1樓：易有太一
夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。
那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受態擾的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。 經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？
做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。
因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關： （1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
2）與人的情緒狀態有關帆友旦。 （3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
4）在睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。 （5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。 另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。
做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，告腔從而出現種種不適現象。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：網友
夢可以預示一些健康情況 有的人會夢到吃東西、找廁所、被人追、和人爭吵、打架，甚至夢到掉牙，在噩夢醒來後，常常會憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出簡租現了病變，在向你發訊號。夢見吃東西、感覺噁心可能預示胃部有潛在的疾患；夢見掉牙齒，可能與消化系統和呼吸系統疾病有關。
乙個人如果經常夢魘，是由於腦部的興奮狀態過度，可能與頭腦頻繁活動而得不到應有的休息有關。夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也並不是只要做襲咐廳了夢，就意味著有什麼疾病，這也是不科學的。當你長期反覆出現同一性質的夢時，就需要提高警惕，及時到醫院進行檢查。
有些人把夢當做是現實的暗示，當人們對夢的現象不能給出乙個合理化的解釋時，拍隱就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學地認識夢，不要迷信。另外，大家要養成乙個良好的睡眠習慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。
3樓：網友
太累，腦力達到極限，為什麼沒有任汪手何精神來做夢？人累到一源陵或定程度，是一定要好好休息雹伍的，所以有些人躺下就睡著，連夢都不做。
在每天晚上睡覺時,都會做些稀奇古怪的夢，很累．第二天還沒有精神，為什麼會這樣，怎樣才能不天天做夢呢？
4樓：網友
還是平時身體太累了，是不是工作壓力大？
放鬆心情，如果有機會請假修養，身體是革命的本錢啊。
5樓：網友
日有所思，夜有所夢！
可能你的大腦在長時間想同乙個問題吧！~
放鬆你的心情！~調整心態，應該會好一點的。
6樓：網友
出去做幾天體力活吧 回來以後累的你連自己姓什麼都不知道 這樣看你還做夢嗎。
7樓：匿名使用者
你這是壓力太大了，睡前不要胡思亂想，喝杯牛奶也會有幫助。
8樓：網友
我朋友也是這樣，應該是一種病吧。
9樓：匿名使用者
我天天這樣，累的，我快中考了。
為什麼最近很沒精神呀？睡覺老做夢？起來就很累？
10樓：彥楓組織
有可能是因為到夏季了，那時很容易乏 做夢時因為你最近總是在想著些什麼。
為什麼老做噩夢，醒來腦子很累。沒有精神。
11樓：尹尹約約
你這種情況可能是由於外界的壓力，或者是你自己有某種心事，我不知道你是否有午睡的習慣，午睡時間過長，超過乙個小時，有可能會影響夜晚的睡眠，要解決的話你可以試試每天喝一碗小公尺粥，乙個星期左右就能改善睡眠質量，當然，如果是由於外界壓力的話，你首先需要的就是緩解壓力，另外可以在睡眠前用熱水泡腳，20-30分鐘左右。
12樓：網友
依我看，你是學習壓力太大造成的，是時侯減減壓，讓大腦休息休息了。
13樓：顛覆已往
思想上的事只能靠自己 宿命就只能承受。
經常晚上做夢,第二天起來感覺很累沒有精神
14樓：苟熙祿沛若
你好，夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡，祝早日擺脫失眠的困擾！
人為什麼太累了反而睡不著呢？
15樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
16樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
17樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
18樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著。
19樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上乙隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
20樓：雪沫幻情
因為你焦慮，為啥忙，不就是為了趕活，所以很容易焦慮的！
21樓：乙個無知的人
你好，睡不著通常是因為心不靜，心裡想的事情太多，不夠放鬆。 你可以這樣做，有意識的從頭到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找乙個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
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