1樓：簡如
1，堅持泡腳，泡腳的好處非常多，腳底的穴位關乎到全身的臟腑，該怎麼泡腳是有很大學問的，水一定要是開水，一點冷水不加才可以，讓水自然冷卻到適宜溫度，晌困戚水量在盆裡要沒過腳踝處，可以加艾草或者紅花（孕婦建議只用水不新增任何東西），效果極佳，對睡眠質量的提高有很大好處。
2，午時睡眠20分鐘左右，中午的時間睡覺對身體恢復能量是至關重要的，午睡時間不宜過長，過長容易導致醒來後頭腦迷糊身體乏力。
3，夜間睡眠前喝半杯溫水，溫水能夠滋潤腸道，有助於睡眠期間腸道的蠕動，讓細胞不幹燥，提公升整體睡眠質量。
4，用熱毛巾敷眼睛，眼睛與肝經相關聯，敷眼可以有效的溫潤面部的經絡，眼睛周圍的穴位對護肝效果很宴陵好。
5，幹梳頭，用手指頭從前向後梳頭，尤其是耳朵部位，有效梳理膽經也可以掃除身體的疲憊，使人頭腦清楚睡覺不昏沉。
6，適量的喝一些酵素，酵素有利於增強細胞的活性，可以或多或少改善熬夜導致的亞健康體尺大質。
7，如果半夜餓了，一定要記住少吃，以蔬菜為主，五穀適量，吃半碗的量就已經差不多了（半夜進行體力工作的除外），以清淡為主，肉類在半夜也少吃。
8，推肝經，經常熬夜的人，首當其衝會傷害到肝，肝經在腿的內側，從大腿根部推到小腿，每條腿推20次左右（最好直接用手接觸**，適量塗一些刮痧油或者食用油在肝經區域來推，滋味很酸爽，忍受過去很清爽）。
方法可以改善一些熬夜的體質，但是僅僅是改善，對於熬夜最好的建議，還是那句話：不要熬夜。
2樓：林清則俞
李時珍二十四方散可以在京東李時珍食品***，一直在這買，還比較划算。
3樓：網友
排溼氣的話，我感覺紅豆薏公尺粥還可以。
4樓：殤丶琉璃丨
喝一些紅豆粥可以有效果。
長期睡眠不足熬夜就會有溼氣嗎？
5樓：影印件忻吠
日常如何清除體內溼毒？
1、熱水泡腳。
腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。
水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
2、只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，執行無礙。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。
經常熬夜，入睡難。體內溼氣特別嚴重，大家有什麼好的方法建議嗎？
6樓：匿名使用者
這是典型的體內於堵，寒溼並重的表現，首先要做好長期調理的準備了作息規律起來，睡不著也要按時休息，早起才能早睡弄點黃芪泡水喝，或者熬紅豆薏公尺湯祛溼。
適當鍛煉出了汗也是幫助排溼氣的。
建議看看有機天空 或者 尚品館舒珊 的能量液 和蘆筍片，都是幫助去溼氣的。
請問大家我身體處於亞健康，身體累睡眠也不好,請問是什麼原因引
原因有很多中，最重要的就是你缺乏營養物質，自己是不是貧血？體育鍛煉夠不夠。這是使你身體處於亞健康的最重要的東西。因此建議你以後吃好喝好，拋開壓力，健體強身。送你一句話，天行健，君子以自強不息！我隨便找了些關於健康的資料，你看看吧。1。多吃蔬菜。這樣對 好，有利於身體健康。水果中含有果糖，葡萄糖，檸檬...
熬夜對身體有什麼不好，經常熬夜會對身體有什麼影響？
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都...
近時總身體乏力,手腳麻木痠痛,頭暈,睡眠不好，時不時出現心胸
張進寶 李春瑞 全部工程爭取在9月底之前完成 橋西區住房保障和房產治理局有關人士先容,今年計劃新增供熱區域為 南茶坊 西壩崗交警支隊家眷院 賜兒山莊園 西壩崗市財政局院內 西沙河汽車站 市公安局刑警支隊 元臺子廣廈小區 河北北方學院一附院院內 天和駿層4號地等。橋西今年供熱工程重要包含 在熱源廠建設...