1樓：夏⾬初晴
你好，晚上跑完步覺得餓了吃點蛋炒飯是非常好的，這樣會讓你的身體更加健康啊！
2樓：亓高岑
晚上跑完不覺得餓了，吃點蛋炒飯吧，你可以少吃點，因為到晚上了，不要吃的太多，吃太多了，對身體也有受影響，輪槐可以稍臘冊友微的吃一點，對身體補充一下，恢復一姿亂下就可以。
3樓：浮靜歸
千萬不缺基要吃蛋炒飯，，實在餓了，你可以吃乙個雞蛋，也不能去吃蛋炒飯，這個熱量比較大的，你跑步的目的是什麼，不就困野是為了鍛鍊身汪扮喊體，保持健康嗎？
4樓：網友
晚上跑完只跑完步之後，如果感覺有一點飢餓的話一定不能爛態模吃油炒的蛋炒飯，這樣會增加腸胃的負擔閉搭，可以喝一飢緩些牛奶吃一些小點心。
5樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
當然可以吃了。適當的吃一些，還是可以的，既然餓了，就要吃飯，所以不要多吃，要是多吃的話，可能你跑步的效果就會化衝培為烏有羨啟了。兄判如。
6樓：修豔枋
跑完步，你大侍彎覺得餓的話談碼可以適當補充點雞胸肉，因為你那個是運動過後，然後需要補充一點蛋白質，就是儘量就是不要運動之後馬上就吃飯你吃蛋炒飯的話也不是不可以，這個蛋炒飯裡面有雞蛋和公尺飯公尺飯是碳水化合物，雞蛋滾悶裡面有點蛋白質都是還能補充點營養。aqui te amo。
7樓：沁香一片又一片
晚上跑完步，覺得餓了，可以吃點蛋炒飯，最好是少吃點。建議喝杯牛奶，還有助眠作用。
8樓：網友
晚上跑完不覺得餓了還是不要吃蛋炒飯因為熱量比較高鍛鍊了就白費了，可以喝點奶吃點水果什麼的。
9樓：流沙鳳凰包
運動消耗能量，當然會餓肚子，吃點蛋炒飯補散李正充營養能量，想吃就吃。
夜宵有很多做蛋炒飯的，很多人特別喜歡吃，蛋炒飯炒的特別香特別好吃，食材只有公尺飯雞蛋配料，沒有肉很清淡，適合衝悔運動後吃，吃不胖的擾李。
10樓：青龍水瓶兔
那舉衡這樣的話，你跑完步運動哪帆以後就會對身體的消化系統不是太好吧，所正緩做以說我建議你餓了可以吃點水果什麼的，沒必要再吃點蛋炒飯了，這樣的話。對腸道和消化化系統不好。
11樓：玖蘭純
一般的運動握賀是會有體內的消耗的，也可以適當的進行補充，在晚上是段衫派不適塌孝合吃含有脂肪太多的食物的， 可以吃一些麵包，要是有水果，也可以吃些蘋果，香蕉等，不要吃蛋炒飯，一般蛋炒飯都是要放油炒的，比較油膩。
12樓：在科隆大教堂壓腿的緋鷗
蛋炒飯是很油膩的，並不適合晚上吃，並且你唯鉛畝晚上跑完不覺得餓了，去吃蛋炒飯是不好的，最好吃點餅激鎮幹之類指森的就可以了。
13樓：夏侯侯漫
晚安晚上跑完步覺得餓了，可以吃點蛋炒飯嗎？我覺得可以吃蛋炒飯，但是不要馬上吃，容易讓肚子痛的。
14樓：天若有情
可以吃，但油鹽少放核大。總量不要多。另外每天吃蛋的的總數也不要多肆答。一到二個，或改雹豎者剔除蛋黃。
不然，吃多了胖，膽固醇也多。
15樓：我懷念的
最好不要吃這麼油膩的食物，熱量比較高，可以吃一些清淡的，纖維比較高的東西，比如泡一碗麥片，很飽腹。
16樓：七夕分
餓了，那肯定是多多少少都會去吃一點東西填一下肚子，要不然會得胃病的，而且晚上的簡賣亮話還是要多吃點餓著，肚子會睡不著的會失眠的可以吃蛋，吃個攔寬六七分飽就可以了，吃太多的話對配租你沒什麼好處的。
17樓：淡定你好
嗯，晚上跑銀肢完步覺得有點餓首態，又吃了點蛋炒飯嗯，跑步主要是為了鍛鍊身體，讓自己**，然而，你跑完者搏源步又開始吃，這樣熱量又積極在一起。
18樓：**幫幫忙
當然可以。只要不是特別多就行。
不是吃一大碗蛋炒飯不健康…是睡前暴飲暴食會公升體重…
19樓：等待
蛋炒飯熱量比較高，跑完步感覺餓可以喝一杯牛奶或吃乙個水果，晚上睡前儘量不要吃熱量高的食物。
20樓：理工科小王
晚上跑完步覺得餓了，可以喝個奶，或者吃個蘋果，吃蛋炒飯的話熱量會很高，不利於**。
21樓：愛生活的
蛋炒飯是乙份比銷巧較簡單但又很有營養的飯，蛋炒飯衫襪的熱量並不是很高，乙份蛋炒飯的熱量大概有三百多卡路里，對於一些**的女性，可以選擇低或鬥激油脂的植物油進行烹飪，也是很美味的，蛋炒飯裡面含有豐富的營養價值，公尺飯的主要營養是公尺精蛋白，含有人體所需的氨基酸，可以滿足人體所需，雞蛋裡面含有豐富的卵磷酸，蛋白質，鉀等微量元素，可以起到安神靜氣的作用。
22樓：金融的生活王者
偶爾吃一兩次蛋炒飯，雖然熱畝神量比較高，但是也不會導致長運耐襪胖很多。建議您可以在旁激中午吃蛋炒飯，並配合有氧運動。
23樓：匿名使用者
餓了就吃，腸胃餓壞了更划不來，經常動的人晚上吃也不會很胖，吃了還會洗澡啊幹嘛的。
24樓：巨集基
不可以，不然你跑多久都是白費力氣了，晚上儘量只吃蔬菜水果低熱量好消化的。
25樓：網友
晚上跑完不覺得餓了，吃點蛋炒飯嗎？我覺得蛋炒飯比較容易，很快就會做好吃點是可以的。
26樓：匿名使用者
不可以，否則你跑步白跑，可以吃水果，當然你要只是運動那當我沒說。
27樓：一切順其自然不強求
如果太晚了的話返念搭，建議你不要吃任何的東高姿西，可以簡單的吃一些水果，喝一些水就可以了，如漏拿果吃的太多，對身體，對胃部的壓力都非常大。
28樓：力宛絲
如果你是因為**而跑步的話，那就控制自己，千萬別加餐了。
29樓：聲程
餓了可以吃些水果緩解。
晚上跑完步餓了吃什麼?
30樓：陽光生活
晚上跑完步後很餓吃什麼比較好。
你好，如果你晚液世上跑步是為了****，那最好是跑步完什麼也不要吃。一般來說晚上最好不吃任何東西，減輕胃腸道負擔，如果實在飢餓，可以適當吃些水果就可以了。
希望能幫到您，謝謝！
晚上跑完步後應該如何攝取食物？
你做的很正確。
你運動之間也可以喝水。
你做的都很好 你這樣下去 身體的脂喚埋禪肪率會越來越低 也許會瘦 但是你的肌肉會發達 體重不會減輕 埂望你這樣堅持下去。
晚上跑完步餓了吃點什麼最好，還不長脂肪。
餓的話儘量晚上不要吃東西，喝點水吧，至少有點飽腹感。不然又前功盡棄了。
晚上跑步後吃什麼。
你若是為了增肌，晚上跑步後什麼都不要吃，最好是喝點水，但不要太多，不然會對腎不好。你若是為了健身或**，建議你吃點香蕉，蘋果之類就可以了，晚上不要因為餓了就海吃，對身體不好。
晚上跑完步肚子餓了吃什麼好啊？不能長胖的那種 10分。
吃些堅果類和低糖水果，比如核桃，果仁，青蘋果，西紅柿，堅果有固定脂肪的作用但是不要多吃，水果蔬菜千萬別的甜的。
關於晚上跑步：晚上跑完步能不能吃東西，能吃什麼。
運動後 有飢餓感很正常 由於消耗量大 適當吃點東西還是可以的。
我建議你少吃 尤其是睡前不能吃 如果運動完比較早 又實在餓的不行 可以吃以下東西。
2支香蕉 + 熟雞蛋1個 多喝稜水吃完後 最少要2小時再睡覺。
晚上和塵跑完步吃什麼防止掉肌肉而且不餓，本人是打算晚上跑步減脂？
如果寬容是五彩花，我要開輕輕地掬一朵，將它的發票花瓣灑向世界的每乙個角落，讓它發芽，生長，開花……
晚上跑步餓了該吃什麼。
你好，我也是跑步愛好者，建議你跑步之前泡上一杯茶，跑步回來正好可以喝，餓了的話不建議吃水果，可以吃點麵包，如果**的話可以吃點蘋果，或喝點蘋果汁。我也是跑步愛好者，希望你堅持這個好習慣，o(∩_o謝謝！望！！！
晚上跑步後餓了，吃什麼好。
跑步後餓了就吃點粥或麵包，喝包奶也是不錯的。總之別空腹餓著睡覺，那多難受啊。
求指導，正在減脂，晚上跑完步很餓，能不能吃東西。
可以吃少量的素食，也可以少喝點脫脂的奶，也可以喝點果汁之類的來充飢。不喝碳酸類飲料，不吃高脂食物。
晚上吃了飯在跑步好不好
31樓：網友
首先，晨跑前後飲食的區別不是特別明顯。但是先要明確，如果條件允許的話，晨跑步前還是要少吃些早餐的，這樣胃部在運動時不會過度分泌胃液，在晨跑時也能提供部分能量。晨跑前可以少量飲食，晨跑後再補充飲食即可。
1、早晨可以先吃點香蕉，跑步後可以小口喝些溫水，不要大口喝。
2、晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。
3、空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
4、晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
32樓：檸檬愛美
你好，跑步會磨損關節。跑步對關節的磨損是永久性的傷害，所以一定不可頻率過高。長時間跑步會損傷肌肉。
如果希望**，可以試試吸脂**，吸脂**手術可以說是目前眾多**方法中效果最好的乙個，如果您需要自己在較短的時間內瘦下來的話，可以去嘗試一下這種**方法。平時一定要記得多參加運動，在飲食上嚴格限制高脂肪、高熱量食物的攝入，這樣效果才會維持更久。
33樓：鄭大五附院吳敏
飯前一小時，飯後一小時。
34樓：匿名使用者
不要吃得太飽了，3分飽去跑最好的。
35樓：山東省資料中心
最好是靜走，飯後不宜劇烈運動。
36樓：南方多情公子
儘量不吃或者吃少一點最好！
晚上吃完飯有出來跑步的嗎
37樓：檸檬愛美
你好，吃過晚飯最好不要劇烈運動，不利於消化，對腸胃有很多壞處，建議你手術**，吸脂手術就是很好的**方法，抽**瘦**，而且可以將抽出的脂肪注射到想要胖一點豐滿一點的部位，主要是為了增加曲線，而不是減體重而且快捷。安全可靠，不**，術後**平整。
晚上8點左右適合跑步嗎 有人說跑完步吃晚飯會胖的 這個說法對嗎
對，晚上8 9點吃按照科學的鍛鍊方法來講 最佳的鍛鍊時間是下午3點到6點。但是一般人基本上在那個時候都有事情要做，所以說8點還是比較適合鍛鍊的。你說的跑完步吃飯的問題我覺得可以這麼看 運動完後，身體肯定少了很多東西，水分 有機物 鹽 糖等，勢必要進行補充，這個時候吃飯就能起到補充的作用，但是一補充後...
早上跑步吃什麼早餐好，早上起來跑完步應該吃什麼早餐好？
早餐，應該在跑後吃。普通早餐過於簡單，不能提供全面的營養素。應當提倡營養早餐，營養才充足。早餐提供的能量應占全天總能量的25 30 具體食譜，可以根據當地的物產靈活掌握。不同性別，年齡，勞動強度的個體所需要的能量和食物量不同，應根據具體情況加以調整。成年男性營養早餐推薦量 其他人群酌減 1.穀物 麵...
晚上跑完步半小時之間喝一小碗稀飯可以嗎
不可以。一般要不運動前40分鐘把飯吃完，要不在飯後半小時再運動。而且飯後不適合太過激烈的運動。當然可以的，做完運動後需要進食補充能量，最好最睡覺兩個小時前喝，儘量不要多喝。上跑步半小時以後喝一碗粥，這樣是可以的，但是我最好建議你吃完飯休息一段時間後，晚上再跑步，這樣可能對你的健康和 效果會更好一些，...