桃酸甜可口，營養豐富，是老亂祥年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分—葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

3、香蕉。香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。

4、番茄。番茄富含維生素a、維生素c、維生素b1，維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有悶陪正機酸、纖維素。

5、番薯。番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。

據科學家分螞悔析，其蛋白質的含量超過大公尺的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的倍；維生素a的含量是馬鈴薯的100倍；糖、鈣和維生素b1、維生素b2的含量皆高出大公尺和麵粉。