1樓：匿名使用者
久坐的話還是適當運動一下比吃什麼藥都好，如果不想運動想吃藥補充的話可以多補充一下複合維生素。
2樓：乙個世界的海角
久坐的人可以燉差埋一些蛤仔蘿蔔湯。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補陽、枸杞明目，蛤仔蘿蔔排虛肢螞骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手飢遲腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。
3樓：小安的仰望
久坐更多的沒有辦法通過營養品旁知來進行保護，關節需要你時常站起來多走動，多運動改善血液肆肆迴圈，運雹消提高新陳代謝，這樣才能夠對關節更加的有利。
4樓：一葉小船
空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、御孫膠漿、果膠等食用纖維素，有**便秘、便血、痔瘡的作用。隱皮菠菜：菠菜性涼、鎮攜鏈味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5樓：小度每天在打盹
習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅陸哪果。專家表示，長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果裂塌類食物能肆悉圓使發病幾率大大降低。
6樓：愛函
久坐的人飲此粗食要多加註意。對於久坐一族，冬季飲食宜溫熱鬆軟，可以適量多吃一些粗糧、雜糧和薯類。如：玉公尺、紅薯、羊肉、動物猛爛肝、森知鎮動物血、豆腐、芝麻醬。
7樓：修菊虹
這個還是要多運動的呢。
有沒有適合久坐不常運動的人吃的關節保健品？
8樓：桐歌來了
久坐的人適合吃什麼。
1、萵苣。萵苣具有開通、消積的作用，富含維生素c、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。
2、空心菜。
空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有**便秘、便血、痔瘡的作用。
3、韭菜。韭菜有「洗腸草」之遊衫稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃昌閉腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
4、紅薯。紅薯涼血活血，寬腸耐磨裂胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
5、菠菜。菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
6、白蘿蔔。
白蘿蔔生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
9樓：皆有可能
杏仁含有豐富的維生素e,含量約是芝麻的13倍、南瓜的6倍。一把杏仁，約悔碰28克即可提供女性一天所需維他命e的60%,可以保護關節細胞的細胞膜，防堵自由基的攻擊。如果你不愛吃杏仁，可改選擇碧森談葵春鉛瓜子或花生，它們同樣富含維生素e。
10樓：園林裡的小哈
自己能多動動最好了，不需要根劇烈都可以的。一些像軟骨素或者氨基葡萄糖可以作為乙個補充。
11樓：悠然隨心
你可以吃點氨糖，氨糖對關節有一定的保護左右，效果很好。
健身營養品問題，健身吃什麼營養品好
普通純肌酸需要衝擊期 要體內肌酸含量達到一定程度才起作用 並會使身體儲留水分 而且使用一段時間以後需要停用一段時間 複合型肌酸新增了碳水化合物和核糖等物質 可以加速吸收和促進肌肉恢復 隨時服用立刻就能產生效果，並且更安全可靠 效果更突出 條件允許的話使用複合型肌酸效果更好 健身吃什麼營養品好 你好！...
大齡備孕吃什麼營養品
哇，bai你貧血啊，那du一定要吃能補血的營養品了，zhi因為貧dao血的孕婦會回造成胎兒身體發育遲緩答 免疫力低下 大腦發育不理想甚至會流產呢，而且孕婦即使懷孕前不貧血，懷孕後也有很大的可能患上生理性貧血，這是懷孕的原因，所以無論是備孕還是懷孕後都要吃能補血的孕婦營養品，保靈孕寶可以的，是專業給孕...
我想知道補鈣吃什麼營養品好？
牛奶是典型的富鈣食物。常見的富鈣食物有奶類，蛋類，魚蝦蟹類，大豆，芝麻醬，麩皮，燕麥片，青菜類有 扁豆 空心菜 莧菜 黃花菜 薺菜 油菜 芥藍 蛇瓜 油麥菜等。如果不是鈣缺乏病人，建議通過食物補鈣。而且不能過量補充，每日最高攝入量不能超過毫克。價效比最好的就是每天晚上喝一袋牛奶了，鈣在夜間的吸收率最...