1樓：愛你成性
平時多些消廳銀富含纖維的蔬菜水果，多運動，有助於伏漏消化，補充益生菌，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效拿宴**便秘和腹瀉，如life space益生菌。
腹瀉期間宜吃什麼食物
2樓：生活小常識
腹瀉就是拉肚子，這是一種異常的情況。發現有腹瀉出現，一定要重視起來。除了積極的**，還需要關注腹瀉期間的飲食，合理的飲食對於腹瀉的緩解是有幫助的。
那麼腹瀉期間宜吃什麼食物呢？接下來就來了解一下吧。
腹瀉期間宜吃什麼食物
1.麵條
麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是腹瀉的人乙個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
2.香蕉
香蕉中含有容易消化的碳水化合物，對你的腸道吸收有一定幫助。一般在腹瀉過程中，我們體內容易確實鉀這種電解質，而香蕉中又還含有豐富的鉀礦物質，能夠在補充碳水之餘，彌補我們流失的鉀元素。不僅如此，香蕉還含有果膠，可幫助吸收腸道中的液體，並使糞便更順暢地排出。
3.蘋果
4.加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
6.豆製品
腹瀉之後該吃什麼
3樓：網友
（不能喝牛奶）
因為牛奶屬於高蛋白，高脂肪的，所以油性比較大，而此時消化系統又有問題，蛋白和脂肪不能完全分解，反而加劇了消化負擔，這樣就可能導致症狀加劇！
不能吃香蕉）
香蕉」：性寒，能清腸熱，味甘，能潤腸通便。所以也別吃了！
不能吃紅薯）
因為紅薯是寒性食品，會加重病情的。
導致你腹瀉的原因有可能是：
消化不良 飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣(打嗝)等症狀。或者是因為吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉；
建議你在腹瀉後應該：
1、首先、根據機體在腹瀉時有水分大量丟失之特點，宜增加流質飲食的攝入；
2、其次、在飲食中適當新增一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補充豐富維生素c和b，而且起到止瀉、收斂作用，還可增加體內津液；
3、患者病情得到控制，開始恢復正常進食時要先從流質至半流質，再到軟飯的逐漸過渡。要注意少量多餐，不可一開始就吃的過多，防止增加胃腸道負擔而引起消化不良，腹脹等。另外、患者要注意少吃油膩和含粗纖維過多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和動物油脂，避免加快胃腸蠕動而不利於病灶修復。
香蕉和梨等水果也不可多吃；
好了，祝你早日健康吧。
4樓：雨荷
呵呵，你吃的都是相反的食物使病情加重，正常，你肚子不好，喝點稀飯，吃清淡的，不能吃油膩，辛辣，生冷，就是不拉肚子，感冒生病這些也不能吃，的，最好是流食，麵條，稀飯，饅頭，然後慢慢加其他食物，一次也不能吃太多，，，因為你得給腸胃恢復，的機會，不能給他增加太多負擔，
5樓：網友
白公尺粥或是小公尺粥，尤其是小公尺粥比較養胃，暖胃，吃得別太油膩，辛辣，清淡一點就可以了。
6樓：網友
是一些鬆軟的東西，像麵包，牛奶，烤紅薯不太容易消化最好不吃。
7樓：匿名使用者
粥，最好是白粥，神馬都不加。
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