1樓：愛吃青菜的東東
工作忙，加班很正常， 為了夢想 值得，不過也要注 意身體哦， 便秘問題看 似小問題 ，其實很嚴重，唯舉會引發 很多的問 題，可以 服用 舒泰 清，能很 好的 解決便秘問題帆廳 ，你可以試試 的。。很高興我的您能採態山隱納。
2樓：趣味古裝劇
如果是便秘的話平常可以多吃蔬菜水果，比方香蕉，蘋果有助於消化。
3樓：浮生兀楚
便秘需要調整飲食結構，多吃富含纖維素的食物，另外吃一些益生菌可以改善胃腸道環境。
4樓：六月陽光
消化不良吃益生菌是有一定作用的，吃益生菌是能夠調理腸道內的菌群，但在使用藥物時，要嚴格的遵從醫生的指導進行用藥，才能夠起到好的**效果。
5樓：葉非花非霧
那麼就讓自己的飲食至少要變得規律起來，就算是加班，也要在空閒的時候，抽出一點時間讓自己去吃飯。
6樓：三千洵
那你已經便秘的情況下，那就多吃點核桃啊，或者是飲食改變一下。讓自己能夠緩解這種情況，然後以後不管是加班還是怎麼樣，最好能夠讓飲食規律一點。
7樓：曹仙
要儘快改掉這些傷害身體的習慣，儘量避免加班按時吃飯，這樣才會有個好身體。
8樓：秋風蕭瑟一葉知秋
多吃水果蔬菜，多運動，儘量生活有規律。
平時加班熬夜，飲食也不規律，所以經常便秘，請問可以吃什麼？
9樓：吾奧維
平時加班熬夜，飲食也不規則，所以經常便秘，請問可以吃什麼？我覺得你平時加班熬夜，飲食也不規則，經常便秘。關健你的飲食方面要把它調理好，你每天吃的東西不能吃的太多的那個上火。
東西和垃圾食品的東西，每天要吃清淡一點的吃東西，多吃蔬菜水果之類，多喝水，少熬夜。所以把這些調理好了，經常便秘可以緩解一點。
10樓：c小宅女燕子
平時晚睡前貼一下南懷瑾肚臍貼，6～8個小時，早起時撕下，藥丸比較溼潤就是有溼氣，吸收藥性就行了，偶爾間隔一天再繼續貼 ，可以暖脾胃、去溼氣、改善便秘、改善痛經。
維生素b族、維生素c、維生素a，熬夜必須補充維生素一天6～8杯水，新陳代謝需要。
有必要睡前，最晚22點左右泡下腳，加一下中草藥泡腳包，對睡眠有幫助熬夜傷腎、傷肝，傷害身體健康，平時有條件可以午睡補下美容覺，平時多吃蔬菜水果，清淡飲食，胃不好早上喝點粥養胃，沒有太多毛病就不要吃太多的保健藥，會產生依賴後慢慢的就產生抗藥性。
11樓：
現在的年輕人生活作息都不規律，為了自己的身體好，還是少熬夜吧，平時多吃些水果，蔬菜，還要多喝水，實在不行的話，還可以吃葛鬱金片。
經常飲食不規律，工作壓力也很大，導致的便秘該如何解決？
12樓：網友
多活動，多喝水（飲料不等於水），多吃蔬菜，少吃碳水化合物。
13樓：拾秒致
你可以儘量的做到飲食規律，然後呢，多吃粗糧，不吃吃碳水化合物，多吃點蔬菜水果，緩解壓力，把多少朋友啊，家人啊，宿舍說說緩解一下壓力。
14樓：專業顧問
堅持慢跑，每天30分鐘。堅持1個月，什麼問題都能解決。
15樓：網友
按時吃飯，平時可以聽點**放鬆放鬆，多喝水。
16樓：深度社評
儘量讓自己飲食規律一點。
多注意休息，喝點水。
17樓：網友
一定要養成合理的飲食規律，良好的作息時間，不要讓身體累垮，畢竟這樣會讓愛你的人心疼，對於便秘，你可以試試舒泰清，舒泰清是專門**便秘的，效果要比較顯著一些。
經常加班，該怎樣注意飲食呢？
18樓：季偉毅閎鋒
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
經常加班應該怎麼注意健康問題？
19樓：佟智勇苦鋒
身為加班一族，工作強度大，更李纖侍要掌握一些必要的保哪吵護身體措施，以儘量減少加班中的健康損耗。健康生活小常識下面就來為大家介紹經常加豎頃班要注意的問題：
1.及時補水：加班會消耗身體大一的水分，所以應及時補充適量的營養。
2.合理加餐：半夜餓了，一定不要吃方便麵，最好以水果、麵包。清粥、小菜來充飢，切忌吃得太油膩，太生冷，以免食淤腹中，難以消化。
3.飲茶調理：加班時可喝一杯枸杞熱茶，不僅能明目，還能避免引起胃腸反應及加班後持續興奮無法入眠。
4.適當放鬆：在電腦前工作1小時後，最好能抽空起來走動走動，伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，看看遠方或做做眼保健操，讓疲勞的眼球得到片刻的休息。早起時，可用喝過的茶包敷眼片刻。
除了在飲食上下工夫，熬夜加班族要加強身體鍛鍊。感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。
便秘，過年這幾天加班來，飲食不規律，無病史。
20樓：網友
問題分析：你鏈敬好，便秘，多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。
意見建議：建議應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧 蔬菜，多飲水等；消除精神緊張，根據身體情況，適當 活動，以促進皮仔胃腸蠕動，有助於大便通暢。可以適當服用黃燃喚汪連清胃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。
如何應對長期加班導致的健康問題呢？
21樓：靈動誘人
長期加班容易對身體和心理健康造成影響，以下幾點可以幫助保持健康：
一、合理的作息時間。
加班時也儘量保持正常的起床和睡眠時間，避免過度紊亂的生物鐘。工作日外也要保證足夠的休息時間。
二、注意飲食營養。
加班期間注意進食，選擇高營養且容易消化的食物。工作繁忙也要定時吃飯，不可長時間斷餐。
三、適當運動。
通勤時選擇步行或騎行，工作間隙進行簡單的伸展運動。工作日外進行一定強度的運動，如跑步、游泳等，可有效累積運動量，改善體能。
四、管理好心理壓力。
長期加班很容易導致焦慮、抑鬱等問題，要學會合理安排任務輕重緩急，做好心理調節。下班後要轉移注意力，降低工作帶來的壓力。
五、保持社交聯絡。
工作繁忙也要定期聯絡朋友與家人，進行 normal 的交往互動。社交支援對心理健康至關重要，能減輕壓叢冊力，改善情緒。
六、必要時求助專業人士。
如果出現明顯的身體或心理問題，如失眠、消化問題、抑鬱、焦慮加重等，要及時就醫或尋找心理諮詢。專巨集者業人士可以提供針對性的幫助，避免狀況進一步惡化。
綜上，要保持身心健康的關鍵在於科學管理，儘量遵循正常的生理生物節律，注意各方面的營養與調理，妥善管理心理壓力，通過社交支援保持情感穩定，並在必要時尋求專業幫助。長期加班不必然導致健康問題，關鍵要在日常生活與工蔽鄭薯作中尋找平衡。
如何避免加班成家常便飯
22樓：無雅詩
想要解決這個問題，應該在法律上有規滲罩定，讓大家都理解和了解，關於加班這個問題的嚴重後果才行。這個解決問題不在於員工，也不在於企業。勞動法雖有條文，卻沒有完全執行，所以主要還是在於法律規定。
如果不解決問題的話，很可能會造成員工出現亞健康狀況，對工作和對生活都沒有好處。
加班是家常便飯。」在北京某商場從事銷售工作的李女士如是說，她和同事通常乙個星期只休一天，且只能是週一至週五的某一天，週末不能蔽派輕易請假，每天上班時間超過8小時。公司規定的上班時間是10點至18點，但實際上通常會超過8個小時。
李女士說，雖然規定18點下班，但經常到了下班時間還有工作沒處理完得接著幹，有時領導還會佔用下班時間臨時開會，到家巨集喊賀後還會時不時接到客戶反饋問題，又要佔用休息時間去溝通解決。
在湖南長沙某事業單位工作的趙先生同樣面臨加班問題。他的上班時間是9點至17點，但近些年他幾乎沒有準點下班過，有時為了工作需要加班到晚上十一二點才回家。
有時候加班成為了一種形式，平時即便工作按時完成了，但是由於其他同事還在工作，自己也不得不留在單位一起加班。」趙先生吐槽道。「晚下班一兩個小時都不能算作加班。
在廣東一家網際網絡企業工作的張先生對記者說，自大學畢業以來，他一直從事程式設計師工作，工資待遇不錯，但經常熬夜加班讓他頭疼。
工作經常加班長期失眠如何調理
少點加班吧，因為很明顯你這個是因為加班造成失眠的。加班一般都不開心的了，可能心裡壓力焦慮感也會有影響。而且睡不好的話，白天又沒有精神和經歷上班了，那如此一來反覆迴圈，這對身體健康不利。另外一方面，需要調理的話，可以睡前喝牛奶 泡腳 喝海眠寶寶固體飲料之類的來輔助。希望對你有幫助吧。經常加班熬夜，作息...
工作薪水高但是經常加班，你能接受這樣的生活嗎？
這個主要取決於個人的看法，對於我來說，可能還年輕，然後也沒有那麼多的壓力之類的，我可能會選擇高薪資，但是會經常加班，但是如果長期以往的話，身體也會受不了的，所以相對而言的話，希望這種生活狀態是暫時的，後期還是比較希望正常薪資也在合理範圍內的工作。我能接受這樣的生活，只要工資高，我也無所謂加不加班。我...
女朋友因為我以前經常吵架分手，怎麼也不原諒我，我也知道錯了，現在能看出他心裡有我，但是她說她心死了
再怎麼爭,也不能事事論高低吧.你其實可以這樣,運動 看好笑的電視,就不會想吵架了.保持身體健康！前幾天和女朋友吵架 我也知道錯了 我也道歉了 可她還是不原諒我，然後鬧分手 和我說讓我 肯定是放不下啊來，應該是你們兩個自都放不下對方，其實你們應該就是小矛盾，她跟你說一個月不能聯絡她，其實就是給你的一個...